Treino de hipertrofia: como fazer? Confira dicas!

Aumentar os músculos do corpo pode ser muito difícil, né? Essa missão não é impossível!  A hipertrofia é um dos maiores objetivos de treino dentro da academia e também ajuda no ganho de força. Mantenha uma dieta saudável e foque no treino! Veja dicas que vão ajudar a melhorar a definição muscular: –  Não pule […]

Por: Redação

Aumentar os músculos do corpo pode ser muito difícil, né? Essa missão não é impossível!  A hipertrofia é um dos maiores objetivos de treino dentro da academia e também ajuda no ganho de força. Mantenha uma dieta saudável e foque no treino!

Veja dicas que vão ajudar a melhorar a definição muscular:

–  Não pule refeições! Alimente-se de forma correta a cada 3 horas. Converse com um nutricionista para mais informações!

–  Troque de treino! Seu corpo precisa de novos estímulos para crescer os músculos.

–  CUIDADO com o overtraining! Isso acontece quando a pessoa exagera na carga ou no treino e o corpo se desgasta! Por isso, lembre-se de DESCANSAR! 

–  Siga sua ficha de treino! Faça os exercícios determinados e suas séries, não tente inovar. 

É importante lembrar que existem vários treinos para hipertrofia! Então, converse com o professor da sua Smart.

Dica extra!

Além dessas dicas, você também pode contar com o Smart Fit Coach, app que oferece um consultor online de treino, focado no seu objetivo e condicionamento físico, para mais resultados, dentro da sua rotina. Conheça!