{"id":885,"date":"2022-05-16T19:21:22","date_gmt":"2022-05-16T22:21:22","guid":{"rendered":"https:\/\/sfnutri.com.br\/?p=885"},"modified":"2022-08-25T11:24:54","modified_gmt":"2022-08-25T14:24:54","slug":"hipertensao-como-a-alimentacao-ajuda-no-seu-combate","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/nutricao\/hipertensao-como-a-alimentacao-ajuda-no-seu-combate\/","title":{"rendered":"Hipertens\u00e3o: Como a alimenta\u00e7\u00e3o ajuda no seu combate"},"content":{"rendered":"\n<a class=\"top_link\" href=\"https:\/\/nutri.smartfit.com.br\/?utm_campaign=885&amp;utm_medium=top_link&amp;utm_source=news\" rel=\"noopener\" style=\"        text-align: center;        color: #009b34;        text-decoration: underline;    \" target=\"_blank\"><h6 style=\"        margin: 20px 0 20px;    \">Conhe\u00e7a o app de nutri\u00e7\u00e3o da Smart Fit    <\/h6><\/a>\n\n\n\n<p>A <a href=\"https:\/\/www.sbh.org.br\/\">Sociedade Brasileira de Hipertens\u00e3o<\/a> (SBH) contabiliza que, a cada dois minutos, um brasileiro vai a \u00f3bito por conta de complica\u00e7\u00f5es decorrentes dessa doen\u00e7a. Por conta disso, vim falar sobre a import\u00e2ncia da alimenta\u00e7\u00e3o no combate a hipertens\u00e3o.<\/p>\n\n\n<p><\/p>\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"Alimenta\u00e7\u00e3o x hipertens\u00e3o\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/OEFMWaklCiE?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>Em um ano, o n\u00famero chega a 300 mil mortes, somente no pa\u00eds. Ainda de acordo com a SBH 30% dos brasileiros sofrem com press\u00e3o alta, \u00edndice que pode chegar a 50% entre os idosos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div class=\"square_banner\" style=\"width:300px;margin: 20px auto;\">      <a href=\"https:\/\/nutri.smartfit.com.br\/?utm_campaign=885&amp;utm_medium=square_banner_emagrecimento-4&amp;utm_source=news\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/emagrecimento-4.gif\">      <\/a>    <\/div>\n\n\n\n<p>A hipertens\u00e3o arterial \u00e9 uma doen\u00e7a que se caracteriza pelo aumento anormal da press\u00e3o na circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea. N\u00e3o \u00e9 atoa que a doen\u00e7a \u00e9 chamada tamb\u00e9m de press\u00e3o arterial.<\/p>\n\n\n\n<p>Quando a press\u00e3o fica descontrolada, o cora\u00e7\u00e3o \u00e9 o \u00f3rg\u00e3o mais afetado. Como a circula\u00e7\u00e3o est\u00e1 prejudicada pelo aperto nas art\u00e9rias coron\u00e1rias, ele n\u00e3o recebe sangue e oxigena\u00e7\u00e3o suficiente ocasionando um quadro que leva ao sofrimento do m\u00fasculo card\u00edaco, podendo ocasionar um infarto ou um acidente vascular cerebral (AVC).<\/p>\n\n\n\n<p>Ela  \u00e9 uma doen\u00e7a silenciosa, inclusive uma das que mais mata no mundo. Quando est\u00e1 em uma fase mais avan\u00e7ada podem aparecer sintomas como dor de cabe\u00e7a, falta de ar, vis\u00e3o borrada, zumbido no ouvido e at\u00e9 tonturas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Os fatores de risco que levam ao surgimento, s\u00e3o: colesterol alto, tabagismo, consumo de \u00e1lcool, <em>h\u00e1bitos alimentares ruins<\/em>, obesidade e sedentarismo.<\/p>\n\n\n\n<p>O tratamento da hipertens\u00e3o arterial compreende dois tipos de abordagem: o farmacol\u00f3gico, com uso de medicamentos, e as modifica\u00e7\u00f5es de estilo de vida que favore\u00e7am a redu\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Modifica\u00e7\u00f5es de estilo de vida para o controle da hipertens\u00e3o&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Controle de peso;<\/li><li><a href=\"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/nutricao\/disco-de-chocolate-com-nuts\/\">Modifica\u00e7\u00e3o do padr\u00e3o alimentar<\/a>;<\/li><li>Redu\u00e7\u00e3o do consumo de sal;<\/li><li><a href=\"https:\/\/www.scielo.br\/j\/rbgg\/a\/V4GZjJXLNgNXXfFPpjVRMLL\/?lang=pt#:~:text=RESUMO-,O%20exerc%C3%ADcio%20f%C3%ADsico%20%C3%A9%20uma%20das%20principais%20terap%C3%AAuticas%20utilizadas%20para,risco%20cardiovasculares%2C%20diminuindo%20a%20morbimortalidade.\">Come\u00e7ar a se exercitar<\/a>.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>A mudan\u00e7a de estilo de vida exerce um efeito positivo sobre o controle da press\u00e3o arterial. Com uma dieta equilibrada sendo composta por alimentos com baixa quantidade de gordura, rica em frutas, vegetais, gr\u00e3os, oleaginosas, todas fontes ricas de pot\u00e1ssio, magn\u00e9sio e fibras.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9 necess\u00e1rio que a alimenta\u00e7\u00e3o seja complementada com a redu\u00e7\u00e3o do consumo de bebidas alco\u00f3licas, o abandono ao tabagismo, a redu\u00e7\u00e3o de peso corporal e a atividade f\u00edsica para que se tenha benef\u00edcios.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Mas tamb\u00e9m \u00e9 importante arrumar uma brecha na agenda para incluir momentos de prazer capazes de aliviar o estresse do dia a dia, que \u00e9 outro potencializador da hipertens\u00e3o.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>A consulta com um profissional da sa\u00fade \u00e9 muito importante para o seu diagn\u00f3stico e orienta\u00e7\u00f5es necess\u00e1rias para te ajudar no controle da doen\u00e7a. Busque a orienta\u00e7\u00e3o de um profissional nutricionista, para ajustar a sua alimenta\u00e7\u00e3o, lembrando que a mesma \u00e9 um fator importante para o combate a essa doen\u00e7a. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Veja mais:<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/nutricao\/5-alimentos-que-ajudam-a-baixar-a-pressao-arterial\/\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"960\" height=\"640\" data-id=\"15612\" src=\"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/alimentos-baixar-pressao.jpg\" alt=\"Alimentos para diminuir a press\u00e3o\" class=\"wp-image-15612\" srcset=\"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/alimentos-baixar-pressao.jpg 960w, https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/alimentos-baixar-pressao-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/alimentos-baixar-pressao-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/alimentos-baixar-pressao-800x533.jpg 800w, https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/alimentos-baixar-pressao-150x100.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 960px) 100vw, 960px\" \/><\/a><figcaption>Alimentos para diminuir a press\u00e3o<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/nutricao\/beneficios-da-banana\/\"><img decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"498\" data-id=\"7639\" src=\"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/benef\u00edcios-da-banana.jpg\" alt=\"benef\u00edcios da banana\" class=\"wp-image-7639\"\/><\/a><figcaption>Benef\u00edcios da banana para incluir a fruta na dieta<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/nutricao\/5-motivos-para-procurar-um-nutricionista\/\"><img decoding=\"async\" width=\"1440\" height=\"790\" data-id=\"9409\" src=\"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/nutricionista-online.jpg\" alt=\"nutricionista-online\" class=\"wp-image-9409\"\/><\/a><figcaption>Por que agendar uma consulta com nutricionista? O Smart Fit Nutri te conta!<\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n<p><!-- \/wp:post-content --><!-- \/wp:paragraph --><!-- \/wp:paragraph --><!-- \/wp:paragraph --><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sabia que a hipertens\u00e3o \u00e9 a doen\u00e7a que mais mata no Brasil? Quer saber como control\u00e1-la? Vem aqui que te contamos tudo sobre ela!<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1246],"tags":[1475,144,566,868],"class_list":["post-885","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-nutricao","tag-alimentacao-saudavel","tag-bem-estar","tag-hipertensao","tag-reeducacao-alimentar"],"acf":{"banner_imagem":25829,"banner_link":"https:\/\/nutri.smartfit.com.br\/?utm_campaign=885&utm_medium=banner_25829&utm_source=news","banner_target":"_blank","cta":{"label":"QUERO UM PLANO ALIMENTAR PERSONALIZADO","link":"https:\/\/nutri.smartfit.com.br\/?utm_campaign=885&utm_medium=cta_quero_um_plano_alimentar_personalizado&utm_source=news","target":"_blank"},"image_thumb_horizontal":"","image_thumb_vertical":"","image_carrosel":""},"aioseo_notices":[],"thumbnail_url":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/emagrecimento-4.gif","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/885","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=885"}],"version-history":[{"count":18,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/885\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":26524,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/885\/revisions\/26524"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=885"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=885"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=885"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}