{"id":38299,"date":"2023-05-11T14:25:15","date_gmt":"2023-05-11T17:25:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/?p=38299"},"modified":"2026-01-09T19:04:48","modified_gmt":"2026-01-09T22:04:48","slug":"area-de-musculacao-na-academia-quais-sao-os-principais-acessorios-e-para-que-servem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/fitness\/area-de-musculacao-na-academia-quais-sao-os-principais-acessorios-e-para-que-servem\/","title":{"rendered":"\u00c1rea de muscula\u00e7\u00e3o na academia: quais s\u00e3o os principais acess\u00f3rios e para que servem?"},"content":{"rendered":"\n

A \u00e1rea de muscula\u00e7\u00e3o<\/a> da academia em que est\u00e3o as m\u00e1quinas fixas \u00e9 a melhor op\u00e7\u00e3o para quem est\u00e1 come\u00e7ando, pois elas d\u00e3o mais apoio ao corpo e permitem uma movimenta\u00e7\u00e3o menos abrangente. <\/p>\n\n\n\n

No caso de treino para membros<\/a> inferiores e gl\u00fateos, \u00e9 mais comum utilizar aparelhos, como a cadeira adutora, a cadeira abdutora, a cadeira flexora, a cadeira extensora, a mesa flexora, o g\u00eameos m\u00e1quina, o abdominal lombar m\u00e1quina, o leg press e o abdominal m\u00e1quina. <\/p>\n\n\n\n

J\u00e1 para a parte superior, que engloba bra\u00e7os, costas e peitorais, encontramos o gravitron, a puxada m\u00e1quina, o desenvolvimento m\u00e1quina, o crossover, o peck deck, o supino m\u00e1quina e o tr\u00edceps m\u00e1quina. <\/p>\n\n\n\n

E a \u00e1rea de pesos livres?<\/h2>\n\n\n\n

Esta \u00e1rea da academia \u00e9 destinada a exerc\u00edcios que tamb\u00e9m trabalham a musculatura em geral com o uso de alguns equipamentos ou o peso do pr\u00f3prio corpo. Essas op\u00e7\u00f5es s\u00e3o mais indicadas para quem j\u00e1 treina h\u00e1 um pouco mais de tempo<\/a>. \u201c<\/em>O<\/em>s exerc\u00edcios livres exigem melhor postura, consci\u00eancia corporal e coordena\u00e7\u00e3o nos movimentos\u201d,<\/em> explica Bruno dos Santos Silva, gerente t\u00e9cnico da Smart Fit. <\/p>\n\n\n\n

Para realizar as s\u00e9ries o aluno pode usar diversos itens, como halteres, barras montadas, barras livres, sandbag, kettlebell, medicine ball, doublegrip, step, pliobox, anilhas, corda naval, faixas el\u00e1sticas, TRX, entre outros.<\/p>\n\n\n\n

Mas \u00e9 importante<\/a> lembrar \u2013 inclusive o professor confirma \u2013 que os dois espa\u00e7os se complementam e suas variedades de acess\u00f3rios ajudam a entregar aos alunos, cada vez mais, diferentes tipos de treinos e modalidades.<\/p>\n\n\n\n

Dica b\u00f4nus:<\/h3>\n\n\n\n

Para come\u00e7ar uma nova rotina de exerc\u00edcios, voc\u00ea precisa da ajuda de um profissional. A Smart Fit re\u00fane professores preparados para te orientar. Encontre a academia mais perto de voc\u00ea e consulte os planos dispon\u00edveis.<\/p>\n\n\n\n

Este artigo foi \u00fatil para voc\u00ea?<\/h3>\n\n\n\n

Leia tamb\u00e9m:<\/p>\n\n\n\n

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\"Saiba
Como montar um treino de academia?<\/a><\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
\"Isso
Como \u00e9 poss\u00edvel acompanhar os resultados na academia?<\/a><\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
\"Peso
Peso livre ou aparelho: qual \u00e9 melhor na muscula\u00e7\u00e3o?<\/a><\/strong><\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ela costuma ser dividida na parte das m\u00e1quinas e a dos pesos livres. Entenda melhor quando utilizar cada parte!<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":38302,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1245],"tags":[],"class_list":["post-38299","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fitness"],"acf":{"banner_imagem":"","banner_link":"","banner_target":"_blank","cta":{"label":"Vem treinar na Smart Fit!","link":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/academias?utm_source=EGM&utm_medium=BLOG&utm_campaign=SFBR20260109_AQS_NEWS-FIT_W02","target":"_blank"},"image_thumb_horizontal":38300,"image_thumb_vertical":38301,"image_carrosel":38302},"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t