{"id":4049,"date":"2016-07-27T09:36:35","date_gmt":"2016-07-27T09:36:35","guid":{"rendered":"http:\/\/www.smartfit.com.br\/blog\/?p=4049"},"modified":"2020-03-31T18:25:11","modified_gmt":"2020-03-31T18:25:11","slug":"memoria-muscular","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/saude\/memoria-muscular\/","title":{"rendered":"O que \u00e9 mem\u00f3ria muscular?"},"content":{"rendered":"

Voc\u00ea sabia que quando ficamos um tempo sem treinar o corpo perde a massa muscular? Sim, bem cruel… \ud83d\ude41 \u00a0Isso acontece, porque quando n\u00e3o estimulamos o nosso corpo, os m\u00fasculos tendem a diminuir\u00a0de tamanho e perder for\u00e7a, flexibilidade, equil\u00edbrio e at\u00e9 f\u00f4lego. Mas, calma que nem tudo est\u00e1 perdido, a mem\u00f3ria muscular pode te ajudar a recuperar os antigos resultados!
\n\u201cO seu corpo se adapta ao que voc\u00ea est\u00e1 fazendo, se voc\u00ea passa muito tempo sentado no sof\u00e1, o seu corpo se adaptar\u00e1 \u00e0 posi\u00e7\u00e3o. Se isso ocorrer com frequ\u00eancia, logo os m\u00fasculos posteriores de coxa, gl\u00fateos ir\u00e1 se encurtar devido a posi\u00e7\u00e3o anat\u00f4mica em que se est\u00e1 estimulando. Tudo \u00e9 quest\u00e3o de est\u00edmulo\u201d, afirma Lucas Veronez, professor da Smart Fit Sorocaba.
\nPara os m\u00fasculos continuarem fortes e para crescer, o nosso corpo precisa de\u00a0est\u00edmulos<\/b>. Mas, imprevistos acontecem a todo segundo, n\u00e9? Trabalho, viagem, faculdade, filhos, dinheiro, tempo… tudo isso pode prejudicar o foco nos treinos e, consequentemente, ficar um tempo longe da academia.<\/p>\n

\"mem\u00f3ria<\/a><\/p>\n

Quando voc\u00ea volta a praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos, o seu corpo se lembra dos movimentos, ou seja, as c\u00e9lulas musculares t\u00eam uma facilidade maior para voltar \u00e0 rotina, isso faz os resultados serem mais r\u00e1pidos!
\n\u00c9 como aprender a andar de bicicleta: uma vez que voc\u00ea aprende, nunca mais \u00e9 esquecida! Segundo Lucas: \u201cQuando voc\u00ea aprende algo novo, o seu organismo se condiciona. Ele se adapta ao novo e cria novas conex\u00f5es neurais que tornam essa nova aprendizagem existente\u201d.
\nE o melhor da mem\u00f3ria muscular \u00e9 que voc\u00ea vai atingir o mesmo n\u00edvel de antes com mais rapidez, pois ir\u00e1 lembrar do modo correto de realizar os exerc\u00edcios f\u00edsicos e assim, uma nova meta poder\u00e1 ser criada!<\/p>\n

\"mem\u00f3ria<\/a><\/p>\n

A dica para quem est\u00e1 voltando a praticar atividades f\u00edsicas \u00e9: fa\u00e7a exerc\u00edcios com um n\u00edvel de dificuldade maior, na intensidade ou mais repeti\u00e7\u00f5es!
\n\u201cQuanto mais movimento voc\u00ea souber fazer, mais controle de fibras musculares voc\u00ea ter\u00e1. Muitas pessoas\u00a0t\u00eam fibras musculares que nunca foram estimuladas porque est\u00e3o habituadas a realizarem apenas os mesmos movimentos sempre\u201d, finaliza o professor da Smart Fit.
\nGostou da dica? Ent\u00e3o converse com um professor da Smart Fit para que ele possa montar um treino com exerc\u00edcios que te ajudem a recuperar o tempo perdido. \ud83d\ude09<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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