{"id":41999,"date":"2024-07-02T04:58:00","date_gmt":"2024-07-02T07:58:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/?p=41999"},"modified":"2024-07-04T13:52:57","modified_gmt":"2024-07-04T16:52:57","slug":"boxe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/fitness\/boxe\/","title":{"rendered":"Por dentro das Olimp\u00edadas 2024: Boxe"},"content":{"rendered":"\n

<\/p>\n\n\n\n

O boxe \u00e9 um esporte de combate<\/a> praticado desde antes da Gr\u00e9cia antiga e das Olimp\u00edadas originais.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Recentemente, tornou-se ainda mais popular como forma de exerc\u00edcio \u2013 e n\u00e3o \u00e9 \u00e0 toa. A modalidade trabalha tanto a for\u00e7a como a parte vascular e \u00e9 tamb\u00e9m uma maneira divertida de desafiar sua mente e corpo.<\/p>\n\n\n\n

Confira a hist\u00f3ria do boxe, os benef\u00edcios comprovados pela ci\u00eancia e suas regras nos Jogos Ol\u00edmpicos 2024.<\/p>\n\n\n\n

Hist\u00f3ria do boxe<\/h2>\n\n\n\n

As origens exatas do boxe s\u00e3o desconhecidas, embora algumas das primeiras evid\u00eancias (datadas do terceiro mil\u00eanio Antes de Cristo) venham de artefatos encontrados na atual Palestina. <\/p>\n\n\n\n

O boxe foi introduzido nos antigos Jogos Ol\u00edmpicos em 688 AC, quando os boxeadores usavam tiras de couro macio para amarrar as m\u00e3os e antebra\u00e7os para prote\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Com a queda do Imp\u00e9rio Romano, o esporte desapareceu dos registros, antes de ressurgir no s\u00e9culo XVII na Inglaterra, onde o boxe amador come\u00e7ou em 1880. <\/p>\n\n\n\n

Benef\u00edcios do boxe<\/h2>\n\n\n\n

Melhora a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o<\/h3>\n\n\n\n

O esporte \u00e9 uma forma de treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT<\/a>) e pode for\u00e7ar seu corpo a sustentar repetidamente sess\u00f5es intensas de atividade, o que est\u00e1 associado \u00e0 diminui\u00e7\u00e3o do risco de doen\u00e7as card\u00edacas.<\/p>\n\n\n\n

Ajuda na perda de peso<\/h3>\n\n\n\n

Foi demonstrado que o treinamento de boxe diminui a gordura corporal<\/a> e melhora a composi\u00e7\u00e3o corporal geral mais do que outras atividades, como corrida.<\/p>\n\n\n\n

Aumenta a for\u00e7a de todo o corpo<\/h3>\n\n\n\n

Embora a maioria das pessoas possa pensar que o poder do soco s\u00f3 vem do ombro, o ato de dar um soco envolve todo o corpo.<\/p>\n\n\n\n

Um bom soco envolve os membros inferiores empurrando o ch\u00e3o e a coordena\u00e7\u00e3o do resto do corpo para entregar for\u00e7a atrav\u00e9s do golpe. Portanto, os membros inferiores, assim como os m\u00fasculos centrais, s\u00e3o uma parte significativa do movimento de soco.<\/p>\n\n\n\n

Melhora o equil\u00edbrio<\/h3>\n\n\n\n

O boxe envolve trabalho de p\u00e9s coordenado, desenvolvimento de estrat\u00e9gias de movimento reativas \u00e0s mudan\u00e7as de condi\u00e7\u00f5es e \u00e0 for\u00e7a muscular mencionada acima.<\/p>\n\n\n\n

Tudo isso ajuda a melhorar os atributos de equil\u00edbrio. Na verdade, um estudo descobriu que um programa de boxe melhorou o equil\u00edbrio entre pessoas em recupera\u00e7\u00e3o de um acidente vascular cerebral.<\/p>\n\n\n\n

Diminui o estresse <\/h3>\n\n\n\n

H\u00e1 um efeito verdadeiramente cat\u00e1rtico quando voc\u00ea libera o estresse<\/a> de maneira saud\u00e1vel, como socar um saco ou uma luva de foco.<\/p>\n\n\n\n

Reduz a press\u00e3o arterial<\/h3>\n\n\n\n

Foi demonstrado que o boxe e o treinamento HIIT, em geral, reduzem a press\u00e3o arterial sist\u00f3lica e diast\u00f3lica, ajudando a diminuir o estresse nos vasos sangu\u00edneos.<\/p>\n\n\n\n

Boxe nas olimp\u00edadas<\/h2>\n\n\n\n

O boxe fez sua primeira apari\u00e7\u00e3o nos Jogos Ol\u00edmpicos Modernos de 1904 como um evento masculino. Devido aos poucos competidores na \u00e9poca, apenas boxeadores norte-americanos competiram nesta edi\u00e7\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n

Desde as Olimp\u00edadas de 1908, o boxe foi disputado em todos os Jogos Ol\u00edmpicos de Ver\u00e3o, exceto nos Jogos Ol\u00edmpicos de Ver\u00e3o de 1912 em Estocolmo, porque a lei sueca proibia as artes marciais na \u00e9poca.<\/p>\n\n\n\n

Nos Jogos Ol\u00edmpicos de Ver\u00e3o de 2012, os eventos de boxe feminino foram adicionados ao programa pela primeira vez.<\/p>\n\n\n\n

De acordo com a miss\u00e3o do COI para alcan\u00e7ar a plena igualdade de g\u00eanero, Paris 2024 ir\u00e1 reduzir o n\u00famero de categorias de peso para homens de oito para sete, eliminando em \u00faltima an\u00e1lise a divis\u00e3o dos meio-pesados. Por outro lado, as categorias de peso feminino ter\u00e3o um aumento de cinco para seis, com a introdu\u00e7\u00e3o da categoria peso galo.<\/p>\n\n\n\n

Regras do boxe<\/h2>\n\n\n\n

O boxe ol\u00edmpico \u00e9 regido por um conjunto especial de regras. Apenas boxeadores amadores podem competir, o que significa que os Jogos Ol\u00edmpicos s\u00e3o muitas vezes o ponto de partida de uma carreira brilhante para alguns dos maiores nomes do esporte, incluindo ningu\u00e9m menos que Muhammad Ali. <\/p>\n\n\n\n

Entre 1984 e 2012, os boxeadores do sexo masculino foram obrigados a usar capacete de prote\u00e7\u00e3o, mas a regra foi abandonada nos Jogos Rio 2016 (as boxeadoras mulheres ainda s\u00e3o obrigadas a usar protetores de cabe\u00e7a). <\/p>\n\n\n\n

Cada luta \u00e9 disputada em tr\u00eas rounds de tr\u00eas minutos cada, para os homens, e quatro rounds de dois minutos cada, para as mulheres. <\/p>\n\n\n\n

No final de cada rodada, cada um dos ju\u00edzes determina um vencedor com base nos crit\u00e9rios de julgamento e concede ao vencedor 10 pontos pela rodada. O perdedor da rodada pode receber entre sete e nove pontos com base no n\u00edvel de desempenho daquela rodada. Ap\u00f3s o t\u00e9rmino da luta, cada juiz soma as pontua\u00e7\u00f5es da rodada para determinar o vencedor final.<\/p>\n\n\n\n

Quando assistir<\/h2>\n\n\n\n

As competi\u00e7\u00f5es de boxe nos Jogos Ol\u00edmpicos de Ver\u00e3o de 2024 em Paris est\u00e3o programadas para acontecer de 27 de julho a 10 de agosto.<\/p>\n\n\n\n

As lutas preliminares de boxe ocorrer\u00e3o na Arena Paris Nord em Villepinte, com as rodadas de medalhas (semifinais e finais) realizadas no ic\u00f4nico Est\u00e1dio Roland Garros.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

As regras do boxe ol\u00edmpico s\u00e3o bem diferentes das que estamos acostumados<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":42001,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1245],"tags":[],"class_list":["post-41999","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fitness"],"acf":{"banner_imagem":"","banner_link":"","banner_target":"_blank","cta":{"label":"Conhe\u00e7a a Smart Fit mais perto de voc\u00ea!","link":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/academias","target":"_blank"},"image_thumb_horizontal":42003,"image_thumb_vertical":42004,"image_carrosel":42005},"aioseo_notices":[],"thumbnail_url":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/boxe-destaque.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41999","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=41999"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41999\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":42017,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41999\/revisions\/42017"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/42001"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=41999"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=41999"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=41999"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}