{"id":40158,"date":"2023-10-09T17:36:38","date_gmt":"2023-10-09T20:36:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/?p=40158"},"modified":"2023-12-19T10:17:58","modified_gmt":"2023-12-19T13:17:58","slug":"eu-vejo-a-minha-evolucao-fisica-e-mental-e-me-da-cada-vez-mais-sede-de-continuar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/academia\/eu-vejo-a-minha-evolucao-fisica-e-mental-e-me-da-cada-vez-mais-sede-de-continuar\/","title":{"rendered":"\u201cEu vejo a minha evolu\u00e7\u00e3o, f\u00edsica e mental, e me d\u00e1 cada vez mais sede de continuar\u201d"},"content":{"rendered":"\n

Fatores como a dificuldade para emagrecer<\/a> ou falta de resist\u00eancia f\u00edsica podem tanto incentivar quanto desestimular uma pessoa a praticar exerc\u00edcios. Se a academia fornece um ambiente acolhedor e organizado, o aluno pode se sentir convidado a super\u00e1-los, mas o caminho at\u00e9 encontrar a motiva\u00e7\u00e3o nem sempre \u00e9 t\u00e3o f\u00e1cil.<\/p>\n\n\n\n

O enfermeiro Henrique, de 28 anos \u2013 e aluno da Smart Fit h\u00e1 quase 2 \u2013, relata a import\u00e2ncia que a muscula\u00e7\u00e3o tem em sua vida hoje e como a pr\u00e1tica o ajudou a perceber sua evolu\u00e7\u00e3o tanto f\u00edsica quanto mental.<\/p>\n\n\n\n

Os exerc\u00edcios f\u00edsicos sempre foram uma maneira de Henrique relaxar e aproveitar sua hiperatividade, desde crian\u00e7a<\/a>. Participava de torneios, era ativo em jogos da escola, e notava que sempre se sentia melhor consigo mesmo ap\u00f3s os treinos. Por isso mesmo, quando entrou na fase adulta, decidiu se matricular em uma academia: a autoestima melhorava e ele percebia estar menos ansioso. <\/p>\n\n\n\n

Mas, por n\u00e3o se sentir acolhido do jeito que gostaria dentro das academias que costumava frequentar, n\u00e3o conseguia manter a const\u00e2ncia em sua rotina: \u201cEu n\u00e3o sentia aquela sede de ir treinar todos os dias, ent\u00e3o procurava meios para fugir disso, porque eu n\u00e3o me sentia bem. Eu corria na rua, fazia um esporte\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Trajet\u00f3ria na academia e motiva\u00e7\u00e3o para treinar<\/h2>\n\n\n\n

O momento \u201cAgora Vai\u201d de Henrique foi em uma fase extremamente delicada de sua vida \u2013 tanto em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 sa\u00fade f\u00edsica quanto \u00e0 mental. Como j\u00e1 estava acostumado com a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos, Henrique sabia que seria necess\u00e1rio se matricular em uma academia em prol de seu bem-estar, sobretudo, manter const\u00e2ncia<\/a> e frequ\u00eancia. Ent\u00e3o, decidiu conhecer uma unidade da Smart Fit e se sentiu acolhido pelos nossos profissionais e estrutura: \u201cMinha sa\u00fade mental estava prejudicada, e a sa\u00fade f\u00edsica tamb\u00e9m, porque eu estava muito acima do peso. Eu sempre passava pela Smart Fit e pensava: \u2018um dia eu passo l\u00e1 para conhecer, ver como \u00e9\u2019. Um dia eu fui para conhecer e eu gostei do espa\u00e7o, da infraestrutura que a academia oferece, com equipamentos novos, tudo limpinho e organizado. Eu sou uma pessoa muito organizada, ent\u00e3o foi mais um fator que me motivou a treinar\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Ele logo come\u00e7ou a notar resultados positivos em seu corpo. Com o apoio dos professores da academia, persistiu nos treinos e, em menos de dois anos, perdeu cerca de 16kg. Em paralelo, Henrique estava tratando sua sa\u00fade mental com psicoterapia e terapia m\u00e9dica, e, nesse cen\u00e1rio, a muscula\u00e7\u00e3o surgiu como um complemento da terapia<\/a> que j\u00e1 vinha sendo feita: seu pr\u00f3prio terapeuta recomendava manter uma frequ\u00eancia saud\u00e1vel na academia. Hoje, ele entende a import\u00e2ncia e n\u00e3o larga m\u00e3o dos treinos di\u00e1rios.<\/p>\n\n\n\n

\u201cQuando eu estou treinando, focado, concentrado, consigo me conectar comigo mesmo. \u00c9 um momento em que eu me encontro, esque\u00e7o dos problemas, esque\u00e7o do estresse. Isso faz com que a minha sa\u00fade mental se mantenha equilibrada e o resultado vem tamb\u00e9m na parte f\u00edsica. Se eu estou estressado, vou treinar, j\u00e1 saio do treino com outra vis\u00e3o. Parece que tive a miss\u00e3o conclu\u00edda de que meu dia foi eficaz, deu tudo certo, t\u00f4 me sentindo bem comigo mesmo. Sa\u00fade f\u00edsica, sa\u00fade mental. Eu vejo cada vez mais a minha evolu\u00e7\u00e3o, tanto f\u00edsica quanto mental. O equil\u00edbrio. E me d\u00e1 cada vez mais sede de continuar, de ter mais resultados, de me sentir mais forte, me sentir mais disposto, me sentir mais feliz\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Encaixando a muscula\u00e7\u00e3o na rotina<\/h2>\n\n\n\n

Cuidar da mente e do corpo em conjunto \u00e9 a f\u00f3rmula que Henrique encontrou para que tudo possa fluir bem em seu cotidiano: \u201cS\u00e3o tr\u00eas esferas importantes: a atividade f\u00edsica, uma boa alimenta\u00e7\u00e3o e o descanso. Tendo essas tr\u00eas esferas em dia, o resto tudo flui de uma forma tranquila, natural, com mais leveza\u201d. <\/p>\n\n\n\n

Encaixar essas tarefas na rotina exige muita organiza\u00e7\u00e3o e persist\u00eancia. Por isso, o enfermeiro conta que, sempre que poss\u00edvel, reserva duas horas do seu dia para um treino na Smart Fit<\/a>. Al\u00e9m disso, algo que o incentiva a continuar com a rotina \u00e9 manter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, com acompanhamento nutricional.\u00a0<\/p>\n\n\n

\n
\"\"\/<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

<\/a>\u201cA atividade f\u00edsica, que eu pratico duas horas por dia, faz eu me sentir bem, sinto prazer, bem-estar. \u00c9 a minha v\u00e1lvula de escape da correria do plant\u00e3o e p\u00f3s-plant\u00e3o. \u00c9 na Smart Fit que eu tiro o meu cansa\u00e7o, meu stress. A alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel \u00e9 um complemento que tamb\u00e9m faz com que eu me sinta mais disposto, mais nutrido. Me d\u00e1 energia para ir para o treino. Ent\u00e3o eu combino a atividade f\u00edsica com uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Foco nos resultados<\/h2>\n\n\n\n

No final do dia, o que importa \u00e9 estar feliz consigo mesmo. \u00c9 nisso que acredita Henrique, que pretende dar continuidade na rotina de atividade f\u00edsica e alimenta\u00e7\u00e3o regrada<\/a>: \u201cEu nunca me senti t\u00e3o forte, nunca me senti t\u00e3o disposto\u201d. <\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m dos resultados f\u00edsicos, ele j\u00e1 percebe melhoras significativas em sua autoestima e em seu sono. E a meta, agora, \u00e9 ser campe\u00e3o de um dos nossos campeonatos de for\u00e7a: \u201c\u00c9 um processo gradativo, e cada dia mais eu vejo essa evolu\u00e7\u00e3o para que eu consiga alcan\u00e7ar a meta de ganhar um Campeonato de For\u00e7a Smart Fit\u201d.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Como um aluno Smart Fit perdeu 16kg na academia e ainda usou a muscula\u00e7\u00e3o a seu favor para para complementar sua terapia<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":40167,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1301],"tags":[1478],"class_list":["post-40158","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-academia","tag-agora-vai"],"acf":{"banner_imagem":"","banner_link":"","banner_target":"_blank","cta":{"label":"Agora Vai!","link":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/academias","target":"_blank"},"image_thumb_horizontal":40168,"image_thumb_vertical":40169,"image_carrosel":40170},"aioseo_notices":[],"thumbnail_url":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Henrique-4.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40158","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=40158"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40158\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":40610,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40158\/revisions\/40610"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/40167"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=40158"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=40158"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=40158"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}