Elíptico 25' Nivel 0
| Tempo | RPM | Carga | Nível de esforço | |
|---|---|---|---|---|
| 0' - 1' | 50-60 | 0 - 3 |
|
Fácil |
| 1' - 4' | 61-70 | 0 - 3 |
|
Moderado |
| 4' - 5' | 81-90 | 4 - 7 |
|
Máximo |
| 5' - 6' | 50-60 | 0 - 3 |
|
Fácil |
| 6' - 7' | 61-70 | 0 - 3 |
|
Moderado |
| 7' - 8' | 71-80 | 4 - 7 |
|
Máximo |
| 8' - 9' | 50-60 | 0 - 3 |
|
Fácil |
| 9' - 11' | 61-70 | 0 - 3 |
|
Moderado |
| 11' - 12' | 71-80 | 4 - 7 |
|
Máximo |
| 12' - 13' | 61-70 | 0 - 3 |
|
Moderado |
| 13' - 15' | 50-60 | 0 - 3 |
|
Fácil |
| 15' - 17' | 61-70 | 0 - 3 |
|
Moderado |
| 17' - 20' | 50-60 | 0 - 3 |
|
Fácil |
| 20' - 21' | 71-80 | 4 - 7 |
|
Máximo |
| 21' - 22' | 61-70 | 0 - 3 |
|
Moderado |
| 22' - 23' | 50-60 | 0 - 3 |
|
Fácil |
| 23' - 24' | 61-70 | 0 - 3 |
|
Moderado |
| 24' - 25' | 50-60 | 0 - 3 |
|
Fácil |
