{"id":8666,"date":"2020-04-08T16:16:41","date_gmt":"2020-04-08T16:16:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/?p=8666"},"modified":"2022-01-26T11:24:58","modified_gmt":"2022-01-26T14:24:58","slug":"treinar-com-coronavirus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/fitness\/treinar-com-coronavirus\/","title":{"rendered":"Posso treinar com coronav\u00edrus?"},"content":{"rendered":"\n

Ficar em casa nem sempre \u00e9 f\u00e1cil, deixar de treinar, ent\u00e3o, pra quem n\u00e3o perde uma ida \u00e0 academia, \u00e9 mais dif\u00edcil ainda. Mas ser\u00e1 que vale a pena o risco de treinar com coronav\u00edrus<\/strong>, mesmo dentro de casa? <\/p>\n\n\n\n

Ser\u00e1 que estou com coronav\u00edrus?<\/h2>\n\n\n\n

Antes de qualquer coisa \u00e9 importante identificar os sintomas do coronav\u00edrus. <\/p>\n\n\n\n

De acordo com o Minist\u00e9rio da Sa\u00fade<\/a>, se houver febre (considerando qualquer temperatura acima de 37,8\u00b0C) e tosse ou dificuldade para respirar, voc\u00ea pode pode estar com a COVID-19. <\/p>\n\n\n\n

Segundo ponto, no caso de febre e tosse, o indicado \u00e9 que voc\u00ea fique resguardado, em casa. Agora, se sentir falta de ar, a orienta\u00e7\u00e3o \u00e9 que voc\u00ea busque por ajuda m\u00e9dica imediata. Ok?! Ent\u00e3o, vamos l\u00e1.<\/p>\n\n\n\n\n\n

Posso treinar com coronav\u00edrus?<\/h2>\n\n\n\n

Ser\u00e1 que treinar com COVID-19<\/strong> \u00e9 uma boa ideia? \u201cSegundo o Col\u00e9gio Americano de Medicina do Esporte, pessoas com febre, mal-estar, fraqueza e falta de ar n\u00e3o devem priorizar o exerc\u00edcio. Nesse momento \u00e9 importante respeitar os limites do corpo para se recuperar\u201d, explica Guilherme Dilda, m\u00e9dico do esporte da Care Club, de S\u00e3o Paulo.<\/p>\n\n\n\n

Infectologista do Hospital das Cl\u00ednicas, de S\u00e3o Paulo, Gabriel Fialkovitz da Costa Leite acrescenta ainda que \u201ctreinar enquanto voc\u00ea est\u00e1 doente, mesmo se os sintomas forem leves, pode fazer com que a doen\u00e7a permane\u00e7a mais tempo no seu corpo\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Resumindo, priorize a sua sa\u00fade e o seu bem-estar geral.<\/p>\n\n\n\n

Quando posso voltar a treinar, ent\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n

N\u00e3o adianta querer se apressar agora. Respeite o seu corpo, volte a treinar ap\u00f3s a melhora dos sintomas e quando estiver se sentindo bem. \u201cAssim, voc\u00ea conseguir\u00e1 ter um treino mais efetivo e menos desgastante\u201d, afirma Gabriel.<\/p>\n\n\n\n

Ap\u00f3s o coronav\u00edrus, devo treinar na mesma intensidade?<\/h2>\n\n\n\n

Segundo Guilherme Dilda, o exerc\u00edcios f\u00edsico pode ser realizado na mesma intensidade que vinha sendo executado, no entanto o aumento na carga de treinos, seja em termos de volume ou intensidade, n\u00e3o \u00e9 indicado neste momento. \u201cA mudan\u00e7a na intensidade do treino pode diminuir a imunidade<\/a> por horas – ou dias – e isso deixa a pessoa mais suscet\u00edvel para infec\u00e7\u00f5es oportunistas\u201d, acrescenta.<\/p>\n\n\n\n

Cuidados ap\u00f3s o COVID-19<\/h2>\n\n\n\n

Independentemente dos seus treinos, mantenha os cuidados com a higiene pessoal (lave bem as m\u00e3os com \u00e1gua e sab\u00e3o ou utilize \u00e1lcool em gel a 70%) e a etiqueta respirat\u00f3ria (na hora de tossir ou espirrar, cubra a boca e o nariz com a dobra do cotovelo), assim voc\u00ea evita contamina\u00e7\u00f5es e a transmiss\u00e3o de outras doen\u00e7as. <\/p>\n\n\n\n

Leia tamb\u00e9m<\/h2>\n\n\n\n