{"id":37008,"date":"2023-04-07T11:24:03","date_gmt":"2023-04-07T14:24:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/?p=37008"},"modified":"2023-04-06T15:35:16","modified_gmt":"2023-04-06T18:35:16","slug":"para-conquistar-qualidade-de-vida-voce-precisa-se-exercitar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/saude\/para-conquistar-qualidade-de-vida-voce-precisa-se-exercitar\/","title":{"rendered":"Para conquistar qualidade de vida voc\u00ea precisa se exercitar"},"content":{"rendered":"\n

Se voc\u00ea est\u00e1 precisando de s\u00f3 um empurr\u00e3ozinho na vida para come\u00e7ar, a gente j\u00e1 come\u00e7a o texto com uma lista de benef\u00edcios que as atividades f\u00edsicas<\/a> podem trazer para o seu dia-a-dia: diminuem as chances de um acidente vascular cerebral (o AVC), s\u00edndrome metab\u00f3lica, diabetes<\/a> do tipo 2, problemas do cora\u00e7\u00e3o e certos tipos de c\u00e2ncer. Tamb\u00e9m controlam a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, melhoram a aptid\u00e3o cardiorrespirat\u00f3ria, mant\u00eam os ossos e articula\u00e7\u00f5es mais saud\u00e1veis e fortalecem a imunidade, melhoram a flexibilidade e ajudam a emagrecer<\/a>, entre outros. Ufa! A lista de benef\u00edcios obtidos por quem treina com frequ\u00eancia \u00e9 impressionante e parece n\u00e3o ter fim e isso porque at\u00e9 agora focamos s\u00f3 na parte f\u00edsica. <\/p>\n\n\n\n

Para obter qualidade de vida, voc\u00ea deve se perguntar se: “treinar ajuda no bem estar mental?”<\/h2>\n\n\n\n

As vantagens do treino v\u00e3o muito al\u00e9m, deixando o dia a dia muito mais agrad\u00e1vel. Isso porque, quem se exercita com regularidade dorme melhor, tem mais disposi\u00e7\u00e3o para realizar todas as suas atividades e tem maior relacionamento social. O emocional tamb\u00e9m sai ganhando. \u201c<\/em>Os treinos<\/em><\/a> ainda elevam a autoestima e combatem o estresse, a ansiedade e a depress\u00e3o\u201d<\/em>, conta Bruno dos Santos Silva, gerente t\u00e9cnico da Smart Fit.  <\/p>\n\n\n\n

Ou seja, pegar firme nos exerc\u00edcios promove sa\u00fade, melhora a aptid\u00e3o f\u00edsica, aumenta o bem-estar e melhora a qualidade de vida como um todo. J\u00e1 est\u00e1 pronto para vestir o t\u00eanis e colocar o corpo para se mexer?<\/p>\n\n\n\n

Este artigo foi \u00fatil para voc\u00ea? <\/h3>\n\n\n\n

Leia tamb\u00e9m:<\/p>\n\n\n\n

\n
\"Mulher<\/a>
\u00c9 poss\u00edvel aliviar a ansiedade com atividade f\u00edsica?<\/a><\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
\"\"
Como se movimentar mais durante o dia<\/a><\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
\"Como
6 dicas para come\u00e7ar a correr (e se manter motivado)<\/a><\/strong><\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Apesar de todo mundo saber como as atividades f\u00edsicas fazem bem, muita gente acaba negligenciando essa parte da rotina<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":37069,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1244],"tags":[],"class_list":["post-37008","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude"],"acf":{"banner_imagem":"","banner_link":"","banner_target":"_blank","cta":{"label":"Vem treinar na Smart Fit! ","link":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/academias","target":"_blank"}},"aioseo_notices":[],"thumbnail_url":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/3-SmartFitNews-5.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37008","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=37008"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37008\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":37071,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37008\/revisions\/37071"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/37069"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=37008"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=37008"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=37008"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}