Existe um mito de que o c\u00e2ncer \u00e9 majoritariamente causado por quest\u00f5es gen\u00e9ticas. No entanto, o Instituto Nacional do C\u00e2ncer (INCA) aponta que entre 80% e 90% dos casos surgem de fatores externos, relacionados ao ambiente e a comportamentos como o sedentarismo<\/a>. Oestilo de vida sedent\u00e1rio contribui para problemas como obesidade, perda de massa muscular e desequil\u00edbrio hormonal, fatores que facilitam o desenvolvimento de mais de uma dezena de tipos de c\u00e2ncer.<\/p>\n\n\n\n O exerc\u00edcio f\u00edsico melhora a resposta imunol\u00f3gica, previne e minimiza o surgimento de comorbidades durante o tratamento e recupera\u00e7\u00e3o do c\u00e2ncer. <\/p>\n\n\n\n O INCA projeta cerca de 700 mil novos casos de c\u00e2ncer por ano no Brasil at\u00e9 2025. Este n\u00famero poderia ser significativamente menor se a popula\u00e7\u00e3o praticasse exerc\u00edcios f\u00edsicos por pelo menos 30 minutos diariamente. Um estudo do INCA em conjunto com a Sociedade Brasileira de Oncologia Cl\u00ednica revela que cerca de 27% dos casos e 34% das mortes por c\u00e2ncer poderiam ser evitados com a ado\u00e7\u00e3o de um estilo de vida mais saud\u00e1vel, incluindo a pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios.<\/p>\n\n\n\n O Instituto destaca que a atividade f\u00edsica reduz o risco de desenvolver diversos tipos de c\u00e2ncer, auxilia na recupera\u00e7\u00e3o de sobreviventes, estende a sobrevida e pode reduzir o risco de recidiva. Os exerc\u00edcios f\u00edsicos contribuem para o equil\u00edbrio hormonal, manuten\u00e7\u00e3o da massa muscular<\/a> e preven\u00e7\u00e3o da obesidade, fatores essenciais no combate ao c\u00e2ncer.<\/p>\n\n\n\nDados alarmantes e a import\u00e2ncia da atividade f\u00edsica<\/h2>\n\n\n\n
Um programa de exerc\u00edcios completo e eficaz<\/h2>\n\n\n\n