{"id":4209,"date":"2016-09-28T09:42:35","date_gmt":"2016-09-28T09:42:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/?p=4209"},"modified":"2020-03-31T18:15:39","modified_gmt":"2020-03-31T18:15:39","slug":"atividade-fisica-controle-hipertensao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/saude\/atividade-fisica-controle-hipertensao\/","title":{"rendered":"Atividade f\u00edsica para o controle da hipertens\u00e3o"},"content":{"rendered":"

<\/b>A hipertens\u00e3o pode afetar o corpo sem sintomas significativos, pois apresenta caracter\u00edsticas ligadas a outras complica\u00e7\u00f5es, como dor de cabe\u00e7a, falta de ar, enjoo, tonturas e costuma <\/b>gerar uma dor\/tens\u00e3o na nuca<\/b>.<\/b> Portanto, fique ligado nesses sinais, voc\u00ea pode estar com a press\u00e3o arterial desregulada!
\nPois bem, j\u00e1 sabemos que praticar atividades f\u00edsicas traz muitos benef\u00edcios para a sa\u00fade, mas para quem tem press\u00e3o alta, o treino \u00e9 um grande aliado no controle da doen\u00e7a e pode at\u00e9 suspender o tratamento com rem\u00e9dios<\/b>.
\nMas, antes de come\u00e7ar qualquer atividade f\u00edsica, consulte seu m\u00e9dico para saber se voc\u00ea est\u00e1 apto a praticar atividades f\u00edsicas.<\/b>
\nOs exerc\u00edcios mais indicados para a hipertens\u00e3o s\u00e3o: muscula\u00e7\u00e3o, caminhada, corrida, exerc\u00edcios aer\u00f3bios, alongamento e bike ergom\u00e9trica<\/b>.
\nA combina\u00e7\u00e3o de aer\u00f3bio e muscula\u00e7\u00e3o, al\u00e9m de ajudar no emagrecimento, fortalece os m\u00fasculos, diminui o percentual de gordura no corpo e a frequ\u00eancia card\u00edaca, al\u00e9m de relaxar os vasos sangu\u00edneos e reduzir a press\u00e3o arterial sangu\u00ednea.<\/p>\n

\"atividade<\/a><\/b><\/p>\n

Durante o treino, \u00e9 importante ingerir bastante l\u00edquido, pois os exerc\u00edcios geram suor excessivo e podem causar desidrata\u00e7\u00e3o e mal-estar.<\/b>
\nE lembre-se: sempre acompanhe a sua press\u00e3o arterial, ainda mais se h\u00e1 casos da doen\u00e7a em sua fam\u00edlia. Prevenir \u00e9 melhor do que remediar. \ud83d\ude42<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A hipertens\u00e3o pode afetar o corpo sem sintomas significativos, pois apresenta caracter\u00edsticas ligadas a outras complica\u00e7\u00f5es, como dor de cabe\u00e7a, falta de ar, enjoo, tonturas e costuma gerar uma dor\/tens\u00e3o na nuca. Portanto, fique ligado nesses sinais, voc\u00ea pode estar com a press\u00e3o arterial desregulada! Pois bem, j\u00e1 sabemos que praticar atividades f\u00edsicas traz muitos […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4211,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1245,1244],"tags":[566,957],"class_list":["post-4209","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fitness","category-saude","tag-hipertensao","tag-smart-fit"],"acf":{"banner_imagem":null,"banner_link":"","banner_target":"_blank","cta":{"label":"","link":"","target":"_blank"},"image_thumb_horizontal":null,"image_thumb_vertical":null,"image_carrosel":null},"aioseo_notices":[],"thumbnail_url":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/blog-590x245_hipertensao.png","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4209","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4209"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4209\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8167,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4209\/revisions\/8167"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4211"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4209"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4209"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4209"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}