Smart Nutri Ensina: Brownie Fit

Receita fácil de brownie fit — sobremesa fácil e saudável

Por: Smart Fit

Todo mundo sente vontade de comer um docinho de vez em quando. Mas quando a gente começa a mudar a alimentação e tenta incluir lanches mais saudáveis no dia a dia, é comum ficar em dúvida sobre o que podemos ou não comer.

Para a contagem calórica não ser uma tortura e a substituição dos alimentos seguir um caminho mais simples e gostoso, criamos uma série de receitas especialmente para você que quer ser fitness, mas ainda assim curtir uma comida saborosa.

Bateu aquela vontade de comer um doce, mas você só tem uma barra de chocolate, aveia e muito desejo? Relaxa, porque o Smart Fit Nutri separou uma receita deliciosa, super prática e ainda saudável: um brownie fit que você vai querer comer sempre que puder. E o melhor? A receita é muito simples e deliciosa!

Se comer chocolate já era bom, comer chocolate com fibras e carboidratos ficou ainda melhor. Bora para a receita?

Ingredientes

• 150 g de chocolate meio amargo
  
• ½ xícara de chá de óleo de coco derretido
  
• 2 ovos
  
• ½ xícara de chá de açúcar demerara
  
• ¾ xícara de chá de aveia em flocos finos
  

Modo de preparo

Em uma tigela, pique o chocolate e misture com o óleo de coco. Derreta no micro-ondas por cerca de 3 minutos ou em banho-maria.

Em outra tigela, bata os ovos com o açúcar e misture até que o açúcar esteja bem dissolvido. Em seguida, incorpore o chocolate derretido à mistura de ovos e açúcar. Acrescente a aveia aos poucos, mexendo até obter uma massa homogênea.

Unte a assadeira com óleo de coco, despeje a massa e leve ao forno preaquecido a 180 °C por aproximadamente 20 minutos.

Se preferir seguir nossa receita em vídeo, é só dar play!

Informação nutricional

O brownie fit possui 190 kcal por porção.
Porção: 100 g
Carboidratos: 2,3 g
Lipídeos: 15,4 g
Fibras: 0,9 g

Super fácil, né? Agora, qual será a sua desculpa para dizer que não tem um docinho saudável para comer no final da tarde? Com as receitas do Smart Fit Nutri, sempre tem!

Comer não precisa ser pesado. É totalmente possível manter a dieta e adaptá-la aos alimentos de que você mais gosta.