{"id":46400,"date":"2026-08-19T15:41:53","date_gmt":"2026-08-19T18:41:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/?p=46400"},"modified":"2026-08-19T15:42:13","modified_gmt":"2026-08-19T18:42:13","slug":"nomes-de-aparelhos-de-academia-para-perna","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/fitness\/nomes-de-aparelhos-de-academia-para-perna\/","title":{"rendered":"Nomes de aparelhos de academia para perna: guia completo"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Chegar na sala de muscula\u00e7\u00e3o e n\u00e3o saber o nome daquele aparelho que trabalha a parte de tr\u00e1s da coxa \u00e9 mais comum do que parece. A boa not\u00edcia \u00e9 que conhecer o vocabul\u00e1rio certo transforma a experi\u00eancia na academia: voc\u00ea l\u00ea a ficha de treino com clareza, pede ajuda ao professor sem embara\u00e7o e encontra os v\u00eddeos de execu\u00e7\u00e3o no app muito mais r\u00e1pido.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Neste guia, voc\u00ea vai encontrar os principais aparelhos de academia para perna organizados por grupo muscular, com o nome oficial, o apelido popular, para que serve e qual m\u00fasculo cada um trabalha. Guarde este conte\u00fado e use como refer\u00eancia nas pr\u00f3ximas sess\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Acompanhe!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Antes de usar qualquer aparelho: um aviso importante<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Independentemente do aparelho, <strong>a primeira coisa a fazer antes de sentar e colocar carga \u00e9 ajustar o banco<\/strong>, o apoio e a amplitude do movimento para o seu corpo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se \u00e9 sua primeira vez em um aparelho ou voc\u00ea mudou de unidade e o equipamento \u00e9 diferente do que estava acostumado, chame um professor. Eles est\u00e3o na sala exatamente para isso, e o ajuste correto leva menos de dois minutos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nas unidades Smart Fit, os aparelhos contam com QR Code integrado: basta apontar a c\u00e2mera do celular para o c\u00f3digo e o app abre diretamente o v\u00eddeo de execu\u00e7\u00e3o daquele equipamento, com a posi\u00e7\u00e3o correta, o ajuste recomendado e os m\u00fasculos trabalhados destacados no mapa muscular.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Aparelhos para quadr\u00edceps (frente da coxa)<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Os aparelhos deste grupo trabalham a parte frontal da coxa, respons\u00e1vel pela extens\u00e3o do joelho. S\u00e3o os mais utilizados em treinos de perna e aparecem com frequ\u00eancia nas fichas de iniciantes e avan\u00e7ados.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Cadeira extensora<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Como \u00e9 chamada: <a href=\"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/fitness\/cadeira-extensora-execucao-correta-e-beneficios-para-os-quadriceps\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">cadeira extensora<\/a>, extensor de perna ou leg extension;<\/li>\n\n\n\n<li>Para que serve: <strong>isolar o quadr\u00edceps por meio da extens\u00e3o do joelho.<\/strong> \u00c9 um dos poucos aparelhos que trabalha o quadr\u00edceps sem a participa\u00e7\u00e3o dos gl\u00fateos ou posteriores, o que o torna ideal para finaliza\u00e7\u00e3o e isolamento;<\/li>\n\n\n\n<li>Como funciona: sentado no aparelho com a espinha apoiada no encosto, voc\u00ea encaixa o rolo acolchoado na parte inferior das canelas e estende as pernas at\u00e9 a posi\u00e7\u00e3o reta. O ajuste do encosto determina o \u00e2ngulo do quadril, o que influencia diretamente a ativa\u00e7\u00e3o do reto femoral.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Leg press 45\u00b0<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Como \u00e9 chamado: leg press, leg press inclinado ou simplesmente &#8220;leg&#8221;;<\/li>\n\n\n\n<li>Para que serve: trabalhar o quadr\u00edceps com carga elevada em um movimento de agachamento guiado, com menor exig\u00eancia de equil\u00edbrio e mobilidade do que o agachamento livre. A posi\u00e7\u00e3o dos p\u00e9s na plataforma muda o foco muscular: p\u00e9s mais baixos ativam mais o quadr\u00edceps, p\u00e9s mais altos incluem mais gl\u00fateos e posteriores.<\/li>\n\n\n\n<li>Como funciona: deitado na cadeira inclinada, voc\u00ea posiciona os p\u00e9s na plataforma, desbloqueia os suportes laterais e empurra a carga para cima por meio da extens\u00e3o dos joelhos, mantendo a lombar sempre apoiada no encosto.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Hack squat<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Como \u00e9 chamado: hack squat, <a href=\"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/fitness\/como-fazer-agachamento\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">agachamento<\/a> m\u00e1quina ou agachamento guiado;<\/li>\n\n\n\n<li>Para que serve: <strong>simular o movimento do agachamento livre com apoio para as costas<\/strong>, permitindo trabalhar o quadr\u00edceps com mais seguran\u00e7a e carga do que no movimento livre para quem ainda est\u00e1 desenvolvendo mobilidade e t\u00e9cnica;<\/li>\n\n\n\n<li>Como funciona: os ombros ficam apoiados nos suportes acolchoados da m\u00e1quina, as costas encostadas na plataforma inclinada e os p\u00e9s posicionados na base frontal. O movimento \u00e9 de agachamento: des\u00e7a controlando o joelho e suba sem bloquear a articula\u00e7\u00e3o no topo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. Cadeira adutora<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Como \u00e9 chamada: cadeira adutora, adutora de quadril ou inner thigh machine;<\/li>\n\n\n\n<li>Para que serve: trabalhar os m\u00fasculos adutores, localizados na face interna da coxa. Fundamental para o equil\u00edbrio entre os grupos da perna e para a estabiliza\u00e7\u00e3o do joelho durante agachamentos;<\/li>\n\n\n\n<li>Como funciona: sentado com as pernas abertas sobre os apoios laterais, voc\u00ea fecha as pernas contra a resist\u00eancia da m\u00e1quina. O ajuste da amplitude inicial determina o alongamento inicial do m\u00fasculo e a intensidade do exerc\u00edcio.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Aparelhos para posteriores de coxa (parte de tr\u00e1s)<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Os isquiotibiais, ou posteriores de coxa, s\u00e3o um dos grupos mais negligenciados nos treinos de perna. Os aparelhos a seguir isolam essa regi\u00e3o com efici\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. Mesa flexora<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Como \u00e9 chamada: mesa flexora, leg curl deitado ou flexora de perna;<\/li>\n\n\n\n<li>Para que serve:<strong> isolar os isquiotibiais por meio da flex\u00e3o do joelho.<\/strong> \u00c9 o principal aparelho de isolamento para a parte de tr\u00e1s da coxa e aparece em praticamente todas as <a href=\"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/fitness\/ficha-de-treino\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ficha de treino<\/a> de inferiores;<\/li>\n\n\n\n<li>Como funciona: deitado de bru\u00e7os na bancada, voc\u00ea posiciona o rolo acolchoado logo acima dos calcanhares e flexiona os joelhos em dire\u00e7\u00e3o ao gl\u00fateo. O ajuste do rolo na altura correta do tend\u00e3o \u00e9 essencial para n\u00e3o transferir tens\u00e3o para o joelho.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">6. Cadeira flexora<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Como \u00e9 chamada: cadeira flexora, leg curl sentado ou flexora sentada;<\/li>\n\n\n\n<li>Para que serve: trabalhar os isquiotibiais na posi\u00e7\u00e3o sentada, com o quadril em flex\u00e3o. Essa posi\u00e7\u00e3o alonga a cabe\u00e7a longa do b\u00edceps femoral antes do movimento, gerando um est\u00edmulo diferente da mesa flexora e complementando bem o trabalho posterior;<\/li>\n\n\n\n<li>Como funciona: sentado com as costas apoiadas, voc\u00ea encaixa o rolo acolchoado sobre os tornozelos e puxa as pernas para baixo, flexionando os joelhos. O ajuste do encosto muda o \u00e2ngulo do quadril e a intensidade do alongamento inicial.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">7. Flexora em p\u00e9 (unilateral)<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Como \u00e9 chamada: flexora em p\u00e9, leg curl em p\u00e9 ou standing leg curl;<\/li>\n\n\n\n<li>Para que serve: trabalhar os isquiotibiais de forma unilateral, o que permite identificar e corrigir desequil\u00edbrios entre as pernas. Tamb\u00e9m \u00e9 \u00fatil para reabilita\u00e7\u00e3o e para quem tem dificuldade de posicionamento na mesa flexora;<\/li>\n\n\n\n<li>Como funciona: em p\u00e9 com o apoio frontal para as m\u00e3os, voc\u00ea encaixa o rolo acolchoado logo acima do calcanhar de uma perna e flexiona o joelho em dire\u00e7\u00e3o ao gl\u00fateo. A estabilidade do quadril \u00e9 fundamental para evitar compensa\u00e7\u00f5es no tronco.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Aparelhos para gl\u00fateos<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Os gl\u00fateos s\u00e3o trabalhados indiretamente em quase todos os aparelhos de perna, mas os equipamentos a seguir t\u00eam foco espec\u00edfico nessa musculatura.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">8. Cadeira abdutora<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Como \u00e9 chamada: <a href=\"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/fitness\/cadeira-abdutora-como-usar-e-para-que-serve\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">cadeira abdutora<\/a>, abdutora de quadril ou outer thigh machine;<\/li>\n\n\n\n<li>Para que serve: <strong>trabalhar o gl\u00fateo m\u00e9dio e o gl\u00fateo m\u00ednimo por meio da abdu\u00e7\u00e3o do quadril,<\/strong> ou seja, o movimento de abrir as pernas contra a resist\u00eancia. Fundamental para a defini\u00e7\u00e3o lateral do gl\u00fateo e para a estabiliza\u00e7\u00e3o do quadril em movimentos unilaterais;<\/li>\n\n\n\n<li>Como funciona: sentado com as pernas unidas sobre os apoios internos, voc\u00ea abre as pernas contra a resist\u00eancia da m\u00e1quina. O ajuste da amplitude inicial determina o ponto de partida do movimento e o grau de ativa\u00e7\u00e3o do gl\u00fateo m\u00e9dio.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-rich is-provider-incorporar-manipulador wp-block-embed-incorporar-manipulador wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"COMO FAZER CADEIRA ABDUTORA\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/E5r5OmVfxpU?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">9. <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=CSmMGKEfw_I\">Gl\u00fateo m\u00e1quina<\/a> (extens\u00e3o de quadril)<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Como \u00e9 chamado: gl\u00fateo m\u00e1quina, extensora de quadril ou hip extension machine;<\/li>\n\n\n\n<li>Para que serve: isolar o gl\u00fateo m\u00e1ximo por meio da extens\u00e3o do quadril, sem a participa\u00e7\u00e3o expressiva do quadr\u00edceps ou dos posteriores. \u00c9 um dos aparelhos de isolamento mais eficientes para quem tem dificuldade de &#8220;sentir&#8221; o gl\u00fateo nos exerc\u00edcios compostos;<\/li>\n\n\n\n<li>Como funciona: em p\u00e9 ou apoiado no suporte frontal, voc\u00ea posiciona o apoio acolchoado na parte posterior da coxa e estende o quadril para tr\u00e1s contra a resist\u00eancia. A amplitude e o controle na fase exc\u00eantrica (retorno) s\u00e3o os fatores que determinam a qualidade da ativa\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Complemente sua leitura: <a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/fitness\/agachamentos-para-gluteos\/\" rel=\"noreferrer noopener\">4 agachamentos para focar mais nos gl\u00fateos<\/a>.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Aparelhos para panturrilha<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">10. Panturrilha no Smith ou no aparelho espec\u00edfico<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Como \u00e9 chamada: eleva\u00e7\u00e3o de panturrilha em p\u00e9, calf raise em p\u00e9 ou panturrilha no Smith;<\/li>\n\n\n\n<li>Para que serve: trabalhar o gastrocn\u00eamio, o m\u00fasculo mais vis\u00edvel da panturrilha, por meio da flex\u00e3o plantar com o joelho estendido;<\/li>\n\n\n\n<li>Como funciona: em p\u00e9 com os ombros apoiados nas hastes do Smith ou nos suportes do aparelho espec\u00edfico, voc\u00ea posiciona a ponta dos p\u00e9s em uma eleva\u00e7\u00e3o (step ou plataforma) e sobe na ponta dos p\u00e9s de forma controlada, descendo at\u00e9 o m\u00e1ximo de amplitude sem perder a postura.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-rich is-provider-incorporar-manipulador wp-block-embed-incorporar-manipulador wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"Quer variar o treino de gl\u00fateos? Vem de dica com a Smart Fit!\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/CSmMGKEfw_I?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">11. Panturrilha sentada (s\u00f3leo)<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Como \u00e9 chamada: panturrilha sentada, calf raise sentado ou s\u00f3leo;<\/li>\n\n\n\n<li>Para que serve: <strong>trabalhar o s\u00f3leo, m\u00fasculo profundo da panturrilha que fica por baixo do gastrocn\u00eamio<\/strong>. Com o joelho dobrado, o gastrocn\u00eamio perde tens\u00e3o e o s\u00f3leo passa a ser o m\u00fasculo dominante no movimento;<\/li>\n\n\n\n<li>Como funciona: sentado com os joelhos dobrados a 90 graus e um suporte de carga apoiado sobre as coxas, voc\u00ea realiza a eleva\u00e7\u00e3o da ponta dos p\u00e9s de forma controlada. Amplitude completa e descida lenta s\u00e3o essenciais para ativar o s\u00f3leo corretamente.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Explore os aparelhos com o suporte Smart Fit<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Agora que voc\u00ea j\u00e1 conhece os principais aparelhos de academia para perna por nome e fun\u00e7\u00e3o, fica muito mais f\u00e1cil entender a ficha de treino, buscar o v\u00eddeo certo no app e usar cada equipamento com confian\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nas unidades Smart Fit, o QR Code em cada aparelho abre direto no app o v\u00eddeo de execu\u00e7\u00e3o com o ajuste correto e o mapa muscular destacado. E sempre que tiver d\u00favida sobre regulagem ou t\u00e9cnica, os professores est\u00e3o na sala para ajudar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.smartfit.com.br\/planos\" rel=\"noreferrer noopener\">Acesse nossos planos,<\/a> encontre a unidade mais pr\u00f3xima e comece a treinar com autonomia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Chegar na sala de muscula\u00e7\u00e3o e n\u00e3o saber o nome daquele aparelho que trabalha a parte de tr\u00e1s da coxa \u00e9 mais comum do que parece. A boa not\u00edcia \u00e9 que conhecer o vocabul\u00e1rio certo transforma a experi\u00eancia na academia: voc\u00ea l\u00ea a ficha de treino com clareza, pede ajuda ao professor sem embara\u00e7o e [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":46401,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1245],"tags":[],"class_list":["post-46400","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fitness","banner_tema-padrao-comercial"],"acf":{"banner_imagem":null,"banner_link":"","banner_target":"_blank","cta":{"label":"","link":"","target":"_self"},"image_thumb_horizontal":"","image_thumb_vertical":"","image_carrosel":""},"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t<!-- All in One SEO 4.9.10 - aioseo.com -->\n\t<meta name=\"description\" content=\"N\u00e3o sabe o nome dos aparelhos de perna na academia? Veja o guia completo com fun\u00e7\u00f5es, m\u00fasculos trabalhados e dicas para usar com seguran\u00e7a!\" \/>\n\t<meta name=\"robots\" content=\"max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n\t<meta name=\"author\" content=\"Reda\u00e7\u00e3o\"\/>\n\t<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/fitness\/nomes-de-aparelhos-de-academia-para-perna\/\" \/>\n\t<meta name=\"generator\" content=\"All in One SEO (AIOSEO) 4.9.10\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:site_name\" content=\"Smart Fit News - Fitness, Sa\u00fade, Alimenta\u00e7\u00e3o Saud\u00e1vel e mais\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:title\" content=\"Nomes de aparelhos de academia para perna: guia ilustrado\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:description\" content=\"N\u00e3o sabe o nome dos aparelhos de perna na academia? Veja o guia completo com fun\u00e7\u00f5es, m\u00fasculos trabalhados e dicas para usar com seguran\u00e7a!\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/fitness\/nomes-de-aparelhos-de-academia-para-perna\/\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/equipamentos-musculacao-academia.webp\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image:secure_url\" content=\"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/equipamentos-musculacao-academia.webp\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2000\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1499\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-08-19T18:41:53+00:00\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-08-19T18:42:13+00:00\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/SmartFit.Oficial\/\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SmartFitOficial\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:title\" content=\"Nomes de aparelhos de academia para perna: guia ilustrado\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:description\" content=\"N\u00e3o sabe o nome dos aparelhos de perna na academia? Veja o guia completo com fun\u00e7\u00f5es, m\u00fasculos trabalhados e dicas para usar com seguran\u00e7a!\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SmartFitOficial\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:image\" content=\"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/equipamentos-musculacao-academia.webp\" \/>\n\t\t<script type=\"application\/ld+json\" class=\"aioseo-schema\">\n\t\t\t{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"BlogPosting\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.smartfit.com.br\\\/news\\\/fitness\\\/nomes-de-aparelhos-de-academia-para-perna\\\/#blogposting\",\"name\":\"Nomes de aparelhos de academia para perna: guia ilustrado\",\"description\":\"N\\u00e3o sabe o nome dos aparelhos de perna na academia? Veja o guia completo com fun\\u00e7\\u00f5es, m\\u00fasculos trabalhados e dicas para usar com seguran\\u00e7a!\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"headline\":\"Nomes de aparelhos de academia para perna: guia completo\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.smartfit.com.br\\\/news\\\/author\\\/smartadmin\\\/#author\"},\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.smartfit.com.br\\\/news\\\/#organization\"},\"datePublished\":\"2026-08-19T18:41:53-03:00\",\"dateModified\":\"2026-08-19T18:42:13-03:00\",\"articleSection\":\"Fitness, Padr\\u00e3o comercial\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.smartfit.com.br\\\/news\\\/fitness\\\/nomes-de-aparelhos-de-academia-para-perna\\\/#webpage\"},\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.smartfit.com.br\\\/news\\\/fitness\\\/nomes-de-aparelhos-de-academia-para-perna\\\/#webpage\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.smartfit.com.br\\\/news\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/08\\\/equipamentos-musculacao-academia.webp\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.smartfit.com.br\\\/news\\\/fitness\\\/nomes-de-aparelhos-de-academia-para-perna\\\/#articleImage\",\"width\":2000,\"height\":1499,\"caption\":\"Equipamentos de muscula\\u00e7\\u00e3o em academia moderna\"}},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.smartfit.com.br\\\/news\\\/fitness\\\/nomes-de-aparelhos-de-academia-para-perna\\\/#breadcrumblist\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.smartfit.com.br\\\/news#listItem\",\"position\":1,\"name\":\"Smart Fit News\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.smartfit.com.br\\\/news\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.smartfit.com.br\\\/news\\\/fitness\\\/#listItem\",\"name\":\"Fitness\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.smartfit.com.br\\\/news\\\/fitness\\\/#listItem\",\"position\":2,\"name\":\"Fitness\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.smartfit.com.br\\\/news\\\/fitness\\\/\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.smartfit.com.br\\\/news\\\/fitness\\\/nomes-de-aparelhos-de-academia-para-perna\\\/#listItem\",\"name\":\"Nomes de aparelhos de academia para perna: guia completo\"},\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.smartfit.com.br\\\/news#listItem\",\"name\":\"Smart Fit News\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.smartfit.com.br\\\/news\\\/fitness\\\/nomes-de-aparelhos-de-academia-para-perna\\\/#listItem\",\"position\":3,\"name\":\"Nomes de aparelhos de academia para perna: guia completo\",\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.smartfit.com.br\\\/news\\\/fitness\\\/#listItem\",\"name\":\"Fitness\"}}]},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.smartfit.com.br\\\/news\\\/#organization\",\"name\":\"Smartfit News\",\"description\":\"Fitness, Sa\\u00fade, Alimenta\\u00e7\\u00e3o Saud\\u00e1vel e mais\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.smartfit.com.br\\\/news\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.smartfit.com.br\\\/news\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/04\\\/logo-smart-fit-news-square.png\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.smartfit.com.br\\\/news\\\/fitness\\\/nomes-de-aparelhos-de-academia-para-perna\\\/#organizationLogo\",\"width\":200,\"height\":200},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.smartfit.com.br\\\/news\\\/fitness\\\/nomes-de-aparelhos-de-academia-para-perna\\\/#organizationLogo\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/SmartFit.Oficial\\\/\",\"https:\\\/\\\/twitter.com\\\/SmartFitOficial\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/smartfit\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/user\\\/smartfitacademia\"]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.smartfit.com.br\\\/news\\\/fitness\\\/nomes-de-aparelhos-de-academia-para-perna\\\/#webpage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.smartfit.com.br\\\/news\\\/fitness\\\/nomes-de-aparelhos-de-academia-para-perna\\\/\",\"name\":\"Nomes de aparelhos de academia para perna: guia ilustrado\",\"description\":\"N\\u00e3o sabe o nome dos aparelhos de perna na academia? Veja o guia completo com fun\\u00e7\\u00f5es, m\\u00fasculos trabalhados e dicas para usar com seguran\\u00e7a!\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.smartfit.com.br\\\/news\\\/#website\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.smartfit.com.br\\\/news\\\/fitness\\\/nomes-de-aparelhos-de-academia-para-perna\\\/#breadcrumblist\"},\"author\":\"https:\\\/\\\/www.smartfit.com.br\\\/news\\\/author\\\/smartadmin\\\/#author\",\"creator\":\"https:\\\/\\\/www.smartfit.com.br\\\/news\\\/author\\\/smartadmin\\\/#author\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.smartfit.com.br\\\/news\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/08\\\/equipamentos-musculacao-academia.webp\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.smartfit.com.br\\\/news\\\/fitness\\\/nomes-de-aparelhos-de-academia-para-perna\\\/#mainImage\",\"width\":2000,\"height\":1499,\"caption\":\"Equipamentos de muscula\\u00e7\\u00e3o em academia moderna\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.smartfit.com.br\\\/news\\\/fitness\\\/nomes-de-aparelhos-de-academia-para-perna\\\/#mainImage\"},\"datePublished\":\"2026-08-19T18:41:53-03:00\",\"dateModified\":\"2026-08-19T18:42:13-03:00\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.smartfit.com.br\\\/news\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.smartfit.com.br\\\/news\\\/\",\"name\":\"Smart Fit News\",\"description\":\"Fitness, Sa\\u00fade, Alimenta\\u00e7\\u00e3o Saud\\u00e1vel e mais\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.smartfit.com.br\\\/news\\\/#organization\"}}]}\n\t\t<\/script>\n\t\t<!-- All in One SEO -->\n\n","aioseo_head_json":{"title":"Nomes de aparelhos de academia para perna: guia ilustrado","description":"N\u00e3o sabe o nome dos aparelhos de perna na academia? Veja o guia completo com fun\u00e7\u00f5es, m\u00fasculos trabalhados e dicas para usar com seguran\u00e7a!","canonical_url":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/fitness\/nomes-de-aparelhos-de-academia-para-perna\/","robots":"max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1","keywords":"","webmasterTools":{"miscellaneous":""},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"BlogPosting","@id":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/fitness\/nomes-de-aparelhos-de-academia-para-perna\/#blogposting","name":"Nomes de aparelhos de academia para perna: guia ilustrado","description":"N\u00e3o sabe o nome dos aparelhos de perna na academia? Veja o guia completo com fun\u00e7\u00f5es, m\u00fasculos trabalhados e dicas para usar com seguran\u00e7a!","inLanguage":"pt-BR","headline":"Nomes de aparelhos de academia para perna: guia completo","author":{"@id":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/author\/smartadmin\/#author"},"publisher":{"@id":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/#organization"},"datePublished":"2026-08-19T18:41:53-03:00","dateModified":"2026-08-19T18:42:13-03:00","articleSection":"Fitness, Padr\u00e3o comercial","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/fitness\/nomes-de-aparelhos-de-academia-para-perna\/#webpage"},"isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/fitness\/nomes-de-aparelhos-de-academia-para-perna\/#webpage"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/equipamentos-musculacao-academia.webp","@id":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/fitness\/nomes-de-aparelhos-de-academia-para-perna\/#articleImage","width":2000,"height":1499,"caption":"Equipamentos de muscula\u00e7\u00e3o em academia moderna"}},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/fitness\/nomes-de-aparelhos-de-academia-para-perna\/#breadcrumblist","itemListElement":[{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news#listItem","position":1,"name":"Smart Fit News","item":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/fitness\/#listItem","name":"Fitness"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/fitness\/#listItem","position":2,"name":"Fitness","item":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/fitness\/","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/fitness\/nomes-de-aparelhos-de-academia-para-perna\/#listItem","name":"Nomes de aparelhos de academia para perna: guia completo"},"previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news#listItem","name":"Smart Fit News"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/fitness\/nomes-de-aparelhos-de-academia-para-perna\/#listItem","position":3,"name":"Nomes de aparelhos de academia para perna: guia completo","previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/fitness\/#listItem","name":"Fitness"}}]},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/#organization","name":"Smartfit News","description":"Fitness, Sa\u00fade, Alimenta\u00e7\u00e3o Saud\u00e1vel e mais","url":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/","logo":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/logo-smart-fit-news-square.png","@id":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/fitness\/nomes-de-aparelhos-de-academia-para-perna\/#organizationLogo","width":200,"height":200},"image":{"@id":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/fitness\/nomes-de-aparelhos-de-academia-para-perna\/#organizationLogo"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/SmartFit.Oficial\/","https:\/\/twitter.com\/SmartFitOficial","https:\/\/www.instagram.com\/smartfit\/","https:\/\/www.youtube.com\/user\/smartfitacademia"]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/fitness\/nomes-de-aparelhos-de-academia-para-perna\/#webpage","url":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/fitness\/nomes-de-aparelhos-de-academia-para-perna\/","name":"Nomes de aparelhos de academia para perna: guia ilustrado","description":"N\u00e3o sabe o nome dos aparelhos de perna na academia? Veja o guia completo com fun\u00e7\u00f5es, m\u00fasculos trabalhados e dicas para usar com seguran\u00e7a!","inLanguage":"pt-BR","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/#website"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/fitness\/nomes-de-aparelhos-de-academia-para-perna\/#breadcrumblist"},"author":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/author\/smartadmin\/#author","creator":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/author\/smartadmin\/#author","image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/equipamentos-musculacao-academia.webp","@id":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/fitness\/nomes-de-aparelhos-de-academia-para-perna\/#mainImage","width":2000,"height":1499,"caption":"Equipamentos de muscula\u00e7\u00e3o em academia moderna"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/fitness\/nomes-de-aparelhos-de-academia-para-perna\/#mainImage"},"datePublished":"2026-08-19T18:41:53-03:00","dateModified":"2026-08-19T18:42:13-03:00"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/#website","url":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/","name":"Smart Fit News","description":"Fitness, Sa\u00fade, Alimenta\u00e7\u00e3o Saud\u00e1vel e mais","inLanguage":"pt-BR","publisher":{"@id":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/#organization"}}]},"og:locale":"pt_BR","og:site_name":"Smart Fit News - Fitness, Sa\u00fade, Alimenta\u00e7\u00e3o Saud\u00e1vel e mais","og:type":"article","og:title":"Nomes de aparelhos de academia para perna: guia ilustrado","og:description":"N\u00e3o sabe o nome dos aparelhos de perna na academia? Veja o guia completo com fun\u00e7\u00f5es, m\u00fasculos trabalhados e dicas para usar com seguran\u00e7a!","og:url":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/fitness\/nomes-de-aparelhos-de-academia-para-perna\/","og:image":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/equipamentos-musculacao-academia.webp","og:image:secure_url":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/equipamentos-musculacao-academia.webp","og:image:width":2000,"og:image:height":1499,"article:published_time":"2026-08-19T18:41:53+00:00","article:modified_time":"2026-08-19T18:42:13+00:00","article:publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/SmartFit.Oficial\/","twitter:card":"summary","twitter:site":"@SmartFitOficial","twitter:title":"Nomes de aparelhos de academia para perna: guia ilustrado","twitter:description":"N\u00e3o sabe o nome dos aparelhos de perna na academia? Veja o guia completo com fun\u00e7\u00f5es, m\u00fasculos trabalhados e dicas para usar com seguran\u00e7a!","twitter:creator":"@SmartFitOficial","twitter:image":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/equipamentos-musculacao-academia.webp"},"aioseo_meta_data":{"post_id":"46400","title":"Nomes de aparelhos de academia para perna: guia ilustrado","description":"N\u00e3o sabe o nome dos aparelhos de perna na academia? Veja o guia completo com fun\u00e7\u00f5es, m\u00fasculos trabalhados e dicas para usar com seguran\u00e7a!","keywords":null,"keyphrases":{"focus":{"keyphrase":"","score":0,"analysis":{"keyphraseInTitle":{"score":0,"maxScore":9,"error":1}}},"additional":[]},"primary_term":null,"canonical_url":null,"og_title":null,"og_description":null,"og_object_type":"default","og_image_type":"default","og_image_url":null,"og_image_width":null,"og_image_height":null,"og_image_custom_url":null,"og_image_custom_fields":null,"og_video":"","og_custom_url":null,"og_article_section":null,"og_article_tags":null,"twitter_use_og":false,"twitter_card":"default","twitter_image_type":"default","twitter_image_url":null,"twitter_image_custom_url":null,"twitter_image_custom_fields":null,"twitter_title":null,"twitter_description":null,"schema":{"blockGraphs":[],"customGraphs":[],"default":{"data":{"Article":[],"Course":[],"Dataset":[],"FAQPage":[],"Movie":[],"Person":[],"Product":[],"ProductReview":[],"Car":[],"Recipe":[],"Service":[],"SoftwareApplication":[],"WebPage":[]},"graphName":"WebPage","isEnabled":true},"graphs":[]},"schema_type":"default","schema_type_options":null,"pillar_content":false,"robots_default":true,"robots_noindex":false,"robots_noarchive":false,"robots_nosnippet":false,"robots_nofollow":false,"robots_noimageindex":false,"robots_noodp":false,"robots_notranslate":false,"robots_max_snippet":"-1","robots_max_videopreview":"-1","robots_max_imagepreview":"large","priority":null,"frequency":"default","local_seo":null,"breadcrumb_settings":null,"limit_modified_date":false,"ai":{"faqs":[],"keyPoints":[],"schemas":[],"titles":[],"descriptions":[],"socialPosts":{"email":{"subject":"","preview":"","content":""},"linkedin":[],"twitter":[],"facebook":[],"instagram":[]}},"created":"2026-08-19 18:41:54","updated":"2026-08-19 18:42:37","seo_analyzer_scan_date":null},"aioseo_breadcrumb":"<div class=\"aioseo-breadcrumbs\"><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\" title=\"Smart Fit News\">Smart Fit News<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">\u00bb<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/fitness\/\" title=\"Fitness\">Fitness<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">\u00bb<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\tNomes de aparelhos de academia para perna: guia completo\n\t\t<\/span><\/div>","aioseo_breadcrumb_json":[{"label":"Smart Fit News","link":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news"},{"label":"Fitness","link":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/fitness\/"},{"label":"Nomes de aparelhos de academia para perna: guia completo","link":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/fitness\/nomes-de-aparelhos-de-academia-para-perna\/"}],"thumbnail_url":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/equipamentos-musculacao-academia.webp","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46400","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=46400"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46400\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":46402,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46400\/revisions\/46402"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/46401"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=46400"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=46400"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=46400"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}