Traumas e medos nascidos ainda na inf\u00e2ncia podem acompanhar uma pessoa por anos, at\u00e9 a vida adulta. O caminho para super\u00e1-los \u00e9 dif\u00edcil, mas depende de cada pessoa e \u00e9 essencial para que os obst\u00e1culos deixem de atrapalhar sua jornada.<\/p>\n\n\n\n
O Wagner, de 26 anos, encontrou na Smart Fit sua terapia: \u201cEu falo que a academia \u00e9 terapia, para qualquer pessoa. T\u00e1 estressado?<\/a> Vai treinar. T\u00e1 feliz? Vai treinar que tudo melhora\u201d.<\/p>\n\n\n\n Tudo come\u00e7ou quando, ainda crian\u00e7a, Wagner se incomodava muito com o pr\u00f3prio corpo: \u201cTinha vergonha de tirar a camiseta em Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica. Quando voc\u00ea \u00e9 pequeno, tem aquelas brincadeiras de gordinho, que n\u00e3o s\u00e3o legais. Quando crian\u00e7a, n\u00e3o levamos isso t\u00e3o ao p\u00e9 da letra, mas isso machuca qualquer um. A gente acaba levando como um trauma para vida adulta\u201d.<\/p>\n\n\n\n Apesar de morar em S\u00e3o Paulo – SP, Wagner \u00e9 cai\u00e7ara nato. Na praia, quando crian\u00e7a e adolescente, era f\u00e3 de esportes facilitados pela geografia litor\u00e2nea: surfava, jogava bola na praia, entre outros. A muscula\u00e7\u00e3o<\/a>, no entanto, nunca foi seu forte. Ele at\u00e9 frequentava uma academia de bairro para acompanhar seus amigos, mas n\u00e3o levava os treinos t\u00e3o a s\u00e9rio.<\/p>\n\n\n\n Um dos obst\u00e1culos para Wagner manter a const\u00e2ncia dos treinos veio na adolesc\u00eancia: com as mudan\u00e7as naturais do corpo, fica mais dif\u00edcil alcan\u00e7ar os resultados desejados. Al\u00e9m disso, ele n\u00e3o sabia como adequar sua dieta e treinos<\/a> para sua idade. <\/p>\n\n\n\n Quando cresceu, entendeu que seu desinteresse por muscula\u00e7\u00e3o se devia quase inteiramente ao fato de n\u00e3o entender sobre o universo fitness. A forma que ele encontrou para se acostumar e se interessar mais pelos treinos foi estudar cada vez mais sobre a \u00e1rea.<\/p>\n\n\n\n Mas o momento \u201cAgora Vai\u201d de Wagner veio, de vez, quando ele levou um p\u00e9 na bunda: \u201cVoc\u00ea quer ter foco na vida? Quer melhorar o corpo? A alimenta\u00e7\u00e3o? Tome um p\u00e9 na bunda para voc\u00ea ver. Juro! Foi um momento que eu falei assim: \u2018N\u00e3o, n\u00e3o quero mais esse corpo que eu t\u00f4. Eu vou mudar por mim e vou fazer a pessoa se arrepender de ter perdido tudo isso aqui\u2019. Mudou muito minha cabe\u00e7a depois de um t\u00e9rmino. Funcionou como uma inspira\u00e7\u00e3o para melhorar algo dentro de mim e tamb\u00e9m fora. Fez total diferen\u00e7a na minha vida\u201d.<\/p>\n\n\n\n A partir de ent\u00e3o, ele criou la\u00e7os com a academia. A paix\u00e3o foi t\u00e3o grande que, hoje, Wagner estuda Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica e pretende se tornar um professor capaz de mudar a vida das pessoas e mostrar para elas que a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 uma quest\u00e3o de est\u00e9tica, mas tamb\u00e9m mental<\/a>.<\/p>\n\n\n\n Foi com a Smart Fit que ele conseguiu encaixar a muscula\u00e7\u00e3o na sua rotina: por trabalhar em hor\u00e1rios variados e em diversos lugares do mundo, ele sentia a necessidade de se matricular em uma academia com a flexibilidade de hor\u00e1rio e presente em v\u00e1rios locais. At\u00e9 mesmo nossas unidades no M\u00e9xico e na Argentina j\u00e1 receberam o futuro educador f\u00edsico, que \u00e9 adepto do nosso Plano Black \u2013 e o indica que todos que tenham a rotina corrida como ele!<\/p>\n\n\n\n Quem tem uma rotina de trabalho extensa entende a dificuldade que pode ser comer bem durante a correria. E o cotidiano alimentar precisa estar muito bem alinhado com os treinos. Por isso, Wagner come\u00e7ou a cozinhar suas pr\u00f3prias refei\u00e7\u00f5es: \u201cEu sou marmiteiro. O pessoal acha que voc\u00ea precisa comer coisas super caras para manter sua dieta, mas n\u00e3o. Arroz, frango e legumes funcionam. O b\u00e1sico d\u00e1 certo para todo mundo\u201d.<\/p>\n\n\n\nSa\u00fade mental: criando la\u00e7os com a academia<\/h2>\n\n\n\n
O papel dos bons h\u00e1bitos alimentares<\/h2>\n\n\n\n