Smart Fit News
Smart Fit News » Fitness » Dicas de personal trainer para manter a motivação

Dicas de personal trainer para manter a motivação

Nosso time de consultores compartilhou algumas dicas essenciais para você manter a motivação

03/08/2020Tempo de leitura: 2 mins

Por: Diego Mendes

dicas de personal trainer

Uma noite mal dormida, um dia exaustivo de trabalho, a falta de tempo… existe uma série de situações que nos influenciam quando o assunto é motivação. Mas separamos algumas dicas de personal trainer que vão ajudar você a manter a rotina, mesmo nos momentos mais difíceis.

Dicas de personal trainer para manter o foco

Vivian Ferreira e Amanda Silva, professoras de educação física e consultoras do Smart Coach Online, compartilharam algumas dicas para você manter o foco nos treinos. Confira:

1. Tenha um planejamento

Em primeiro lugar, organize o seu dia. O gerenciamento de tempo é um aliado para não atropelar a sua rotina. Reveja suas obrigações diárias, separe horários para cada função. Se necessário, escreva em uma agenda ou em um bloco de notas.

Manter o planejado também vale para o seu treino. “Faça o número de exercícios, séries e repetições dentro do programado, respeitando, inclusive, o tempo de descanso. Isso faz com que o objetivo seja alcançado com mais qualidade”, orienta Amanda.

Coach Fitness Smart Fit

2. Mantenha o foco

Manter o foco nem sempre é fácil, por isso garantir uma meta que faça sentido na sua vida é essencial. “Quando você sabe o motivo de estar em busca de algo, tudo o que vier para te desviar do caminho será mais fraco do que a sua vontade de seguir em frente”, aconselha Vivian.

Quer mais conteúdos como este?

5 motivos para ter um personal trainer
Como treinar em casa e ter resultados
Treino para flacidez muscular
Os melhores exercícios para emagrecer

3. Faça do seu treino um hábito

Entenda que a sua rotina de exercícios é parte fundamental na busca pelos seus objetivos.

“Quando você faz uma programação e segue com ela, acaba criando um hábito e entendendo que aquela hora está reservada para o seu treino”, explica Amanda.

4. Ouça música

Quando a atividade física é leve e prazerosa, fica bem mais fácil de se executar. Então, coloque a sua playlist favorita, cante, faça coreografias e execute o seu treino com prazer. A animação e o entusiasmo que a música desperta em você serão bons aliados para a sua motivação!

5. Um dia de cada vez

A gente sabe que não é fácil, mas continue. Faça o melhor que puder, sempre que puder e, aos poucos, os resultados chegam.

6. Ter dicas de um personal trainer

Profissionais capacitados entendem os seus objetivos e analisam formas de progredir de acordo com o seu tempo e as suas individualidades. “Se temos uma meta, mas não sabemos que caminho tomar para chegar atingi-la, podemos nos frustar. Por isso, ter acompanhamento profissional em todas as atmosferas é de suma importância, como um nutricionista, um profissional de educação física e um terapeuta”, aconselha Vivian.

+ dicas de personal trainer

Se você quer mais dicas de personal trainer para manter a motivação ou melhorar os seus resultados, acesse o site do Smart Fit Coach Fitness Online e marque agora um atendimento por chamada de vídeo com um profissional!

Leia Mais

Este site utiliza cookies para que você tenha a melhor experiência em nosso site. Consulte nossa política de privacidade.

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close