{"id":438,"date":"2022-04-21T17:18:30","date_gmt":"2022-04-21T20:18:30","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.sfnutri.com.br\/?p=438"},"modified":"2026-01-09T21:48:35","modified_gmt":"2026-01-10T00:48:35","slug":"comer-doce-na-dieta-para-emagrecer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/nutricao\/comer-doce-na-dieta-para-emagrecer\/","title":{"rendered":"Voc\u00ea pode comer doce na dieta para emagrecer"},"content":{"rendered":"\n
Conhe\u00e7a o app de nutri\u00e7\u00e3o da Smart Fit <\/h6><\/a>\n\n\n\n

\u00c9 praticamente uma unanimidade nacional! Se voc\u00ea quer emagrecer, n\u00e3o pode consumir um doce na dieta. Mas viemos aqui para te trazer uma boa not\u00edcia. Voc\u00ea pode, sim, consumir doce durante a dieta e ainda emagrecer com isso. Quer ver como? Vamos l\u00e1 a gente te mostra!<\/p>\n\n\n<\/p>\n

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Goiabada casc\u00e3o: o perfeito doce na dieta <\/h2>\n\n\n\n
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Voc\u00ea sabia que a goiabada casc\u00e3o possui atividade antimicrobiana, atividade hipoglic\u00eamica e, acredite, fibras sol\u00faveis que auxiliam na redu\u00e7\u00e3o do colesterol? <\/p>\n\n\n\n

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Ela \u00e9 \u00f3tima para ser consumida no pr\u00e9-treino<\/strong> porque ela \u00e9 fonte de energia (carboidrato) e com baixo teor de gordura.<\/p>\n\n\n\n

O carboidrato \u00e9 respons\u00e1vel por liberar glicose. \u00c9 ele quem fornece energia para as c\u00e9lulas e \u00e9 a primeira fonte de energia celular. O carboidrato faz com que o nosso corpo continue funcionando bem. Isso porque \u00e9 o macronutriente absorvido mais r\u00e1pido.<\/p>\n\n\n\n

Sem a gordura para lentificar a absor\u00e7\u00e3o, dentro de 15 minutos ele j\u00e1 virou energia. Ou seja, voc\u00ea vai conseguir pegar ainda mais pesado nos treinos. E quanto mais pesado pegamos, mais r\u00e1pido os resultados aparecem. <\/p>\n\n\n\n

Voc\u00ea tamb\u00e9m pode consumir a goiabada casc\u00e3o ap\u00f3s grandes refei\u00e7\u00f5es<\/strong> como almo\u00e7o<\/em> ou jantar<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

Ela tira a vontade de doce e em cada 15g de goiabada casc\u00e3o temos apenas 43kcal. Essas calorias v\u00eam de 12g de carboidrato. Nas gramas restantes encontramos apenas 0g de gordura e 0,1g de proteina. Ou seja, mata a vontade de doce e n\u00e3o interfere nos resultados da dieta. <\/p>\n\n\n\n

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Vem treinar na Smart Fit<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

P\u00f3s-treino? Vai de goiabada casc\u00e3o!<\/h2>\n\n\n\n
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Por \u00faltimo e n\u00e3o menos importante, voc\u00ea tamb\u00e9m pode consumir a goiabada casc\u00e3o no p\u00f3s-treino.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

P\u00f3s exerc\u00edcio de muscula\u00e7\u00e3o<\/em>, ela far\u00e1 com que voc\u00ea libere insulina, que \u00e9 um horm\u00f4nio anab\u00f3lico auxiliador na recupera\u00e7\u00e3o muscular.<\/p>\n\n\n\n

A insulina vai fazer com que os receptores que s\u00e3o encontrados nos m\u00fasculos absorvam uma maior quantidade de glicose (que vir\u00e1 da goiabada), amino\u00e1cidos e creatina (que vem das prote\u00ednas animais, principalmente carne vermelha, ou suplementa\u00e7\u00e3o). Isso potencializar\u00e1 o processo de constru\u00e7\u00e3o celular. Ela tamb\u00e9m pode estimular a contra\u00e7\u00e3o e dilata\u00e7\u00e3o dos vasos sangu\u00edneos, melhorando a absor\u00e7\u00e3o dos nutrientes.<\/p>\n\n\n\n

Caso a goiabada seja consumida p\u00f3s exerc\u00edcio aer\u00f3bico muito intenso, ela vai fazer com que voc\u00ea evite uma hipoglicemia, que \u00e9 quando os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue caem muito. <\/p>\n\n\n\n

Como voc\u00ea pode saber se est\u00e1 tendo uma hipoglicemia? Devido aos sintomas, que s\u00e3o: tremores, tontura, sudorese, sensa\u00e7\u00e3o de fome e enjoos, irritabilidade ou mau humor, ansiedade e dor de cabe\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n

Sendo assim, \u00e9 um doce BBB – bom, ben\u00e9fico e barato. <\/p>\n\n\n\n

Quer uma receita super f\u00e1cil para utilizar a goiabada hoje mesmo? Confira aqui<\/strong><\/a>! Agora, se voc\u00ea quiser saber sobre quais outros alimentos voc\u00ea pode incluir na sua alimenta\u00e7\u00e3o sem perder o foco dos seus objetivos, te convido a agendar uma consulta comigo clicando aqui<\/a><\/strong>!<\/p>\n\n\n

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Sei como seguir a dieta sem comer um docinho \u00e9 dif\u00edcil, por isso, para n\u00e3o passar mais vontade, separei 3 momentos para incluir o doce na dieta.<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":807,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1246],"tags":[397,1417],"class_list":["post-438","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutricao","tag-emagrecimento","tag-goiabada-cascao"],"acf":{"banner_imagem":25829,"banner_link":"https:\/\/nutri.smartfit.com.br\/?utm_campaign=438&utm_medium=banner_25829&utm_source=news","banner_target":"_blank","cta":{"label":"QUERO EMAGRECER","link":"https:\/\/nutri.smartfit.com.br\/?utm_campaign=438&utm_medium=cta_quero_emagrecer&utm_source=news","target":"_blank"},"image_thumb_horizontal":"","image_thumb_vertical":"","image_carrosel":""},"aioseo_notices":[],"thumbnail_url":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/emagrecimento_docenadieta-1.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/438","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=438"}],"version-history":[{"count":21,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/438\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":45370,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/438\/revisions\/45370"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/807"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=438"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=438"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=438"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}