Se voc\u00ea j\u00e1 conversou sobre perda de peso e ganho de massa, provavelmente ouviu falar em metabolismo. H\u00e1 quem diga que ele est\u00e1 diretamente ligado \u00e0 perda (ou ganho) de peso. Mas ser\u00e1 que existe uma rela\u00e7\u00e3o real entre metabolismo e queima de gordura? Se \u00e9 esse o caso, como acelerar o metabolismo<\/b> para dar um g\u00e1s nos resultados?<\/p>\n\n\n\nO que \u00e9 metabolismo?<\/h2>\n\n\n\n
Antes de qualquer coisa, \u00e9 importante entender o que \u00e9 o metabolismo<\/b>. Nosso corpo precisa de energia para viver, o conjunto das rea\u00e7\u00f5es qu\u00edmicas envolvidas nesse processo \u00e9 o que forma o metabolismo. Seu mecanismo \u00e9 dividido em duas partes: catabolismo e anabolismo. Durante o catabolismo, o organismo quebra subst\u00e2ncias para gerar energia. J\u00e1 no anabolismo ocorre a recupera\u00e7\u00e3o e a produ\u00e7\u00e3o celular. O quanto o organismo gasta de energia para sobreviver em repouso \u00e9 a taxa metab\u00f3lica basal. Dependendo do n\u00edvel de energia de cada pessoa, essa taxa varia.<\/p>\n\n\n\n
Resumindo, o metabolismo garante energia para que o corpo exista \u2013 e sobreviva.<\/p>\n\n\n\n
Para <\/b>Renato Zilli, endocrinologista do Hospital S\u00edrio Liban\u00eas, de S\u00e3o Paulo, a rela\u00e7\u00e3o direta entre metabolismo<\/b> e perda (ou ganho) de peso n\u00e3o \u00e9 errada. <\/b>\u201cMetabolismo lento raramente tem rela\u00e7\u00e3o com o peso. O que vai determinar o peso \u00e9 a gen\u00e9tica, a alimenta\u00e7\u00e3o, a quantidade de calorias gastas, o estresse e o sono.\u201d<\/p>\n\n\n\n
No entanto, alguns fatores podem, sim, influenciar a nossa taxa metab\u00f3lica basal. M\u00fasculos, por exemplo, precisam de mais energia do que gordura.<\/p>\n\n\n\n
\u201cTamanho e composi\u00e7\u00e3o corporal influenciam na taxa basal metab\u00f3lica<\/b>. Pessoas maiores, com mais m\u00fasculo, precisam de mais repouso. Bem como sexo e idade: os homens geralmente t\u00eam menos gordura corporal, por isso queimam mais calorias e, com o passar dos anos, a nossa necessidade cal\u00f3rica diminui\u201d, ponta Renato.<\/p>\n\n\n\n
Mas existe metabolismo r\u00e1pido ou lento<\/b>? De acordo com Maria Fernanda Barca, endocrinologia <\/b>membro da <\/b>Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM), de S\u00e3o Paulo, a pessoa pode ter uma poss\u00edvel disfun\u00e7\u00e3o no equil\u00edbrio do organismo, cuja resposta fisiol\u00f3gica pode estar mais ativa ou n\u00e3o. \u201cIsso quer dizer que uma pessoa com metabolismo lento<\/b> demora mais para responder a uma dieta de emagrecimento pois gasta menos energia.\u201d<\/p>\n\n\n\n