{"id":45013,"date":"2025-12-08T17:38:24","date_gmt":"2025-12-08T20:38:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/?p=45013"},"modified":"2026-03-27T16:43:20","modified_gmt":"2026-03-27T19:43:20","slug":"smart-nutri-ensina-brownie-fit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/nutricao\/smart-nutri-ensina-brownie-fit\/","title":{"rendered":"Smart Nutri Ensina: Brownie Fit"},"content":{"rendered":"\n

Todo mundo sente vontade de comer um docinho de vez em quando. Mas quando a gente come\u00e7a a mudar a alimenta\u00e7\u00e3o e tenta incluir lanches mais saud\u00e1veis<\/a> no dia a dia, \u00e9 comum ficar em d\u00favida sobre o que podemos ou n\u00e3o comer.<\/p>\n\n\n\n

Para a contagem cal\u00f3rica<\/a> n\u00e3o ser uma tortura e a substitui\u00e7\u00e3o dos alimentos seguir um caminho mais simples e gostoso, criamos uma s\u00e9rie de receitas especialmente para voc\u00ea que quer ser fitness, mas ainda assim curtir uma comida saborosa.<\/p>\n\n\n\n

Bateu aquela vontade de comer um doce, mas voc\u00ea s\u00f3 tem uma barra de chocolate, aveia e muito desejo? Relaxa, porque o Smart Fit Nutri<\/a> separou uma receita deliciosa, super pr\u00e1tica e ainda saud\u00e1vel: um brownie fit que voc\u00ea vai querer comer sempre que puder. E o melhor? A receita \u00e9 muito simples e deliciosa!<\/p>\n\n\n\n

Se comer chocolate j\u00e1 era bom, comer chocolate com fibras e carboidratos<\/a> ficou ainda melhor. Bora para a receita?<\/p>\n\n\n\n

Ingredientes<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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  • 150 g de chocolate meio amargo
    <\/li>\n\n\n\n
  • \u00bd x\u00edcara de ch\u00e1 de \u00f3leo de coco derretido
    <\/li>\n\n\n\n
  • 2 ovos
    <\/li>\n\n\n\n
  • \u00bd x\u00edcara de ch\u00e1 de a\u00e7\u00facar demerara
    <\/li>\n\n\n\n
  • \u00be x\u00edcara de ch\u00e1 de aveia em flocos finos
    <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Modo de preparo<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Em uma tigela, pique o chocolate e misture com o \u00f3leo de coco. Derreta no micro-ondas por cerca de 3 minutos ou em banho-maria.<\/p>\n\n\n\n

    Em outra tigela, bata os ovos com o a\u00e7\u00facar e misture at\u00e9 que o a\u00e7\u00facar esteja bem dissolvido. Em seguida, incorpore o chocolate derretido \u00e0 mistura de ovos e a\u00e7\u00facar. Acrescente a aveia aos poucos, mexendo at\u00e9 obter uma massa homog\u00eanea.<\/p>\n\n\n\n

    Unte a assadeira com \u00f3leo de coco, despeje a massa e leve ao forno preaquecido a 180 \u00b0C por aproximadamente 20 minutos.<\/p>\n\n\n\n

    Se preferir seguir nossa receita em v\u00eddeo, \u00e9 s\u00f3 dar play!<\/p>\n\n\n\n

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