{"id":7288,"date":"2020-01-13T18:44:44","date_gmt":"2020-01-13T18:44:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/?p=7288"},"modified":"2022-01-13T09:53:19","modified_gmt":"2022-01-13T12:53:19","slug":"saiba-suor-contar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/saude\/saiba-suor-contar\/","title":{"rendered":"Saiba o que seu suor pode te contar"},"content":{"rendered":"\n

A transpira\u00e7\u00e3o \u00e9 essencial para regular a temperatura do corpo e faz com que todos os seus \u00f3rg\u00e3os funcionem sem problemas. O suor<\/strong> \u00e9 o que te mant\u00e9m fresquinho e confort\u00e1vel por dentro, evitando o superaquecimento.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, o suor<\/strong> cont\u00e9m informa\u00e7\u00f5es importantes sobre a sa\u00fade do seu corpo. Um desequil\u00edbrio de nutrientes ou at\u00e9 mesmo um problema de sa\u00fade escondido pode dar as caras pelas gotinhas de suor<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Quer saber o que seu suor<\/strong> diz sobre voc\u00ea? Continue lendo nosso post!<\/p>\n\n\n\n

1. Voc\u00ea est\u00e1 estressado<\/h2>\n\n\n\n

As gl\u00e2ndulas ap\u00f3crinas – encontradas nas axilas e na virilha – geram um l\u00edquido que cheira mal quando encontra bact\u00e9rias na superf\u00edcie da pele.<\/p>\n\n\n\n

O que isso tem a ver com estresse? Bom, o sofrimento emocional ativa as gl\u00e2ndulas ap\u00f3crinas e come\u00e7a a fazer voc\u00ea suar muito.<\/p>\n\n\n\n

Para tentar minimizar isso, voc\u00ea pode tentar t\u00e9cnicas de relaxamento, como respira\u00e7\u00e3o<\/a> profunda e medita\u00e7\u00e3o, para controlar seus n\u00edveis de estresse.<\/p>\n\n\n\n

2. Voc\u00ea tem hiperidrose (ou anidrose)<\/h2>\n\n\n\n

Suas palmas da m\u00e3o ou axilas suam muito, sem motivo aparente? Isso pode ser um sinal de hiperidrose, uma condi\u00e7\u00e3o caracterizada por transpira\u00e7\u00e3o excessiva que n\u00e3o est\u00e1 relacionada ao calor ou ao exerc\u00edcio.<\/p>\n\n\n\n

Geralmente, um antitranspirante ou creme prescrito por m\u00e9dicos pode ajudar.<\/p>\n\n\n\n

Por outro lado, se voc\u00ea mal sua durante um Desafio HIIT<\/a>, talvez voc\u00ea tenha anidrose – ou seja, seu corpo \u00e9 incapaz de transpirar normalmente. Como a transpira\u00e7\u00e3o impede que seu corpo esquente demais e prejudique as fun\u00e7\u00f5es dele, isso pode ser super perigoso.<\/p>\n\n\n\n

Se esse for o seu caso, consulte um m\u00e9dico.<\/p>\n\n\n\n

3. Voc\u00ea est\u00e1 com pouco a\u00e7\u00facar no sangue<\/h2>\n\n\n\n

Suar muito pode ser um sinal de que o n\u00edvel de a\u00e7\u00facar no sangue est\u00e1 muito baixo. Isso ocorre porque, quando o corpo est\u00e1 sob estresse, ele libera a adrenalina do horm\u00f4nio de luta ou fuga, que por sua vez faz voc\u00ea suar.<\/p>\n\n\n\n

Os sintomas de baixo n\u00edvel de a\u00e7\u00facar no sangue incluem n\u00e1useas, dores de cabe\u00e7a, tremores, irritabilidade e batimentos card\u00edacos acelerados. Para garantir que est\u00e1 tudo bem, vale a pena dar uma passada no m\u00e9dico para avaliar e diagnosticar adequadamente sua situa\u00e7\u00e3o, ok?<\/p>\n\n\n\n

4. Voc\u00ea est\u00e1 em forma<\/h2>\n\n\n\n

Voc\u00ea fica pingando depois de uma aula de FitDance<\/a> ou Body Combat? A transpira\u00e7\u00e3o intensa pode ser um sinal de que voc\u00ea est\u00e1 com tudo em cima. Um estudo de 2014<\/a> descobriu que pessoas fisicamente aptas tendem a suar mais do que seus colegas menos ativos.<\/p>\n\n\n\n

5. Voc\u00ea est\u00e1 desidratado<\/h2>\n\n\n\n

O corpo n\u00e3o tem voz para falar com a gente, mas tem jeitos muito sofisticados de nos dizer o que precisa. E suar muito pode ser um sinal de que voc\u00ea est\u00e1 perdendo muita \u00e1gua. Por isso, \u00e9 muito importante se hidratar antes, durante e depois do treino.<\/p>\n\n\n\n

6. Voc\u00ea est\u00e1 com eletr\u00f3litos baixos<\/h2>\n\n\n\n

\u00c1gua n\u00e3o \u00e9 a \u00fanica coisa que voc\u00ea perde quando transpira. Eletr\u00f3litos essenciais – especialmente s\u00f3dio, cloreto, pot\u00e1ssio, magn\u00e9sio e c\u00e1lcio – tamb\u00e9m v\u00e3o embora no suor<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Para manter seus n\u00edveis de eletr\u00f3litos sob controle e manter uma fun\u00e7\u00e3o corporal saud\u00e1vel, recomenda-se comer algo leve antes de treinar ou tomar uma bebida esportiva depois dos exerc\u00edcios.<\/p>\n\n\n\n

E a\u00ed, o que o seu suor anda dizendo sobre voc\u00ea? <\/p>\n\n\n\n

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