Será que fazer dieta é caro?

A desculpa de que fazer dieta é caro caro é um mito. Um plano alimentar com frutas, legumes e verduras, por exemplo, é bem mais barato que um fast food.

Por: Smart Fit

A maioria das pessoas dizem que fazer dieta é caro! Mas será mesmo que consumir frutas, legumes e verduras é mais caro do que aquela besteira do final de semana?

Com a correria do dia a dia, acabamos preferindo a comodidade, e consumindo fast food ao invés de cozinhar. Mas para seguir uma dieta não é preciso consumir alimentos super exóticos e caros. 

Alimentos básicos, como arroz e feijão, são ótimas opções, além de serem excelentes fontes de nutrientes para a manutenção do seu organismo.

O primeiro passo para ter uma dieta econômica, é passar em uma consulta com uma nutricionista para elaborar um cardápio personalizado.

Assim, você saberá o que comer e em qual quantidade, já que ela é capaz de adaptar os alimentos que você já consome habitualmente às suas necessidades.

O segundo passo é se planejar para as compras. Mas, não podemos negar que ir ao supermercado está ficando cada vez mais caro por conta da inflação.

Sendo assim, o planejamento é a chave de qualquer dieta econômica, além de poder comprar os alimentos na sua sazonalidade.

Mas, o que é Sazonalidade?

Sazonalidade é a definição de algo que acontece somente em determinada época. É uma característica que deve ser levada em consideração na hora de comprar os alimentos.

Além disso, você sabia que o corpo possui necessidades diferentes para cada estação do ano? E sabia, que os alimentos nos fornecem os nutrientes necessários para cada um desses momentos?

Logo, não é à toa que alimentos ricos em água são mais abundantes no verão, para contribuírem na hidratação durante essa época.

Já no inverno é a época de alimentos ricos em vitamina C, que vão auxiliar na imunidade para os dias mais frios.

Durante a sazonalidade, os alimento tendem a ter um sabor mais intenso, uma maior concentração de nutrientes e um preço bem mais acessível.

Dessa forma, procure sempre consumir alimentos sazonais, para isso trouxemos umas tabela de frutas, verduras e legumes para te ajudar economizar na dieta.

Frutas

Verduras

Legumes

Agora que você aprendeu sobre sazonalidade, está pronto para economizar nas suas compras e conseguir seguir uma dieta econômica. 

Não se esqueça! 

Passar em consulta com uma nutricionista, é fundamental para te ajudar a adaptar os alimentos habituais do seu dia a dia às suas necessidades. 

Espero que esse conteúdo tenha te ajudado! Quer ter certeza do que precisa comer? Baixe o aplicativo Smart Fit Nutri e agende uma consulta com um de nossos nutricionistas.