{"id":37630,"date":"2023-04-20T22:48:27","date_gmt":"2023-04-21T01:48:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/?p=37630"},"modified":"2023-04-26T02:43:38","modified_gmt":"2023-04-26T05:43:38","slug":"bioimpedancia-x-imc-voce-sabe-quais-sao-as-diferencas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/fitness\/bioimpedancia-x-imc-voce-sabe-quais-sao-as-diferencas\/","title":{"rendered":"Bioimped\u00e2ncia x IMC: voc\u00ea sabe quais s\u00e3o as diferen\u00e7as?"},"content":{"rendered":"\n

Quando falamos sobre bioimped\u00e2ncia e IMC, falamos sobre a ideia de acompanhar a evolu\u00e7\u00e3o do corpo<\/a> e os efeitos positivos que a alimenta\u00e7\u00e3o adequada e rotina de exerc\u00edcios podem nos causar. <\/p>\n\n\n\n

Existem muitos m\u00e9todos diferentes: checar a balan\u00e7a, verificar a nossa disposi\u00e7\u00e3o cardiovascular, notar o caimento das roupas\u2026 E desses, os dois mais \u201ccient\u00edficos\u201d s\u00e3o o exame de bioimped\u00e2ncia e o \u00edndice de massa corporal (IMC). <\/p>\n\n\n\n

O que \u00e9 a bioimped\u00e2ncia<\/h2>\n\n\n\n

O exame de bioimped\u00e2ncia \u00e9 um teste que analisa a composi\u00e7\u00e3o corporal, indicando a quantidade de m\u00fasculos, \u00e1gua e gordura, como explica a nutricionista Caroline Guimar\u00e3es, do Smart Fit Nutri<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Para realizar o <\/strong>exame, <\/strong>s\u00e3o utilizados equipamentos especiais que cont\u00eam uma placa de metal que conduz uma leve corrente el\u00e9trica que segue por todo o corpo. <\/p>\n\n\n\n

Como a gordura tem mais resist\u00eancia \u00e0 corrente, \u00e9 poss\u00edvel mensurar atrav\u00e9s dessa resist\u00eancia a porcentagem de gordura, m\u00fasculos e \u00e1gua, n\u00e3o s\u00f3 no corpo como um todo mas em cada regi\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

O que \u00e9 o IMC<\/h3>\n\n\n\n

O IMC \u00e9 baseado na rela\u00e7\u00e3o entre peso e altura. Para calcular seu \u00edndice de massa corporal, voc\u00ea deve dividir seus quilos corporais pelo valor que resultar da sua altura ao quadrado. Ou seja: Quilos \/ Altura\u00b2<\/p>\n\n\n\n

Apesar de ser um m\u00e9todo mais matem\u00e1tico do que, por exemplo, a apar\u00eancia no espelho, ele ainda n\u00e3o \u00e9 o mais indicado e j\u00e1 caiu em desuso na comunidade m\u00e9dica para medi\u00e7\u00e3o de sa\u00fade. Isto porque existem outros pontos a serem levados em considera\u00e7\u00e3o, que s\u00e3o individuais, e cabem ao profissional.<\/p>\n\n\n\n

Qual \u00e9 melhor?<\/h3>\n\n\n\n

A resposta \u00e9: a bioimped\u00e2ncia. Al\u00e9m de ser uma medida melhor para calcular avan\u00e7o do treino, perda de gordura e aumento de massa muscular, a bioimped\u00e2ncia tamb\u00e9m \u00e9 importante para o tratamento de doen\u00e7as cr\u00f4nicas como diabetes, hipertens\u00e3o<\/a> arterial e cardiopatias.<\/p>\n\n\n\n

J\u00e1 o IMC n\u00e3o deve ser o m\u00e9todo usado se voc\u00ea quer precis\u00e3o, j\u00e1 que, por levar em considera\u00e7\u00e3o apenas o peso e altura, uma pessoa com bastante m\u00fasculos pode ter o mesmo peso que uma pessoa obesa, por exemplo, e apresentar o mesmo IMC. <\/p>\n\n\n\n

Como fazer seu exame de bioimped\u00e2ncia na Smart Fit?<\/h3>\n\n\n\n

\u00c9 s\u00f3 conferir o calend\u00e1rio de bioimped\u00e2ncia<\/a> para saber em que data o aparelho de exame vai estar na sua unidade e falar com o professor no dia para fazer seu teste.<\/p>\n\n\n\n

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