Suar profusamente durante um treino n\u00e3o \u00e9 incomum. Algumas pessoas podem suar mais do que o normal devido ao n\u00edvel de esfor\u00e7o, \u00e0s roupas que vestem ou \u00e0 temperatura do dia.<\/p>\n\n\n\n
Mas para outros, algumas condi\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas podem ser a raz\u00e3o da transpira\u00e7\u00e3o excessiva durante o treino.<\/p>\n\n\n\n
Aqui, te contamos tudo que voc\u00ea precisa saber.<\/p>\n\n\n\n
No momento em que voc\u00ea sente gotas de suor se formando em sua testa, seu corpo recebeu a mensagem de que sua temperatura subiu ligeiramente acima de 37 graus. <\/p>\n\n\n\n
Esse aumento de temperatura acontece por conta do trabalho muscular e a transpira\u00e7\u00e3o \u00e9 um bom sinal: significa que seu organismo est\u00e1 trabalhando em um mecanismo de resfriamento para manter a temperatura interna em uma zona segura.<\/p>\n\n\n\n
Al\u00e9m disso, suar ainda traz diversos benef\u00edcios mentais e f\u00edsicos:<\/p>\n\n\n\n
Estamos sempre suando um pouco, quer sintamos ou n\u00e3o e parte do motivo \u00e9 garantir que a camada mais externa da pele permane\u00e7a hidratada<\/a>. Dentro de sua mistura composta principalmente de \u00e1gua e sal, o suor tamb\u00e9m cont\u00e9m quantidades pequenas de ureia e lactato. <\/p>\n\n\n\n Gra\u00e7as a esses elementos, o suor ajuda a manter nossa pele \u00famida. Se ela ficar muito seca, n\u00e3o conseguir\u00e1 fazer o seu trabalho tamb\u00e9m, que inclui manter pat\u00f3genos externos e perigosos fora do nosso corpo.<\/p>\n\n\n\n O suor tamb\u00e9m tem um efeito anti-s\u00e9ptico gra\u00e7as a outros elementos em seu coquetel. Ele cont\u00e9m pept\u00eddeos antimicrobianos \u2013 catelicidina, lactoferrina e dermicidina \u2013 que podem proteger a pele de infec\u00e7\u00f5es e doen\u00e7as como acne e eczema. <\/p>\n\n\n\n Mas esses benef\u00edcios antibacterianos s\u00e3o uma prote\u00e7\u00e3o tempor\u00e1ria. Se voc\u00ea manter o suor na pele por muito tempo, ele pode ter o efeito oposto e se tornar um terreno f\u00e9rtil para bact\u00e9rias.<\/p>\n\n\n\n Quanto melhor o seu corpo suar, melhor ele manter\u00e1 a temperatura interna \u2013 um fator chave no desempenho do seu treino. <\/p>\n\n\n\n Pessoas que est\u00e3o em melhor forma suam mais em antecipa\u00e7\u00e3o ao aumento da temperatura central e \u00e0 necessidade de resfriamento. Ou seja, se voc\u00ea sua bastante \u00e9 um sinal de que seu corpo tem um bom condicionamento.<\/p>\n\n\n\n A exce\u00e7\u00e3o fica com pessoas com muito sobrepeso, que acabam suando bastante por conta do excesso de gordura e n\u00e3o desse condicionamento bom.<\/p>\n\n\n\n Tem uma tor\u00e7\u00e3o no pesco\u00e7o que n\u00e3o vai embora? Suar muito pode aliviar a dor. Isso estimula vias neuroqu\u00edmicas no c\u00e9rebro, resultando na produ\u00e7\u00e3o de endorfinas<\/a> que atuam como analg\u00e9sicos naturais.<\/p>\n\n\n\n Outro benef\u00edcio importante da transpira\u00e7\u00e3o para a pele: quando voc\u00ea transpira, seus poros se abrem e liberam a sujeira que se acumularam dentro deles. <\/p>\n\n\n\n Um estudo da Universidade Eberhard Karls (Alemanha) mostrou que a transpira\u00e7\u00e3o humana cont\u00e9m um pept\u00eddeo antimicrobiano natural chamado dermicidina, que comprovadamente combate os germes da tuberculose e outros pat\u00f3genos perigosos.<\/p>\n\n\n\n Al\u00e9m disso, quando seu corpo sua, \u00e9 um bom sinal de que voc\u00ea provavelmente est\u00e1 aumentando sua temperatura central o suficiente para beneficiar seu sistema imunol\u00f3gico.<\/p>\n\n\n\nCombate bact\u00e9rias<\/h3>\n\n\n\n
Melhora o desempenho do treino<\/h3>\n\n\n\n
Alivia a dor<\/h3>\n\n\n\n
Limpa a pele<\/h3>\n\n\n\n
Previne resfriados e outras infec\u00e7\u00f5es<\/h3>\n\n\n\n
Reduz o risco de pedra nos rins<\/h3>\n\n\n\n