\u00c0s vezes, tr\u00eas ta\u00e7as de vinho s\u00e3o suficientes, outras vezes, algumas latinhas de cerveja; e, pela manh\u00e3, aquela ressaca brava. Moleza, dor de cabe\u00e7a, enjoo e a vontade de ficar largado em um canto at\u00e9 melhorar. Mas ser\u00e1 que tem como evitar a ressaca<\/b>?<\/p>\n\n\n\n
Para in\u00edcio de conversa, \u00e9 importante entender que a ressaca<\/b> \u00e9 o resultado da intoxica\u00e7\u00e3o do organismo pelo consumo excessivo de \u00e1lcool. Ela acontece porque o corpo precisa trabalhar mais a fim de eliminar o \u00e1lcool ingerido e, para isso, acaba sobrecarregando os \u00f3rg\u00e3os. Por isso, aquele mal-estar pesado depois do happy hour.<\/p>\n\n\n\n \u201cA ressaca<\/b> \u00e9 um conjunto de sintomas que inclui fraqueza, enjoo, sede e dor de cabe\u00e7a\u201d, explica Vanessa Prado, cirurgi\u00e3 do aparelho digestivo, membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia do Aparelho Digestivo.<\/p>\n\n\n\n O principal motivo desse desconforto \u00e9 a sobrecarga do f\u00edgado, que fica tentando metabolizar o \u00e1lcool consumido. \u201cEle acaba perdendo algumas das suas fun\u00e7\u00f5es, como liberar glicose no sangue, o que causa mal-estar e fraqueza\u201d, aponta a especialista.<\/p>\n\n\n\n Al\u00e9m disso, durante esse processo, ocorre a produ\u00e7\u00e3o de uma subst\u00e2ncia chamada acetalde\u00eddo, que \u00e9 t\u00f3xica para o organismo e respons\u00e1vel pelas n\u00e1useas, amn\u00e9sia e o sono ruim.<\/p>\n\n\n\n Os rins, por sua vez, acabam produzindo mais urina e a pessoa vai mais ao banheiro. O resultado? Desidrata\u00e7\u00e3o. Com isso, muito sede e a sensa\u00e7\u00e3o de boca seca.<\/p>\n\n\n\n\n\n Mas ser\u00e1 que existe alguma forma de evitar os efeitos da ressaca<\/b>? Beber \u00e1gua entre uma um latinha e outra tamb\u00e9m \u00e9 uma das orienta\u00e7\u00f5es da especialista.<\/p>\n\n\n\n \u201cO ideal \u00e9 n\u00e3o ficar bebendo por longos per\u00edodos, ingerir alimentos leves e, por fim, ter cuidado com os exageros\u201d, aconselha a nutricionista.<\/p>\n\n\n\n No entanto, quando passa da conta, n\u00e3o tem jeito, a ressaca<\/b> vai chegar. E a\u00ed? O que fazer?<\/p>\n\n\n\n Infelizmente, s\u00f3 resta esperar essa fase passar. Por\u00e9m, algumas dicas da F\u00falvia podem ajudar a superar essa crise mais r\u00e1pido:<\/p>\n\n\n\n 1. Evitar alimentos gordurosos \u00e9 uma forma de n\u00e3o sobrecarregar – ainda mais – o f\u00edgado.<\/p>\n\n\n\n 2. Industrializados tamb\u00e9m devem ficar fora do card\u00e1pio.<\/p>\n\n\n\nSintomas da ressaca<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Como prevenir a ressaca<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
A dica de F\u00falvia Gomes Hazarabedian, nutricionista e head do Bio Nutri, servi\u00e7o de nutri\u00e7\u00e3o individualizado e exclusivo para os alunos Bio Ritmo, \u00e9 n\u00e3o consumir bebida alco\u00f3lica em jejum ou durante uma dieta muito restrita.<\/p>\n\n\n\nMas o que fazer se ela chegar?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n