Elíptico 15' Nivel 3
| Tempo | RPM | Carga | Nível de esforço | |
|---|---|---|---|---|
| 0' - 1' | 50-60 | 0 - 3 |
|
Fácil |
| 1' - 2' | 61-70 | 4 - 7 |
|
Moderado |
| 2' - 4' | 81-90 | 4 - 7 |
|
Moderado Alto |
| 4' - 5' | Acima de 91 | 4 - 7 |
|
Máximo |
| 5' - 6' | 50-60 | 0 - 3 |
|
Fácil |
| 6' - 6'40" | Acima de 91 | 8 - 11 |
|
Máximo |
| 6'40" - 7' | 71-80 | 8 - 11 |
|
Moderado Alto |
| 7' - 7'40" | Acima de 91 | 8 - 11 |
|
Máximo |
| 7'40" - 8' | 71-80 | 8 - 11 |
|
Moderado Alto |
| 8' - 8'40" | Acima de 91 | 8 - 11 |
|
Máximo |
| 8'40" - 9' | 71-80 | 8 - 11 |
|
Moderado Alto |
| 9' - 9'40" | Acima de 91 | 8 - 11 |
|
Máximo |
| 9'40" - 10' | 71-80 | 8 - 11 |
|
Moderado Alto |
| 10' - 11' | 50-60 | 0 - 3 |
|
Fácil |
| 11' - 12' | 71-80 | 4 - 7 |
|
Moderado Alto |
| 12' - 13" | Acima de 91 | 4 - 7 |
|
Máximo |
| 13' - 14' | 61-70 | 4 - 7 |
|
Moderado |
| 14' - 15' | 50-60 | 0 - 3 |
|
Fácil |
