Fortaleça o core sem fazer abdominais Você sabe quais músculos fazem parte do core? A palavra “core” vem do inglês e significa “centro”. Ele é formado por 29 partes do corpo que são responsáveis por dar estabilidade para a bacia, pelve e abdômen. Toda essa musculatura fica ao redor da região do tronco. Com o core fortalecido você diminui as chances […]
Treino Core – Intermediário Você já viu aqui mesmo um guia completo sobre o CORE. Falamos sobre os músculos envolvidos, da sua importância, como você pode ativá-lo, entre muitas outras coisas. Agora que você já está mais por dentro do assunto, está na hora de executar alguns exercícios e começar a ativar o seu CORE. Confira abaixo uma proposta […]
