{"id":40358,"date":"2023-10-30T18:24:14","date_gmt":"2023-10-30T21:24:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/?p=40358"},"modified":"2026-01-09T18:55:58","modified_gmt":"2026-01-09T21:55:58","slug":"workout-by-fitdance-a-nova-aula-da-smart-fit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/academia\/workout-by-fitdance-a-nova-aula-da-smart-fit\/","title":{"rendered":"Workout by FitDance: a nova aula da Smart Fit"},"content":{"rendered":"\n

Uma aula de apenas 30 minutos que queima at\u00e9 350 calorias<\/a> enquanto voc\u00ea se diverte.<\/p>\n\n\n\n

Parece bom demais para ser verdade? Pois essa \u00e9 a nova aula Workout, um produto patenteado pela FitDance que ser\u00e1 ministrado exclusivamente <\/em>na Rede Smart Fit por Instrutores FitDance<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

\u201c\u00c9 o melhor programa de treino com dan\u00e7a. Potencializa a queima cal\u00f3rica enquanto mant\u00e9m o m\u00e1ximo de divers\u00e3o e faz dan\u00e7ar at\u00e9 pingar\u201d, conta Camila Belluomine, gerente de Modalidades Coletivas da Smart Fit.<\/p>\n\n\n\n

Mas a divers\u00e3o n\u00e3o \u00e9 o \u00fanico benef\u00edcio da aula. <\/p>\n\n\n\n

Benef\u00edcios do Workout by FitDance<\/h2>\n\n\n\n

1. Melhora a autoestima: <\/strong><\/p>\n\n\n\n

A aula nos permite trabalhar movimentos de dan\u00e7a que exercitam a autoconfian\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n

2. Reduz o estresse: <\/strong><\/p>\n\n\n\n

O ritmo da aula ativa a libera\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios de bem-estar<\/a> enquanto diminui gradativamente os n\u00edveis de estresse.<\/p>\n\n\n\n

3. Melhora do condicionamento cardiorrespirat\u00f3rio: <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Os exerc\u00edcios aer\u00f3bicos executados no ritmo da m\u00fasica aceleram os batimentos card\u00edacos e a respira\u00e7\u00e3o, colaborando para a sa\u00fade do sistema cardiorrespirat\u00f3rio e diminuindo o risco de doen\u00e7as no futuro.<\/p>\n\n\n\n

4. Queima cal\u00f3rica: <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Como falamos, uma aula de 30 minutos queima at\u00e9 350 calorias.<\/p>\n\n\n\n

5. Fortalece os m\u00fasculos, especialmente os inferiores: <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Dan\u00e7ar fortalece os m\u00fasculos e os ossos. Os movimentos variados trabalham a musculatura de todo o corpo, com aten\u00e7\u00e3o especial para as pernas e bumbum.<\/p>\n\n\n\n

6. Aumenta a coordena\u00e7\u00e3o: <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Movimentos da dan\u00e7a s\u00e3o verdadeiros desafios para o c\u00e9rebro. Afinal, \u00e9 necess\u00e1rio ativar mem\u00f3ria, equil\u00edbrio e coordena\u00e7\u00e3o motora<\/a>!<\/p>\n\n\n\n

Todos podem fazer?<\/h2>\n\n\n\n

Sim! Segundo Camila, a aula n\u00e3o tem restri\u00e7\u00e3o, at\u00e9 porque, apesar de ser uma aula em grupo, cada aluno \u00e9 incentivado a fazer os movimentos no seu pr\u00f3prio ritmo. <\/p>\n\n\n\n

\u201cAl\u00e9m disso, o professor \u00e9 credenciado e preparado para sugerir op\u00e7\u00f5es de menor intensidade para os alunos iniciantes\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Como \u00e9 uma aula de Workout by FitDance?<\/h2>\n\n\n\n

O nome j\u00e1 adianta: passos de dan\u00e7a adaptados para o universo fitness. As coreografias s\u00e3o montadas por especialistas e os movimentos de baixa e alta complexidade s\u00e3o intercalados para trabalhar o corpo todo. <\/p>\n\n\n\n

S\u00f3 h\u00e1 uma regra: seguir o ritmo e se divertir. <\/p>\n\n\n\n

Qual a diferen\u00e7a para a aula de FitDance, j\u00e1 presente na Smart Fit?<\/h2>\n\n\n\n

\u201cO workout \u00e9 mais intenso por ser 30 minutos. Al\u00e9m disso, prioriza-se coreografias mais simples, para que o aluno possa pegar r\u00e1pido os movimentos e gastar ainda mais calorias\u201d, explica Camila.<\/p>\n\n\n\n

Curioso? Confira como foi nossa aula inaugural e a opini\u00e3o de nossos alunos:<\/p>\n\n\n\n

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