Burnout, esgotamento, estafa\u2026 Ela tem muitos nomes, mas \u00e9 importante ressaltar que vai al\u00e9m do simples cansa\u00e7o: trata-se de uma s\u00edndrome causada pela sensa\u00e7\u00e3o constante de estar sobrecarregado. <\/p>\n\n\n\n
\u201cNosso c\u00e9rebro n\u00e3o foi feito para raciocinar e se concentrar 100% do tempo. No m\u00ednimo, \u00e9 preciso manter algumas horas por dia sem pensar no trabalho, afazeres, sem se exercitar\u2026\u201d, afirma Dr. Fernando Gomes, m\u00e9dico neurocirurgi\u00e3o e neurocientista do Hospital das Cl\u00ednicas de S\u00e3o Paulo.<\/p>\n\n\n\n
A seguir, a gente te explica o que \u00e9 a estafa f\u00edsica e mental e como combat\u00ea-la.<\/p>\n\n\n\n
Acontece com todo mundo em algum momento ou outro: nossas vidas ficam ocupadas \u00e0 medida que lidamos com diversas responsabilidades<\/a> di\u00e1rias e esquecemos de dar um passo para tr\u00e1s e descansar. \u00c9 a\u00ed que pode ocorrer a estafa mental.<\/p>\n\n\n\n O resultado \u00e9 sentir pouca emo\u00e7\u00e3o e motiva\u00e7\u00e3o at\u00e9 para as coisas que voc\u00ea costuma gostar, estando sempre com a sensa\u00e7\u00e3o de esgotamento. Voc\u00ea pode sentir d\u00favidas, desamparo, derrota e fracasso, sentir que est\u00e1 sozinho, perder o senso de prop\u00f3sito e se sentir cada vez mais c\u00ednico, insatisfeito e incapaz.<\/p>\n\n\n\n Originalmente, o termo era aplicado apenas ao estresse relacionado ao trabalho. No entanto, muitos psic\u00f3logos veem a estafa como qualquer tipo de condi\u00e7\u00e3o estressante e prolongada \u2013 e isso inclui exerc\u00edcios f\u00edsicos.<\/p>\n\n\n\n O treino nada mais \u00e9 que uma maneira de colocar seu corpo em estado de estresse e, fazer isso constantemente e sem descanso pode levar a um estado de estafa f\u00edsica, fazendo com que voc\u00ea se sinta muito cansado e sem energia. Voc\u00ea pode ficar doente com frequ\u00eancia, ter les\u00f5es<\/a>, dores no corpo e dores de cabe\u00e7a recorrentes, perder o apetite ou sentir ins\u00f4nia.<\/p>\n\n\n\nO que \u00e9 estafa f\u00edsica?<\/h2>\n\n\n\n
Quais s\u00e3o os riscos da estafa?<\/h2>\n\n\n\n