Elíptico 25' Nivel 4
| Tempo | RPM | Carga | Nível de esforço | |
|---|---|---|---|---|
| 0' - 1' | 50-60 | 0 - 3 |
|
Fácil |
| 1' - 2' | 61-70 | 4 - 7 |
|
Moderado |
| 2' - 2'40" | Acima de 91 | 12 - 15 |
|
Máximo |
| 2'40" - 3' | 50-60 | 12 - 15 |
|
Moderado Alto |
| 3' - 3'40" | Acima de 91 | 12 - 15 |
|
Máximo |
| 3'40" - 4' | 50-60 | 12 - 15 |
|
Moderado Alto |
| 4' - 4'40" | acima de 91 | 12 - 15 |
|
Máximo |
| 4'40" - 5' | 50-60 | 12 - 15 |
|
Moderado Alto |
| 5' - 5'40" | acima de 91 | 12 - 15 |
|
Máximo |
| 5'40" - 6' | 50-60 | 12 - 15 |
|
Moderado Alto |
| 6' - 7' | 71-80 | 12 - 15 |
|
Forte |
| 7' - 9' | 50-60 | 12 - 15 |
|
Moderado Alto |
| 9' - 10' | 71-80 | 12 - 15 |
|
Forte |
| 10' - 11' | 50-60 | 0 - 3 |
|
Fácil |
| 11' - 11'40" | acima de 91 | 12 - 15 |
|
Máximo |
| 11'40 - 12' | 50-60 | 12 - 15 |
|
Moderado Alto |
| 12' - 12'40" | acima de 91 | 12 - 15 |
|
Máximo |
| 12'40 - 13' | 50-60 | 12 - 15 |
|
Moderado Alto |
| 13' - 13'40" | acima de 91 | 12 - 15 |
|
Máximo |
| 13'40 - 14' | 50-60 | 12 - 15 |
|
Moderado Alto |
| 14' - 14'40" | acima de 91 | 12 - 15 |
|
Máximo |
| 14'40 - 15' | 50-60 | 12 - 15 |
|
Moderado Alto |
| 15' - 15'40" | acima de 91 | 12 - 15 |
|
Máximo |
| 15'40" - 16' | 50-60 | 12 - 15 |
|
Moderado Alto |
| 16' - 17' | 61-70 | 4 - 7 |
|
Moderado |
| 17' - 20' | 71-80 | 4 - 7 |
|
Moderado Alto |
| 20' - 20'45" | Acima de 91 | 4 - 7 |
|
Forte |
| 20'45" - 21' | 61-70 | 4 - 7 |
|
Moderado |
| 21' - 21'45" | Acima de 91 | 4 - 7 |
|
Forte |
| 21'45" - 22' | 61-70 | 4 - 7 |
|
Moderado |
| 22' - 22'45" | Acima de 91 | 4 - 7 |
|
Forte |
| 22'45" - 23' | 61-70 | 4 - 7 |
|
Moderado |
| 23' - 23'45" | Acima de 91 | 4 - 7 |
|
Forte |
| 23'45" - 24' | 61-70 | 4 - 7 |
|
Moderado |
| 24' - 25' | 50-60 | 0 - 3 |
|
Fácil |
