{"id":45021,"date":"2025-12-10T17:46:25","date_gmt":"2025-12-10T20:46:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/?p=45021"},"modified":"2026-03-27T16:59:03","modified_gmt":"2026-03-27T19:59:03","slug":"categorias-do-fisiculturismo-um-guia-para-entender-as-divisoes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/fitness\/categorias-do-fisiculturismo-um-guia-para-entender-as-divisoes\/","title":{"rendered":"Categorias do fisiculturismo: um guia para entender as divis\u00f5es"},"content":{"rendered":"\n<p>Imagine a cena: voc\u00ea est\u00e1 assistindo a uma competi\u00e7\u00e3o de fisiculturismo e percebe que os atletas masculinos que sobem ao palco vestem bermudas, enquanto outros usam apenas sungas. No feminino, algumas competidoras apresentam <a href=\"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/nutricao\/quanto-mais-proteina-melhor-sera\/\" title=\"Para ganhar m\u00fasculos, quanto mais prote\u00edna melhor. Ser\u00e1?\">m\u00fasculos<\/a> muito volumosos, e outras, um visual mais tonificado e sutil. Essas diferen\u00e7as n\u00e3o s\u00e3o aleat\u00f3rias.<\/p>\n\n\n\n<p>Prepare-se para dominar tudo sobre a categoria e acompanhar a <a href=\"https:\/\/arnold.savagetgroup.com.br\/\" title=\"\">Arnold Sports Festival South America<\/a> com a Smart Fit:<\/p>\n\n\n\n<p>As categorias do fisiculturismo competitivo s\u00e3o divididas em:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Femininas<\/strong>: physique, figure, wellness, bikini e fitness;<br><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Masculinas:<\/strong> physique e classic physique.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Quais s\u00e3o as principais categorias do fisiculturismo masculino?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>No universo masculino, as divis\u00f5es valorizam diferentes aspectos do f\u00edsico, como propor\u00e7\u00e3o, volume e defini\u00e7\u00e3o. As mais conhecidas nos grandes palcos, como o Mr. Olympia, s\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong><a href=\"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/fitness\/bodybuilder\/\" title=\"Bodybuilder: o que \u00e9 e por onde come\u00e7ar\">Bodybuilding Open<\/a><\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Esta \u00e9 a categoria mais tradicional e sem limite de peso. O objetivo aqui \u00e9 atingir o m\u00e1ximo de desenvolvimento muscular poss\u00edvel, com extrema densidade e defini\u00e7\u00e3o. O <a href=\"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/fitness\/fisiculturismo\/\" title=\"Fisiculturismo: O que \u00e9, atletas e como fazer\">Fisiculturismo<\/a> Masculino \u00e9 uma das categorias profissionais que mais valoriza o volume e a massa muscular total do atleta.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9 a divis\u00e3o dos &#8220;gigantes&#8221;, onde o volume e a monstruosidade muscular s\u00e3o os principais crit\u00e9rios de avalia\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Classic Physique<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Como o nome sugere, a Classic Physique \u00e9 uma homenagem \u00e0 &#8220;era de ouro&#8221; do fisiculturismo, das d\u00e9cadas de 1970 e 1980. O foco est\u00e1 na est\u00e9tica, simetria e propor\u00e7\u00e3o, com uma cintura fina e ombros largos. Assim como o Fisiculturismo Open, a Classic Physique tamb\u00e9m est\u00e1 entre as divis\u00f5es que mais valorizam o volume e a massa muscular total dos competidores.<\/p>\n\n\n\n<p>H\u00e1 um limite de peso baseado na altura do atleta para garantir que a harmonia prevale\u00e7a sobre o tamanho extremo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Men&#8217;s Physique<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>A Men&#8217;s Physique busca um f\u00edsico mais &#8220;praiano&#8221; e comercialmente vi\u00e1vel. Os atletas competem de bermuda e s\u00e3o avaliados pela apar\u00eancia do tronco, com \u00eanfase no famoso &#8220;shape em V&#8221; (ombros largos e cintura fina). O volume muscular \u00e9 moderado, e a presen\u00e7a de palco e o carisma s\u00e3o muito importantes.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>212 Bodybuilding<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Similar \u00e0 categoria Open em termos de busca por volume e defini\u00e7\u00e3o, a 212 tem um diferencial crucial: um limite de peso de 212 libras (aproximadamente 96 kg). Isso permite que atletas com estatura menor, mas com grande densidade muscular, tenham um espa\u00e7o competitivo para brilhar.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>E quais s\u00e3o as categorias do fisiculturismo feminino?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>As divis\u00f5es femininas tamb\u00e9m s\u00e3o diversas, celebrando diferentes n\u00edveis de muscularidade, t\u00f4nus e feminilidade. As principais categorias s\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Bikini<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>A categoria Bikini valoriza um f\u00edsico com <a href=\"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/nutricao\/como-perder-gordura-sem-perder-musculos\/\" title=\"Como perder gordura sem perder m\u00fasculos\">baixo percentual de gordura<\/a>, linhas harmoniosas e um leve t\u00f4nus muscular, sem separa\u00e7\u00f5es musculares profundas. A beleza, o carisma, o cabelo, a maquiagem e a presen\u00e7a de palco comp\u00f5em a avalia\u00e7\u00e3o geral. \u00c9 a categoria de entrada para muitas mulheres no esporte.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Wellness<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Criada no Brasil, a Wellness tornou-se um fen\u00f4meno global. O foco principal est\u00e1 nos membros inferiores: gl\u00fateos e coxas com volume muscular expressivo, em despropor\u00e7\u00e3o com a parte superior do corpo, que deve ser mais delicada. A cintura fina \u00e9 fundamental para criar a silhueta desejada.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Figure<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>A Figure exige um n\u00edvel de desenvolvimento muscular maior que a Bikini. As atletas devem apresentar ombros largos, costas bem desenvolvidas e uma cintura estreita, formando um &#8220;X&#8221;. A defini\u00e7\u00e3o muscular \u00e9 mais aparente, com separa\u00e7\u00f5es vis\u00edveis, mas sem a estria\u00e7\u00e3o profunda da categoria Bodybuilding.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Women&#8217;s Physique<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Esta categoria \u00e9 um intermedi\u00e1rio entre a Figure e a Women&#8217;s Bodybuilding. As atletas t\u00eam um volume muscular significativo e uma defini\u00e7\u00e3o clara. A Physique Feminino \u00e9 outra categoria no n\u00edvel profissional que prioriza o alto volume e a massa muscular total da atleta, junto \u00e0s categorias masculinas mais volumosas.<\/p>\n\n\n\n<p>As rotinas de poses s\u00e3o mais atl\u00e9ticas e coreografadas, permitindo que as competidoras mostrem seu f\u00edsico de forma mais art\u00edstica.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Women&#8217;s Bodybuilding<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Assim como a Open masculina, esta \u00e9 a categoria feminina que premia o m\u00e1ximo de desenvolvimento muscular. As atletas s\u00e3o avaliadas por volume, densidade, simetria e defini\u00e7\u00e3o em todo o corpo, sem limites para o qu\u00e3o musculoso o f\u00edsico pode ser, mantendo tra\u00e7os femininos. Esta divis\u00e3o \u00e9 o \u00e1pice da muscularidade feminina, sendo listada, ao lado do Fisiculturismo Masculino, como as divis\u00f5es que mais valorizam a massa e o volume.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Existem outras categorias importantes?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Sim, o fisiculturismo \u00e9 um esporte em constante evolu\u00e7\u00e3o, com divis\u00f5es que atendem a p\u00fablicos e atletas espec\u00edficos. Duas delas merecem destaque.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Wheelchair Bodybuilding<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Esta categoria \u00e9 dedicada a atletas cadeirantes e demonstra a inclus\u00e3o e a for\u00e7a do esporte. A avalia\u00e7\u00e3o se concentra totalmente na musculatura da parte superior do corpo, como peitoral, costas, ombros, bra\u00e7os e abd\u00f4men. \u00c9 uma prova inspiradora de supera\u00e7\u00e3o e dedica\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Fisiculturismo natural<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Vale mencionar que existem federa\u00e7\u00f5es focadas exclusivamente no fisiculturismo natural. Nessas competi\u00e7\u00f5es, os atletas s\u00e3o submetidos a rigorosos testes antidoping para garantir que os f\u00edsicos foram constru\u00eddos sem o uso de esteroides anabolizantes ou outras subst\u00e2ncias para melhora de performance, segundo as regras da WADA (Ag\u00eancia Mundial Antidoping).<\/p>\n\n\n\n<p>Agora j\u00e1 d\u00e1 para torcer pelas suas categorias favoritas no Arnold deste ano e, quem sabe, se preparar para as do ano que vem!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Voc\u00ea j\u00e1 viu atletas de fisiculturismo no palco e se perguntou por que alguns f\u00edsicos s\u00e3o t\u00e3o diferentes de outros? Entenda.<\/p>\n","protected":false},"author":23,"featured_media":41910,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1245],"tags":[],"class_list":["post-45021","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fitness"],"acf":{"banner_imagem":"","banner_link":"","banner_target":"_blank","cta":{"label":"Conhe\u00e7a a unidade Smart Fit mais pr\u00f3xima de voc\u00ea","link":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/academias","target":"_blank"},"image_thumb_horizontal":41911,"image_thumb_vertical":41912,"image_carrosel":41913},"aioseo_notices":[],"thumbnail_url":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/fisiculturismo-destaque.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45021","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/23"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=45021"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45021\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":45818,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45021\/revisions\/45818"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/41910"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=45021"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=45021"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=45021"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}