\n– Pisada pronada (desgaste na parte interna):<\/b> Come\u00e7a com o lado esquerdo do calcanhar e termina pr\u00f3ximo do ded\u00e3o. A parte de fora do calcanhar toca o solo e o p\u00e9 faz uma rota\u00e7\u00e3o exagerada para o lado de dentro. Cerca de 50% da popula\u00e7\u00e3o mundial tem essa pisada;
\n– Pisada supinada (desgaste na parte externa):<\/b> Aqui a pessoa utiliza a parte externa do p\u00e9 e o dedo m\u00ednimo. Neste tipo de pisada, h\u00e1 maior esfor\u00e7o no calcanhar. S\u00f3 5% das pessoas apresentam essa caracter\u00edstica na corrida.
\nPara saber qual \u00e9 seu tipo de pisada, fa\u00e7a o teste do p\u00e9 molhado. \u00c9 bem simples: coloque uma folha de jornal no ch\u00e3o e molhe a sola do p\u00e9 com \u00e1gua. Coloque o p\u00e9 sobre a folha. Com uma caneta, fa\u00e7a o contorno da mancha que ficou no papel. Agora compare com as imagens abaixo e veja qual delas se parece mais com o desenho:
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\nAinda est\u00e1 em d\u00favida sobre o seu tipo de pisada? Procure um ortopedista que seja especialista em tornozelos e p\u00e9s. O importante \u00e9 treinar da maneira correta e distribuir o peso do corpo igualmente em todas as partes dos p\u00e9s.
\n\u00c9 essencial escolher um t\u00eanis com palmilhas confort\u00e1veis que ofere\u00e7a amortecimento para proteger seus p\u00e9s de grandes impactos no solo. Fique atento tamb\u00e9m a cal\u00e7ados que combinem com seu n\u00edvel de corrida e que n\u00e3o sejam t\u00e3o justos nos dedos.
\nVoc\u00ea sabe qual \u00e9 seu tipo de pisada? Conta pra gente!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"