{"id":41931,"date":"2024-06-11T05:58:00","date_gmt":"2024-06-11T08:58:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/?p=41931"},"modified":"2024-07-04T13:56:05","modified_gmt":"2024-07-04T16:56:05","slug":"badminton","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/fitness\/badminton\/","title":{"rendered":"Por dentro das Olimp\u00edadas 2024: Badminton"},"content":{"rendered":"\n

N\u00e3o \u00e9 de hoje que o Badminton vem conquistando adeptos. A modalidade, que faz parte dos Jogos Ol\u00edmpicos desde 1992, \u00e9 uma alternativa fant\u00e1stica para quem quer criar condicionamento f\u00edsico. O esporte proporciona um treino acelerado<\/a>, alguns grandes benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade e pode ser jogado tanto socialmente quanto competitivamente.<\/p>\n\n\n\n

O que \u00e9 o badminton<\/h2>\n\n\n\n

O badminton \u00e9 um esporte de raquete praticado em uma quadra retangular separada por uma rede. O objetivo principal \u00e9 marcar pontos acertando a peteca na quadra do oponente.<\/p>\n\n\n\n

A origem do esporte remonta \u00e0 antiga \u00cdndia, onde era originalmente conhecido como “Poona”. Oficiais do ex\u00e9rcito brit\u00e2nico interessaram-se pelo jogo e o apresentaram \u00e0 Inglaterra. <\/p>\n\n\n\n

Em 1873, o badminton foi jogado em uma festa organizada pelo duque de Beaufort em sua propriedade rural, Badminton House, em Gloucestershire, onde o jogo recebeu seu nome atual deste evento.<\/p>\n\n\n\n

Benef\u00edcios do badminton<\/h2>\n\n\n\n

Trabalha o corpo todo<\/h3>\n\n\n\n

Enquanto voc\u00ea est\u00e1 correndo atr\u00e1s da peteca e fazendo seu cora\u00e7\u00e3o bater mais forte<\/a>, voc\u00ea pode queimar cerca de 450 calorias por hora. Os movimentos variados proporcionam um treino cardiovascular poderoso, envolvendo todo o corpo, incluindo isquiotibiais, quadr\u00edceps, panturrilhas e n\u00facleo.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9 um exerc\u00edcio flex\u00edvel e divertido<\/h3>\n\n\n\n

Para adultos, a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da sa\u00fade indica fazer 30 minutos de exerc\u00edcios, cinco vezes por semana. O badminton \u00e9 um esporte divertido e flex\u00edvel que pode ser praticado nesse intervalo, mesmo com sua agenda lotada \u2013 e voc\u00ea ainda pode usar seu treino como uma oportunidade para socializar e conversar com amigos e familiares.<\/p>\n\n\n\n

Melhora o seu bem-estar mental<\/h3>\n\n\n\n

Participar de qualquer forma de atividade f\u00edsica regular ajuda a liberar nossos horm\u00f4nios naturais de felicidade, as endorfinas<\/a>. Por sua vez, isso pode ajudar a reduzir a depress\u00e3o, a ansiedade e o estresse e a melhorar o humor e sono em geral. Conversar com outros jogadores e disputar partidas individuais ou duplas significa que o badminton \u00e9 um esporte social, o que pode ser particularmente ben\u00e9fico no combate \u00e0 solid\u00e3o entre jogadores mais velhos.<\/p>\n\n\n\n

Melhora a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o<\/h3>\n\n\n\n

O badminton diminui os n\u00edveis de colesterol \u201cruim\u201d, que pode bloquear os vasos sangu\u00edneos e melhora os n\u00edveis de colesterol bom. Isto leva a um risco reduzido de hipertens\u00e3o (press\u00e3o alta), ataque card\u00edaco e acidente vascular cerebral.<\/p>\n\n\n\n

Ajuda a reduzir os riscos de diabetes e osteoporose<\/h3>\n\n\n\n

O badminton pode reduzir os riscos de desenvolver diabetes tipo 2 na idade adulta. Reduz a produ\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00facar no f\u00edgado, o que por sua vez reduz o a\u00e7\u00facar no sangue em jejum do corpo.<\/p>\n\n\n\n

J\u00e1 para crian\u00e7as e jovens, correr atr\u00e1s da peteca e movimentar-se pela quadra em ritmo acelerado pode ajudar no desenvolvimento da massa e densidade \u00f3ssea<\/a>. Isso diminui a probabilidade de osteoporose no futuro.<\/p>\n\n\n\n

Aumento da expectativa de vida<\/h3>\n\n\n\n

Um estudo dinamarqu\u00eas realizado com 9.000 pessoas descobriu que praticar um esporte baseado em raquetes, como o badminton, pode aumentar a sua expectativa de vida em aproximadamente seis anos. Como compara\u00e7\u00e3o, o futebol pode aumentar a expectativa em quatro anos, enquanto o ciclismo, a nata\u00e7\u00e3o e o jogging, em tr\u00eas anos.<\/p>\n\n\n\n

Mobilidade aprimorada<\/h3>\n\n\n\n

\u00c0 medida que envelhecemos, a nossa mobilidade come\u00e7a gradualmente a tornar-se mais limitada. O badminton evita isso garantindo a lubrifica\u00e7\u00e3o das nossas articula\u00e7\u00f5es<\/a> e mantendo o nosso regime de condicionamento f\u00edsico ativo. Tamb\u00e9m ajuda a minimizar o risco de artrite e outros problemas articulares.<\/p>\n\n\n\n

Badminton nas olimp\u00edadas<\/h2>\n\n\n\n

Sua primeira apari\u00e7\u00e3o nos Jogos Ol\u00edmpicos ocorreu como esporte de demonstra\u00e7\u00e3o em 1972, em Munique. Foi apenas em 1992 que a disputa tornou-se um evento de medalha, totalizando 8 edi\u00e7\u00f5es disputadas.<\/p>\n\n\n\n

Hoje, o badminton \u00e9 disputado nas Olimp\u00edadas nas categorias individual e em dupla e, nos Jogos de 2024, ter\u00e1 sua nona edi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Regras do badminton<\/h2>\n\n\n\n

Pontua\u00e7\u00e3o:<\/strong> Os jogos normalmente s\u00e3o disputados at\u00e9 21 pontos, com o primeiro jogador ou equipe a atingir 21 pontos (com uma margem de pelo menos dois pontos) vencendo o jogo. As partidas geralmente s\u00e3o em melhor de tr\u00eas jogos.<\/p>\n\n\n\n

Saque:<\/strong> O sacador deve acertar a peteca abaixo da cintura e diagonalmente atrav\u00e9s da rede at\u00e9 a \u00e1rea de saque do advers\u00e1rio. Nas duplas, o saque deve cruzar a rede at\u00e9 a \u00e1rea de saque diagonal.<\/p>\n\n\n\n

Rally:<\/strong> Os jogadores se revezam para acertar a peteca por cima da rede at\u00e9 que ela caia fora de campo, seja perdida ou uma falta seja cometida.<\/p>\n\n\n\n

Faltas:<\/strong> As faltas comuns incluem acertar a peteca fora de campo, n\u00e3o limpar a rede e entrar na quadra advers\u00e1ria durante o jogo.<\/p>\n\n\n\n

Quando assistir<\/h2>\n\n\n\n

As competi\u00e7\u00f5es do badminton em Paris v\u00e3o acontecer do dia 27 de julho a 5 de agosto de 2024. A casa do esporte nos Jogos ser\u00e1 a Arena Porte de La Chapelle.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Apesar de ser confundido com o t\u00eanis, a modalidade tem regras pr\u00f3prias<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":41935,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1245],"tags":[],"class_list":["post-41931","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fitness"],"acf":{"banner_imagem":"","banner_link":"","banner_target":"_blank","cta":{"label":"Conhe\u00e7a a Smart Fit mais perto de voc\u00ea!","link":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/academias","target":"_blank"},"image_thumb_horizontal":41936,"image_thumb_vertical":41938,"image_carrosel":41937},"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t