{"id":5386,"date":"2017-09-26T14:37:00","date_gmt":"2017-09-26T14:37:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/?p=5386"},"modified":"2026-01-09T21:44:06","modified_gmt":"2026-01-10T00:44:06","slug":"desinchar-corpo-24","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/saude\/desinchar-corpo-24\/","title":{"rendered":"Como desinchar o corpo em 24 horas"},"content":{"rendered":"\n
Conhe\u00e7a o app de nutri\u00e7\u00e3o da Smart Fit <\/h6><\/a>\n\n\n\n

Se voc\u00ea pensa que para desinchar o corpo \u00e9 preciso diminuir o consumo de l\u00edquidos<\/a> est\u00e1 enganado. \u00c9 neste momento que o corpo pede mais \u00e1gua, sucos e alimentos que cont\u00e9m maior quantidade de l\u00edquido, como algumas frutas, verduras e legumes.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m de reduzir o incha\u00e7o, esses alimentos cont\u00eam antioxidantes que ajudam a proteger o organismo, melhoram o funcionamento do intestino e diminuem os gases devido a a\u00e7\u00e3o das fibras que garantem motilidade intestinal, aumentam a imunidade, combatem acne, estrias, celulite e ainda aumentam a concentra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

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Na primavera, o calor \u00e9 um dos maiores causadores de incha\u00e7o no corpo, por isso tamb\u00e9m \u00e9 essencial manter a temperatura corporal regulada para evitar desmaios e mal-estar durante o dia e tamb\u00e9m ao praticar atividades f\u00edsicas.<\/p>\n\n\n\n

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Vem treinar na Smart Fit<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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Anote essas dicas de alimentos para levar na pr\u00f3xima feira:<\/p>\n\n\n\n

– Alimentos com fibras ajudam a diminuir o incha\u00e7o porque fazem o intestino trabalhar melhor e s\u00e3o mais leves para digerir. Inclua aveia, granola, p\u00e3o e macarr\u00e3o integrais, nos pratos.  As verduras indicadas s\u00e3o: alface, couve, r\u00facula, acelga, agri\u00e3o, aipo, espinafre, br\u00f3colis e legumes como aspargos, ab\u00f3bora, alcachofra, tomate, cenoura, beterraba e piment\u00e3o;<\/p>\n\n\n\n

– Frutas como goiaba, melancia, morango, mel\u00e3o, uva, lim\u00e3o e abacaxi t\u00eam grande quantidade de \u00e1gua na composi\u00e7\u00e3o. Eles s\u00e3o muito saud\u00e1veis e ainda podem ser consumidos antes do treino e tamb\u00e9m como sobremesa para se refrescar no tempo quente;<\/p>\n\n\n\n

– Al\u00e9m de \u00e1gua, voc\u00ea pode variar nas bebidas l\u00edquidas, como sucos naturais, \u00e1guas aromatizadas, \u00e1gua de coco (hidrata o corpo, tem poder diur\u00e9tico e \u00e9 um isot\u00f4nico natural), ch\u00e1s com ervas naturais (facilitam o processamento de carboidratos, promovem a desintoxica\u00e7\u00e3o do corpo e aliviam o estresse).<\/p>\n\n\n\n

Comece j\u00e1 e depois venha aqui no blog contar pra gente como est\u00e1 sendo a mudan\u00e7a na alimenta\u00e7\u00e3o<\/a>. Queremos saber! =D E n\u00e3o esque\u00e7a de levar essa dica para seus colegas de treino.
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Veja mais:<\/h2>\n\n\n\n
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A import\u00e2ncia da fibra na sua dieta | Foto: Unsplash<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
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Sobremesa de iogurte saud\u00e1vel<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
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Conhe\u00e7a o Smart Fit Nutri, o app de nutri\u00e7\u00e3o da Smart Fit<\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Se voc\u00ea pensa que para desinchar o corpo \u00e9 preciso diminuir o consumo de l\u00edquidos est\u00e1 enganado. \u00c9 neste momento que o corpo pede mais \u00e1gua, sucos e alimentos que contenham maior quantidade de l\u00edquido.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":8850,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1245,1246,1244],"tags":[1475,325,957],"class_list":["post-5386","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fitness","category-nutricao","category-saude","tag-alimentacao-saudavel","tag-desinchar","tag-smart-fit"],"acf":{"banner_imagem":25829,"banner_link":"https:\/\/nutri.smartfit.com.br\/?utm_campaign=5386&utm_medium=banner_25829&utm_source=news","banner_target":"_blank","cta":{"label":"QUERO UM PLANO ALIMENTAR PERSONALIZADO","link":"https:\/\/nutri.smartfit.com.br\/?utm_campaign=5386&utm_medium=cta_quero_um_plano_alimentar_personalizado&utm_source=news","target":"_blank"},"image_thumb_horizontal":"","image_thumb_vertical":"","image_carrosel":""},"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t