{"id":9564,"date":"2020-07-16T19:16:26","date_gmt":"2020-07-16T19:16:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/?p=9564"},"modified":"2022-08-16T15:01:29","modified_gmt":"2022-08-16T18:01:29","slug":"comer-mais-doce-no-inverno-e-normal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/nutricao\/comer-mais-doce-no-inverno-e-normal\/","title":{"rendered":"Porque comemos mais doce no inverno?"},"content":{"rendered":"\n
Conhe\u00e7a o app de nutri\u00e7\u00e3o da Smart Fit <\/h6><\/a>\n\n\n\n

Um biscoito, um brigadeiro, aquele bolo fresquinho<\/a> com um pouco de caf\u00e9<\/a> ou, ent\u00e3o, um pouco de arroz doce<\/a> para esquentar as tardes mais frias. Ser\u00e1 que comer mais doce no inverno \u00e9 normal<\/strong>? <\/p>\n\n\n\n

Existe rela\u00e7\u00e3o entre fome e temperatura?<\/h2>\n\n\n\n

De acordo com Ariane Emerick, nutricionista do Smart Fit Nutri<\/a> (aplicativo com consulta online e chat com especialistas), p\u00f3s-graduada em Nutri\u00e7\u00e3o Cl\u00ednica Funcional e com MBA em Gest\u00e3o em Sa\u00fade, a mudan\u00e7a de temperatura pode realmente interferir no tamanho da fome. <\/p>\n\n\n\n

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“Em dias mais frios, nosso corpo tenta se manter aquecido para continuar funcionando bem. Para isso, ele gasta mais energia do que o normal. Conclus\u00e3o: para suprir essa necessidade energ\u00e9tica, comemos mais”, explica a nutricionista. <\/p>\n\n\n\n

Portanto, para gastar mais energia, o corpo se prepara reservando mais energia atrav\u00e9s do glicog\u00eanio – uma mol\u00e9cula de carboidrato que se concentra principalmente nos m\u00fasculos e f\u00edgado. Segundo Ariane, repor e gastar energia \u00e9 um ciclo que contribui para o aumento da fome e, consequentemente, do consumo de alimentos que tendem a ser doces.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Comer mais doce no inverno \u00e9 normal?<\/h2>\n\n\n\n

Preferir alimentos doces tem mais rela\u00e7\u00e3o com nossas emo\u00e7\u00f5es do que com a sensa\u00e7\u00e3o de fome. Acontece que o doce, muitas vezes, desperta uma sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar que faz com que a pessoa busque mais por esse alimento, como explica a especialista: \u201cNormalmente comemos mais doce no inverno para nos sentirmos mais acolhidos no friozinho. Ent\u00e3o \u00e9 mais por prefer\u00eancia do que pela necessidade fisiol\u00f3gica em si\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Mas al\u00e9m de doces, alimentos ricos em gordura tamb\u00e9m s\u00e3o mais buscados em \u00e9pocas de frio com a mesma inten\u00e7\u00e3o de trazer conforto, segundo a nutricionista.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Quer ler mais conte\u00fados como este?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Como comer menos doce no inverno?<\/h2>\n\n\n\n

Como diminuir a vontade de doce sem sofrimento<\/a><\/strong>Nutricionista: 5 motivos para agendar uma consulta online<\/strong><\/a>Receitas para uma festa junina leve e deliciosa<\/a><\/strong>Voc\u00ea sabe diferenciar o tipo de fome que sente?<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Para diminuir o consumo de doce nos dia mais frios<\/strong>, tente optar por alimentos doces<\/strong> mais saud\u00e1veis, como uma fruta mais doce<\/strong> aquecida no micro-ondas com um pouco de canela. <\/p>\n\n\n\n

“N\u00e3o apenas um chocolate quente feito com cacau em p\u00f3 e um pouco de xilitol, como tamb\u00e9m o pr\u00f3prio mingau de aveia com alguma fruta s\u00e3o boas op\u00e7\u00f5es”, aconselha. Vale pontuar que o mingau, por ser rico em fibras, tamb\u00e9m garante saciedade, ou seja, voc\u00ea fica sem fome por mais tempo. <\/p>\n\n\n\n

Da mesma forma, vale a pena tentar outras receitas quentes, como sopas e caldos,<\/a> que podem passar o conforto que o corpo precisa. Ch\u00e1s tamb\u00e9m s\u00e3o boas pedidas. Al\u00e9m disso, por serem op\u00e7\u00f5es que j\u00e1 mant\u00e9m o corpo mais aquecido, diminuem a necessidade do organismo de cumprir essa fun\u00e7\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n

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