{"id":38749,"date":"2023-06-12T11:15:33","date_gmt":"2023-06-12T14:15:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/?p=38749"},"modified":"2024-07-16T10:49:04","modified_gmt":"2024-07-16T13:49:04","slug":"como-o-planejamento-te-ajuda-a-se-manter-firme-em-uma-rotina-fitness","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/fitness\/como-o-planejamento-te-ajuda-a-se-manter-firme-em-uma-rotina-fitness\/","title":{"rendered":"Como um bom planejamento te ajuda a se manter firme em uma rotina fitness?"},"content":{"rendered":"\n

Fazer um planejamento de rotina \u00e9 excelente em todas as \u00e1reas. \u201cNo que diz respeito \u00e0s atividades f\u00edsicas, ela possibilita que a pessoa visualize melhor em que momento do dia e da semana pode encaixar um treino, por exemplo\u201d<\/em>, diz Guilherme Micheski, gerente t\u00e9cnico do Grupo Smart Fit. <\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, com essas informa\u00e7\u00f5es em m\u00e3os fica mais f\u00e1cil se adequar aos contratempos, como ter que remarcar o treino porque apareceu uma reuni\u00e3o de \u00faltima hora ou se voc\u00ea pegar mais tr\u00e2nsito do que imaginava.\u00a0<\/p>\n\n\n

\n
\"Aplicativo<\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Demais benef\u00edcios para quem tem planejamento<\/h2>\n\n\n\n

Outra vantagem de se ter um planejamento organizado dos exerc\u00edcios \u00e9 que ter uma vis\u00e3o macro das obriga\u00e7\u00f5es semanais e, assim, conseguir ver se atingiu as metas programadas para aquele per\u00edodo, se vai ter mais tempo livre para se exercitar<\/a> e se programar para fazer adapta\u00e7\u00f5es, como aumentar a intensidade do treino<\/a> ou mudar alguns detalhes na forma como ele \u00e9 feito, por exemplo, para conseguir atingir os objetivos. <\/p>\n\n\n\n

O especialista garante que fazer uma programa\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m facilita o encaixe de outros compromissos ligados \u00e0 sa\u00fade na rotina e que s\u00e3o importantes parceiros da atividade f\u00edsica, como um check-up m\u00e9dico ou uma consulta com o nutricionista. \u201cMas, \u00e9 importante que todo esse processo aconte\u00e7a de maneira leve e que a pessoa n\u00e3o encare essa log\u00edstica como mais uma obriga\u00e7\u00e3o que tenha que ser cumprida\u201d<\/em>, lembra Guilherme.<\/p>\n\n\n\n

Se isso acontecer, o momento de bem-estar pode se tornar um fator de estresse e at\u00e9 afastar a pessoa da pr\u00e1tica. <\/p>\n\n\n\n

Dica extra:<\/h3>\n\n\n\n

\u00c9 muito importante manter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel<\/a>, curtir momentos de lazer e praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos. Mas, lembre-se de que a sa\u00fade mental \u00e9 t\u00e3o importante quanto a f\u00edsica! <\/p>\n\n\n\n

Ent\u00e3o, n\u00e3o hesite em procurar aux\u00edlio profissional n\u00e3o s\u00f3 para apoiar o seu treino, mas, tamb\u00e9m, se entender que precisa de outros especialistas na busca pelo bem-estar<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

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Ele ajuda a ver em que ponto voc\u00ea est\u00e1, como pode melhorar e aonde quer chegar. Confira as dicas!<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":38752,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1245],"tags":[],"class_list":["post-38749","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fitness"],"acf":{"banner_imagem":"","banner_link":"","banner_target":"_blank","cta":{"label":"Vem treinar na Smart Fit! ","link":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/academias","target":"_blank"}},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38749","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=38749"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38749\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":42137,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38749\/revisions\/42137"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/38752"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=38749"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=38749"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=38749"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}