{"id":38366,"date":"2023-05-22T17:49:42","date_gmt":"2023-05-22T20:49:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/?p=38366"},"modified":"2024-02-01T11:26:18","modified_gmt":"2024-02-01T14:26:18","slug":"pode-ser-um-problema-sentir-cansaco-logo-cedo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/saude\/pode-ser-um-problema-sentir-cansaco-logo-cedo\/","title":{"rendered":"Pode ser um problema sentir cansa\u00e7o logo cedo"},"content":{"rendered":"\n

Passou a noite tendo como problema virando de um lado para o outro na cama sem conseguir pregar os olhos ou acordou v\u00e1rias vezes, e teve um sono<\/a> entrecortado por uma raz\u00e3o espec\u00edfica e passou o dia seguinte sem muita energia? Isso \u00e9 normal, mas se acontecer com frequ\u00eancia ou sem raz\u00e3o aparente, \u00e9 bom ficar de olho. <\/p>\n\n\n\n

O problema pode n\u00e3o ser o seu sono, mas onde e como voc\u00ea dorme<\/h3>\n\n\n\n

Para entender melhor, o primeiro passo \u00e9 analisar o colch\u00e3o e o travesseiro que podem atrapalhar o seu descanso. A higiene do sono tamb\u00e9m merece aten\u00e7\u00e3o<\/a>. Atitudes como n\u00e3o comer muito \u00e0 noite, diminuir a luminosidade do ambiente e criar uma rotina na hora de dormir ajudam bastante. Procurar um especialista tamb\u00e9m pode ser uma boa ideia, pois pode ser um problema relacionado \u00e0 apneia do sono, por exemplo, quando a pessoa para de respirar sem perceber.<\/p>\n\n\n

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\"Coach<\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Entretanto, a quest\u00e3o pode precisar de outros cuidados. \u201cAs causas do problema podem ser diversas, por isso, para solucion\u00e1-lo, primeiramente, h\u00e1 a necessidade de identificar seu causador\u201d<\/em>, afirma Matheus Borges, professor do Smart Fit Coach. \u201cA depress\u00e3o, a ansiedade, o diabetes e os problemas relacionados \u00e0 tireoide s\u00e3o algumas doen\u00e7as que ocasionam cansa\u00e7o mesmo ap\u00f3s uma noite bem dormida\u201d<\/em>, acrescenta. <\/p>\n\n\n\n

Por essas raz\u00f5es, \u00e9 bom ficar atento aos sinais ou at\u00e9 mesmo fazer um di\u00e1rio sobre os seus sintomas<\/a>. Praticar atividades f\u00edsicas tamb\u00e9m ajuda bastante. \u201c<\/em>\u00c9 um efeito domin\u00f3, costumo dizer que para ter mais energia, \u00e9 necess\u00e1rio gastar energia e at\u00e9 parece piada, mas \u00e9 a maior verdade, pois quando fazemos exerc\u00edcios f\u00edsicos regulares, adaptamos o nosso corpo, liberamos alguns horm\u00f4nios de bem-estar e prazer e regulamos nosso sono, reduzindo a fadiga\u201d<\/em>, completa o professor. <\/p>\n\n\n\n

Evite esse problema e se liga nessa dica extra!<\/h2>\n\n\n\n

Sa\u00fade e bem-estar s\u00e3o importantes como um todo. Por isso, \u00e9 importante que voc\u00ea d\u00ea aten\u00e7\u00e3o \u00e0 sua sa\u00fade mental tanto quanto \u00e0 sua sa\u00fade f\u00edsica<\/a>! Busque sempre manter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, curtir momentos de lazer e, claro, acompanhe as nossas dicas de pr\u00e1ticas de exerc\u00edcios f\u00edsicos \u2013 pois, nisso, a Smart Fit pode sempre te ajudar.<\/p>\n\n\n\n

Este artigo foi \u00fatil para voc\u00ea? <\/h3>\n\n\n\n

Leia tamb\u00e9m:<\/p>\n\n\n\n

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\"Como
Para quem tem TDAH, como a atividade f\u00edsica pode ajudar?<\/a><\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
\"Est\u00e1
Est\u00e1 estressado? Ent\u00e3o, tenha cuidado ao se exercitar<\/a><\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
\"Com
Com pregui\u00e7a de treinar? Vem entender o motivo e como \u00e9 poss\u00edvel venc\u00ea-la<\/a><\/strong><\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

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Come\u00e7ar o dia sem \u00e2nimo \u00e9 normal ap\u00f3s uma noite mal dormida. Mas, em algumas situa\u00e7\u00f5es, pode ser sinal de algo a mais<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":38368,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1244],"tags":[],"class_list":["post-38366","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude"],"acf":{"banner_imagem":"","banner_link":"","banner_target":"_blank","cta":{"label":"Vem treinar na Smart Fit!","link":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/academias","target":"_blank"},"image_thumb_horizontal":38369,"image_thumb_vertical":38367,"image_carrosel":38368},"aioseo_notices":[],"thumbnail_url":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/3-SmartFitNews-16.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38366","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=38366"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38366\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":40846,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38366\/revisions\/40846"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/38368"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=38366"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=38366"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=38366"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}