{"id":4451,"date":"2021-08-23T08:12:19","date_gmt":"2021-08-23T11:12:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/?p=4451"},"modified":"2022-08-16T15:01:24","modified_gmt":"2022-08-16T18:01:24","slug":"alimentos-aceleram-metabolismo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/nutricao\/alimentos-aceleram-metabolismo\/","title":{"rendered":"Alimentos que aceleram o metabolismo"},"content":{"rendered":"\n<a class=\"top_link\" href=\"https:\/\/nutri.smartfit.com.br\/?utm_campaign=4451&#038;utm_medium=top_link&#038;utm_source=news\" rel=\"noopener\" style=\"        text-align: center;        color: #009b34;        text-decoration: underline;    \" target=\"_blank\"><h6 style=\"        margin: 20px 0 20px;    \">Conhe\u00e7a o app de nutri\u00e7\u00e3o da Smart Fit    <\/h6><\/a>\n\n\n\n<p>O <a href=\"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/saude\/como-acelerar-o-metabolismo\/\" title=\"Como acelerar o metabolismo com sa\u00fade\">metabolismo<\/a> \u00e9 respons\u00e1vel por transformar em energia todas as calorias que nosso consumimos. As atividades f\u00edsicas t\u00eam papel fundamental neste processo, pois quanto mais gastamos energia, mais ajudamos a acelerar o nosso sistema metab\u00f3lico.<\/p>\n\n\n<p><\/p><p><\/p>\n<p><\/p>\n\n\n<p>Escolher melhor os alimentos que voc\u00ea consome \u00e9 um \u00f3timo come\u00e7o, pois eles fornecem combust\u00edvel para que nosso corpo funcione durante o dia. Por isso, \u00e9 muito importante que voc\u00ea n\u00e3o pule refei\u00e7\u00f5es, principalmente o caf\u00e9 da manh\u00e3. <\/p>\n\n\n\n    <div class=\"square_banner\" style=\"width:300px;margin: 20px auto;\">      <a href=\"https:\/\/nutri.smartfit.com.br\/?utm_campaign=4451&#038;utm_medium=square_banner_emagrecimento-4&#038;utm_source=news\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/emagrecimento-4.gif\">      <\/a>    <\/div>  \n\n\n\n<p>Existem os chamados \u201calimentos termog\u00eanicos\u201d, que induzem o metabolismo a trabalhar em um ritmo mais acelerado, o que facilita a queima de gordura. Al\u00e9m disso, eles melhoram a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"lista-de-alimentos-termogenicos\">Lista de alimentos termog\u00eanicos<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><b>Aveia:<\/b> Alimento rico em fibras, a aveia ajuda a aumentar a saciedade e tamb\u00e9m regula o intestino;<\/li><li><b>Pimenta vermelha:<\/b> O tempero d\u00e1 sabor para carnes, sopas e cozidos, aumenta a temperatura do corpo e melhora a circula\u00e7\u00e3o do sangue. Tamb\u00e9m diminui a gordura nas art\u00e9rias;<\/li><li><b>Gengibre:<\/b> A planta pode acelerar a queima de energia em 20% e pode ser consumido cru, refogado, dissolvido em ch\u00e1 ou at\u00e9 mesmo batido com frutas;<\/li><li><b>Canela:<\/b> A especiaria ajuda na digest\u00e3o e combate a flatul\u00eancia. Tamb\u00e9m tem nutrientes capazes de melhorar o aspecto da pele, principalmente para quem problemas com acne;<\/li><li><b>Caf\u00e9:<\/b> Por conter cafe\u00edna, um estimulante natural, a bebida fornece energia para manter o \u00e2nimo no dia a dia;<\/li><li><b>Curry:<\/b> Essa mistura de temperos \u00e9 \u00f3tima para dar mais sabor ao arroz ou em ser usado em massas. \u00c9 um antioxidante que aumenta a imunidade;<\/li><li><b>\u00c1gua gelada:<\/b>\u00a0Ao beber \u00e1gua gelada, voc\u00ea obriga o corpo a trabalhar mais para voltar \u00e0 temperatura corporal normal;<\/li><li><b>Cacau:<\/b> A fruta tem propriedades antioxidantes por conter cafe\u00edna e polifen\u00f3is. Essas subst\u00e2ncias fazem muito bem ao cora\u00e7\u00e3o. Voc\u00ea pode consumir o cacau por cima de frutas ou misturar com leite;<\/li><li><b>Linha\u00e7a:<\/b> Por ter nutrientes, como carboidratos e prote\u00ednas, a semente regulariza o intestino e tem o poder de diminuir o envelhecimento celular;<\/li><li><b>Sementa de chia:<\/b> Por n\u00e3o ter gosto espec\u00edfico, a fibra, que \u00e9 rica em \u00e1cidos graxos \u00f4mega 3, \u00e9 mais f\u00e1cil de ser inclu\u00edda em pratos doces, salgados, iogurtes e sucos naturais;<\/li><li><b>\u00d3leo de coco:<\/b> Reduz os n\u00edveis de colesterol e melhora a flora intestinal, al\u00e9m de equilibrar o a\u00e7\u00facar presente no sangue. Por ser rico em \u00e1cido l\u00e1urico, ele colabora com a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o e d\u00e1 for\u00e7a para o sistema imunol\u00f3gico;<\/li><li><b>Couve:<\/b> Rica em vitaminas e minerais, a verdura desintoxica o organismo, evita ressacas e alivia os sintomas da pris\u00e3o de ventre.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"continue-por-aqui\">Continue por aqui <\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"960\" height=\"640\" data-id=\"18945\" alt=\"Cuidados para treinar no calor\" class=\"wp-image-18945\" src=\"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Cuidados-para-treinar-no-calor.jpg\" srcset=\"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Cuidados-para-treinar-no-calor.jpg 960w, 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