{"id":4172,"date":"2021-11-13T10:15:58","date_gmt":"2021-11-13T13:15:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/?p=4172"},"modified":"2021-11-26T09:10:26","modified_gmt":"2021-11-26T12:10:26","slug":"beneficios-atividade-fisica-diabeticos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/saude\/beneficios-atividade-fisica-diabeticos\/","title":{"rendered":"7 benef\u00edcios da atividade f\u00edsica para diab\u00e9ticos"},"content":{"rendered":"\n<p><a href=\"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/saude\/diabetes-tipos-como-prevenir\/\" title=\"Diabetes: o que \u00e9, tipos de diabetes e como prevenir\">Diabetes mellitus<\/a><strong>&nbsp;<\/strong>\u00e9 uma doen\u00e7a do metabolismo caracterizada pelo excesso de a\u00e7\u00facar (glicose) no sangue e na urina. Isso ocorre quando o p\u00e2ncreas deixa de produzir \u2013 ou reduz a produ\u00e7\u00e3o \u2013 de insulina por um mecanismo autoimune (diabetes tipo 1) ou quando a insulina n\u00e3o \u00e9 capaz de agir de maneira adequada, como se o organismo tivesse uma resist\u00eancia \u00e0 sua a\u00e7\u00e3o (diabetes tipo 2).<\/p>\n\n\n\n<p>Pessoas com&nbsp;<strong>diabetes<\/strong>&nbsp;de ambos os tipos podem e t\u00eam indica\u00e7\u00e3o para se exercitar. Na hora de escolher a modalidade, vale tudo: caminhada, corrida, <a href=\"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/fitness\/musculacao-para-emagrecimento-condicionamento-e-hipertrofia\/\" title=\"Muscula\u00e7\u00e3o para emagrecimento, condicionamento e hipertrofia\">muscula\u00e7\u00e3o<\/a>, yoga, pilates, <a href=\"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/fitness\/beneficios-danca-para-corpo-e-mente\/\" title=\"Dan\u00e7ar \u00e9 divertido e faz bem para sa\u00fade\">dan\u00e7a<\/a> e por a\u00ed vai. Veja os principais benef\u00edcios:<\/p>\n\n\n\n<p>1. Estimula a produ\u00e7\u00e3o de insulina (respons\u00e1vel pelo controle da glicose no&nbsp;sangue);<\/p>\n\n\n\n<p>2. Previne doen\u00e7as associadas (altera\u00e7\u00e3o na retina, vasos sangu\u00edneos,&nbsp;nervos, rins e cora\u00e7\u00e3o);<\/p>\n\n\n\n<p>3. Reduz a gordura ao redor dos \u00f3rg\u00e3os, como cora\u00e7\u00e3o, rins e f\u00edgado;<\/p>\n\n\n\n<p>4. Melhora o aproveitamento da glicose pelos m\u00fasculos;<\/p>\n\n\n\n<p>5. Ajuda no controle do peso corporal (diminui o percentual de gordura e&nbsp;aumenta a massa magra);<\/p>\n\n\n\n<p>6. Fortalece a musculatura do corpo;<\/p>\n\n\n\n<p>7. Alivia o estresse.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que mais voc\u00ea precisa saber<\/h2>\n\n\n\n<p>Atualmente, n\u00e3o existe interven\u00e7\u00e3o eficaz e segura para prevenir o&nbsp;<strong>diabetes tipo 1<\/strong>. Na verdade, os gatilhos para o desenvolvimento dessa doen\u00e7a autoimune ainda n\u00e3o s\u00e3o amplamente conhecidos pela medicina. No entanto, o&nbsp;<strong>diabetes tipo 2<\/strong>&nbsp;e o&nbsp;<strong>pr\u00e9-diabetes<\/strong>&nbsp;est\u00e3o relacionados ao estilo de vida. Por isso, manter-se no peso ideal \u00e9 a melhor maneira de evit\u00e1-los. Para n\u00e3o desenvolver a doen\u00e7a na gravidez, estabelecer uma dieta equilibrada e realizar exames de pr\u00e9-natal \u00e9 de extrema import\u00e2ncia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Tudo sobre diabetes e exerc\u00edcio<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery columns-2 is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\"><ul class=\"blocks-gallery-grid\"><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1440\" height=\"790\" src=\"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/diabetes.jpg\" alt=\"Exerc\u00edcios para quem tem diabetes\" data-id=\"8941\" data-full-url=\"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/diabetes.jpg\" data-link=\"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/saude\/exercicios-para-quem-tem-diabetes\/attachment\/diabetes\/\" class=\"wp-image-8941\"\/><figcaption class=\"blocks-gallery-item__caption\"><a href=\"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/saude\/exercicios-para-quem-tem-diabetes\/\" title=\"Exerc\u00edcios para quem tem diabetes\"><strong>Exerc\u00edcios para quem tem diabetes<\/strong><\/a><\/figcaption><\/figure><\/li><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"562\" src=\"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/diabetes-o-que-e-sintomas-tratamento-e-prevencao-1-1024x562.jpg\" alt=\"diabetes o que \u00e9 sintomas tratamento e preven\u00e7\u00e3o (1)\" data-id=\"12470\" data-full-url=\"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/diabetes-o-que-e-sintomas-tratamento-e-prevencao-1.jpg\" data-link=\"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/saude\/diabetes-tipos-como-prevenir\/attachment\/diabetes-o-que-e-sintomas-tratamento-e-prevencao-1\/\" class=\"wp-image-12470\" srcset=\"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/diabetes-o-que-e-sintomas-tratamento-e-prevencao-1-1024x562.jpg 1024w, https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/diabetes-o-que-e-sintomas-tratamento-e-prevencao-1-300x165.jpg 300w, https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/diabetes-o-que-e-sintomas-tratamento-e-prevencao-1-768x421.jpg 768w, https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/diabetes-o-que-e-sintomas-tratamento-e-prevencao-1-800x439.jpg 800w, https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/diabetes-o-que-e-sintomas-tratamento-e-prevencao-1.jpg 1440w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"blocks-gallery-item__caption\"><strong><a href=\"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/saude\/diabetes-tipos-como-prevenir\/\">Diabetes: o que \u00e9, tipos de diabetes e como prevenir<\/a><\/strong><\/figcaption><\/figure><\/li><\/ul><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dica extra!<\/h2>\n\n\n\n<p>Antes de come\u00e7ar uma nova rotina de treinos, procure a orienta\u00e7\u00e3o de um profissional de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica, combinado? A Smart Fit pode te ajudar com um time de especialistas \ud83d\ude42<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quem tem diabetes pode &#8211; e deve! &#8211; praticar exerc\u00edcios regularmente. A gente tem uma lista de bons motivos para te incentivar<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":17798,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1244],"tags":[1266],"class_list":["post-4172","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-diabetes"],"acf":{"banner_imagem":"","banner_link":"","banner_target":"_blank","cta":{"label":"Quero conhecer a Smart Fit!","link":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/","target":"_blank"},"image_thumb_horizontal":"","image_thumb_vertical":"","image_carrosel":""},"aioseo_notices":[],"thumbnail_url":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/foto-diabeticos-01.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4172","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4172"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4172\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18006,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4172\/revisions\/18006"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17798"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4172"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4172"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4172"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}