{"id":42661,"date":"2024-10-01T05:10:00","date_gmt":"2024-10-01T08:10:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/?p=42661"},"modified":"2024-12-18T16:40:27","modified_gmt":"2024-12-18T19:40:27","slug":"bebida-zero-calorias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/saude\/bebida-zero-calorias\/","title":{"rendered":"Bebida zero calorias: por que tomar"},"content":{"rendered":"\n

\u00c1gua, ch\u00e1, caf\u00e9<\/a> preto\u2026 Existem diversas op\u00e7\u00f5es de bebidas com zero calorias se voc\u00ea quer emagrecer. Mas se voc\u00ea \u00e9 amante dos refrigerantes ou energ\u00e9ticos, pode ser muito desafiador ficar sem essas bebidas durante uma dieta. E \u00e9 pensando nisso que o mercado oferece, h\u00e1 algum tempo, op\u00e7\u00f5es sem calorias de refris ou energ\u00e9ticos.<\/p>\n\n\n\n

A seguir, a gente te ensina tudo que voc\u00ea precisa saber sobre as bebidas zero calorias.<\/p>\n\n\n\n

O que s\u00e3o bebidas zero calorias?<\/h2>\n\n\n\n

Os refrigerantes e energ\u00e9ticos tradicionais s\u00e3o ricos em a\u00e7\u00facar e, consequentemente, em calorias.<\/p>\n\n\n\n

J\u00e1 essas bebidas zero calorias s\u00e3o alternativas que, geralmente, s\u00e3o ado\u00e7adas com ado\u00e7antes artificiais (como o aspartame ou a sucralose) que t\u00eam um valor cal\u00f3rico m\u00ednimo.<\/p>\n\n\n\n

Tomar bebidas zero calorias ajuda a emagrecer?<\/h2>\n\n\n\n

Um estudo <\/a>mostrou que, de fato, o consumo dessas bebidas em detrimento das alternativas originais leva a perda de peso. <\/p>\n\n\n\n

Por\u00e9m, um outro estudo<\/a> mostrou que pessoas que optam por essas bebidas sem calorias tendem a engordar, j\u00e1 que a do\u00e7ura artificial cria no c\u00e9rebro um desejo por doces. Assim, mesmo que a contagem de calorias caia com os refrigerantes sem calorias, o consumo de outros alimentos e bebidas pode aumentar ainda mais.<\/p>\n\n\n\n

Mas vale notar que um fator que complica o estudo de bebidas sem calorias e perda de peso \u00e9 chamado de \u201ccausalidade reversa\u201d: pessoas em risco de obesidade tendem a escolher essas bebidas, fazendo parecer que a culpa \u00e9 dessas bebidas.<\/p>\n\n\n\n

O segredo \u00e9: n\u00e3o exagere. <\/p>\n\n\n\n

N\u00e3o \u00e9 por n\u00e3o ter calorias que voc\u00ea deve tomar todos os dias, por\u00e9m, se voc\u00ea vai tomar de vez em quando, a troca ajuda, sim, no emagrecimento. <\/p>\n\n\n\n

Bebidas para treinar<\/h2>\n\n\n\n

Se voc\u00ea toma refrigerante pela energia que ele proporciona antes de um treino, trocar por uma alternativa zero calorias n\u00e3o vai funcionar, j\u00e1 que essa energia vinha exatamente do a\u00e7\u00facar que foi removido.<\/p>\n\n\n\n

Em vez disso, opte por bebidas pr\u00e9-treino zero a\u00e7\u00facar, como nosso Smart Energy Zero Calorias. O sabor de Hibisco com Cranberry proporciona o boost de energia que voc\u00ea precisa para seus treinos sem as calorias adicionais.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, alternativas sem calorias que aumentam sua energia no treino incluem ch\u00e1 verde, caf\u00e9 preto, leite de am\u00eandoa ou suco de vegetais (como o suco verde sem frutas).<\/p>\n\n\n\n

Onde encontrar bebidas zero calorias?<\/h2>\n\n\n\n

Geralmente essas bebidas ficam na \u00e1rea de \u201cdieta\u201d nos supermercados. Mas com o Smart Drink voc\u00ea pode pegar seu Smart Energy Zero Calorias direto da sua unidade da Smart FIt.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Elas viraram uma febre entre os amantes de refris, mas ser\u00e1 que ajudam mesmo no emagrecimento?<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":41375,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1244],"tags":[],"class_list":["post-42661","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude"],"acf":{"banner_imagem":"","banner_link":"","banner_target":"_blank","cta":{"label":"Conhe\u00e7a o Smart Fit Energy","link":"https:\/\/energy.smartfit.com.br\/","target":"_blank"},"image_thumb_horizontal":41377,"image_thumb_vertical":41376,"image_carrosel":41378},"aioseo_notices":[],"thumbnail_url":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Bebidas-energeticas-pre-treino.png","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42661","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=42661"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42661\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":43182,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42661\/revisions\/43182"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/41375"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=42661"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=42661"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=42661"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}