Smart Nutri Ensina: Brownie Fit

Receita fácil de brownie fit — sobremesa fácil e saudável

Por: Larissa Serpa

Bateu aquela vontade de comer chocolate, mas você só tem uma barra de chocolate, aveia e muito desejo? Relaxa, porque a Smart Fit Nutri separou uma receita deliciosa, super prática e ainda saudável: um brownie fit.

Se comer chocolate já era bom, comer chocolate com fibras e carboidratos ficou ainda melhor. Bora para a receita?

Ingredientes

• 150 g ou 1 barra de chocolate meio amargo
  
• ½ xícara de chá de óleo de coco derretido
  
• 2 ovos
  
• ½ xícara de chá de açúcar demerara
  
• ¾ xícara de chá de aveia em flocos finos
  

Modo de preparo

Em uma tigela, pique o chocolate e misture com o óleo de coco. Derreta no micro-ondas por cerca de 3 minutos ou em banho-maria.

Em outra tigela, bata os ovos com o açúcar e misture até que o açúcar esteja bem dissolvido. Em seguida, incorpore o chocolate derretido à mistura de ovos e açúcar. Acrescente a aveia aos poucos, mexendo até obter uma massa homogênea.

Unte a assadeira com óleo de coco, despeje a massa e leve ao forno preaquecido a 180 °C por aproximadamente 20 minutos.

Informação nutricional

O brownie fit possui 190 kcal por porção.
Porção: 100 g
Carboidratos: 2,3 g
Lipídeos: 15,4 g
Fibras: 0,9 g

Super fácil, não é? Agora, qual será a sua desculpa para dizer que não tem um docinho gostoso para comer no final da tarde?

Comer não precisa ser pesado. É totalmente possível manter a dieta e adaptá-la aos alimentos de que você mais gosta.Fez e amou? Não deixe de nos marcar nas redes sociais com a hashtag #ReceitaSmart!