Estressado com o tr\u00e2nsito, trabalho ou estudo? Pois \u00e9, tem momentos em que somos sufocados pelas obriga\u00e7\u00f5es do dia a dia e n\u00e3o conseguimos pensar em alternativas para melhorar esse mal estar.<\/p>\n\n\n\n
Mas, saiba que praticar atividades f\u00edsicas ajuda muito a aliviar os n\u00edveis de estresse causados pela rotina corrida<\/b>. Isso acontece, porque movimentar o corpo faz com que a produ\u00e7\u00e3o de endorfina aumente e d\u00ea uma sensa\u00e7\u00e3o de prazer e relaxamento<\/b>, al\u00e9m de melhorar a ansiedade e a qualidade de sono.<\/p>\n\n\n\n
Dedicar-se a exerc\u00edcios tamb\u00e9m traz outros benef\u00edcios: reduz o cansa\u00e7o mental, controla a press\u00e3o arterial e o colesterol, traz flexibilidade para as articula\u00e7\u00f5es, fortalecimento dos m\u00fasculos e melhora o humor.<\/p>\n\n\n\n
Veja como acabar com o estresse de vez:
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– Aulas de ritmos<\/b>: a pr\u00e1tica, que usa a combina\u00e7\u00e3o de coreografias para queimar calorias, d\u00e1 sensa\u00e7\u00e3o de prazer e bem-estar;
– Esteira, transport e bicicleta:<\/b> produzem uma s\u00e9rie de benef\u00edcios por meio de libera\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios, como a epinefrina (adrelina);
– Funcional<\/b> \u2013 a muscula\u00e7\u00e3o, que usa o peso do pr\u00f3prio corpo, trabalha a resist\u00eancia e d\u00e1 for\u00e7a para os m\u00fasculos;
– Muscula\u00e7\u00e3o<\/b>: o treino extravasa as tens\u00f5es, aumenta a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, proporciona for\u00e7a muscular e melhora o humor.<\/p>\n\n\n\n
Pesquise as unidades da Smart Fit que t\u00eam aulas de ritmos. Com certeza tem uma pertinho de voc\u00ea. \ud83d\ude09<\/p>\n\n\n\n
Ent\u00e3o, agora \u00e9 foco na atividade f\u00edsica e esquecer os problemas!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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