{"id":575,"date":"2022-05-05T18:45:09","date_gmt":"2022-05-05T21:45:09","guid":{"rendered":"https:\/\/sfnutri.com.br\/?p=575"},"modified":"2022-08-25T11:12:00","modified_gmt":"2022-08-25T14:12:00","slug":"siga-a-dieta-ate-no-final-de-semana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/nutricao\/siga-a-dieta-ate-no-final-de-semana\/","title":{"rendered":"Siga a dieta at\u00e9 no final de semana!"},"content":{"rendered":"\n
Conhe\u00e7a o app de nutri\u00e7\u00e3o da Smart Fit <\/h6><\/a>\n\n\n\n

Manteve a dieta<\/a> a semana toda e no final de semana chutou o balde?<\/p>\n\n\n

<\/p>\n\n\n

Neste post de hoje, eu trouxe algumas dicas para te ajudar a n\u00e3o perder o foco e n\u00e3o deixar seus \u201csacrif\u00edcios\u201d irem por \u00e1gua abaixo:<\/p>\n\n\n\n

Inclua uma fonte de prote\u00edna em todas as refei\u00e7\u00f5es<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\"Prote\u00ednas<\/figure>\n\n\n\n
<\/a> <\/div>\n\n\n\n

A prote\u00edna te ajuda na sua saciedade. Faz com que voc\u00ea n\u00e3o sinta tanta fome e te ajude a se alimentar de acordo com a sua dieta. Dessa forma, quando sentir fome fora de casa e estiver prestes a cair na tenta\u00e7\u00e3o de escolher alimentos industrializados e fast food, vai conseguir se controlar.<\/p>\n\n\n\n

Planeje antecipadamente o que voc\u00ea vai comer como refei\u00e7\u00e3o livre<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\"M\u00e3o<\/figure>\n\n\n\n

Sabemos que doces e frituras nem sempre s\u00e3o a melhor op\u00e7\u00e3o para se consumir, mas se planejar o que for consumir no final de semana em pequenas quantidades, evita epis\u00f3dios de compuls\u00e3o alimentar. A palavra-chave para o sucesso de qualquer planejamento \u00e9 o EQUIL\u00cdBRIO.<\/p>\n\n\n\n

Evite distra\u00e7\u00f5es<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\"Amigos<\/figure>\n\n\n\n

Assistir TV ou mexer em outros aparelhos eletr\u00f4nicos na hora que estiver comendo, faz com que voc\u00ea corra o risco de comer mais do que o necess\u00e1rio. Dificultando voc\u00ea n\u00e3o saber quando j\u00e1 estiver saciado.<\/p>\n\n\n\n

Vai beber? Tente n\u00e3o exagerar<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\"Mulher<\/figure>\n\n\n\n

Para quem gosta de beber no final de semana, \u00e9 melhor evitar os drinques mais doces e com frutas. Eles s\u00e3o uma del\u00edcia, mas s\u00e3o uma bomba cal\u00f3rica e como passam a impress\u00e3o de serem mais leves no \u00e1lcool, \u00e9 bem prov\u00e1vel que voc\u00ea beba uma quantidade maior do que o planejado. Prefira drinks que acompanham junto bebidas com zero calorias.<\/p>\n\n\n\n

Beba \u00e1gua<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\"Mulher<\/figure>\n\n\n\n

Capriche na \u00e1gua! Final de semana o corpo continua precisando de \u00e1gua para funcionar.<\/p>\n\n\n\n

A \u00e1gua hidrata o corpo e auxilia em diversas fun\u00e7\u00f5es no nosso organismo. Al\u00e9m disso, \u00e9 uma boa aliada para quem consome \u00e1lcool aos finais de semana, j\u00e1 que consumir um copo de \u00e1gua durante o consumo de bebidas alco\u00f3licas diminui a ressaca.<\/p>\n\n\n\n

Eai, gostou das dicas?<\/p>\n\n\n\n

Espero que esse conte\u00fado tenha te ajudado a como seguir a dieta at\u00e9 no final de semana.<\/p>\n\n\n\n

Lembrando que ter um profissional nutricionista te orientando quais melhores alimentos voc\u00ea deve consumir, para conseguir atingir seus objetivos.<\/p>\n\n\n\n

Aqui no Smart Fit Nutri<\/a> voc\u00ea consegue agendar uma consulta a qualquer momento, basta abaixar o aplicativo e potencializar os seus resultados!<\/p>\n\n\n\n

Veja mais:<\/h2>\n\n\n\n
\n
\"\"<\/a>
Saiba qual pizza comer na dieta<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/a>
Trufa de pasta de amendoim com cacau<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/a>
Conhe\u00e7a o Smart Fit Nutri, o app de nutri\u00e7\u00e3o da Smart Fit<\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n

<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Descubra como manter a dieta no final de semana. Aprendendo a se controlar e n\u00e3o deslizar, os seus resultados ser\u00e3o ainda mais eficazes.<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":24291,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1246],"tags":[1475,144,1436],"class_list":["post-575","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutricao","tag-alimentacao-saudavel","tag-bem-estar","tag-fim-de-semana"],"acf":{"banner_imagem":25829,"banner_link":"https:\/\/nutri.smartfit.com.br\/?utm_campaign=575&utm_medium=banner_25829&utm_source=news","banner_target":"_blank","cta":{"label":"QUERO UM PLANO ALIMENTAR PERSONALIZADO","link":"https:\/\/nutri.smartfit.com.br\/?utm_campaign=575&utm_medium=cta_quero_um_plano_alimentar_personalizado&utm_source=news","target":"_blank"},"image_thumb_horizontal":24292,"image_thumb_vertical":24293,"image_carrosel":24294},"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t