{"id":36995,"date":"2023-04-04T13:45:00","date_gmt":"2023-04-04T16:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/?p=36995"},"modified":"2023-04-26T03:36:33","modified_gmt":"2023-04-26T06:36:33","slug":"ir-a-academia-ajuda-a-manter-a-disciplina-na-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/fitness\/ir-a-academia-ajuda-a-manter-a-disciplina-na-vida\/","title":{"rendered":"Na vida, ir \u00e0 academia ajuda manter a disciplina"},"content":{"rendered":"\n

\u00c9 qualidade de vida que voc\u00ea deseja? Saiba que vencer o chamado do sof\u00e1<\/a>, vestir o t\u00eanis e treinar com frequ\u00eancia definitivamente n\u00e3o \u00e9 f\u00e1cil. Mas, quando come\u00e7amos a ver as mudan\u00e7as no corpo, os resultados dos exames todos conforme o recomendado pelos m\u00e9dicos e nossa disposi\u00e7\u00e3o fica nas alturas, chegamos \u00e0 conclus\u00e3o de que vale muito a pena adicionar o exerc\u00edcio<\/a> \u00e0 rotina. <\/p>\n\n\n\n

Muita gente n\u00e3o se d\u00e1 conta de que os benef\u00edcios de pegar firme nos treinos v\u00e3o al\u00e9m e ainda nos ajudam a enfrentar melhor as atividades do cotidiano que necessitam de const\u00e2ncia. \u201cIsso acontece porque o conceito do treinamento baseia-se em uma s\u00e9rie de exerc\u00edcios f\u00edsicos realizado de forma organizada, com objetivos definidos de curto, m\u00e9dio e longo prazo, estruturados racionalmente e pass\u00edveis de avalia\u00e7\u00f5es e reavalia\u00e7\u00f5es objetivas, entregando benef\u00edcios fisiol\u00f3gicos, metab\u00f3licos, f\u00edsicos, est\u00e9ticos, psicol\u00f3gicos, entre outros\u201d<\/em>, explica Bruno Santos, do Smart Fit Coach.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Se exercitar \u00e9 muito mais que manter o corpo ativo, \u00e9 ter qualidade de vida<\/h2>\n\n\n\n

Santos lembra ainda que as atividades f\u00edsicas estimulam a libera\u00e7\u00e3o de endorfina<\/a>, serotonina<\/a> e dopamina, horm\u00f4nios com a\u00e7\u00e3o analg\u00e9sica que promovem sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar f\u00edsico e mental e que quando s\u00e3o realizadas regularmente, os treinos ajudam a aumentar o relaxamento, melhoram a sensa\u00e7\u00e3o de prazer, o humor, a autoconfian\u00e7a e a autoestima, o que promove melhor qualidade de vida e nos possibilita agir melhor em diversas situa\u00e7\u00f5es. \u201cOs exerc\u00edcios tamb\u00e9m favorecem o equil\u00edbrio dos horm\u00f4nios do estresse, como o cortisol e a adrenalina, e aumentam <\/em>a libera\u00e7\u00e3o e a sensibilidade de neurotransmissores no c\u00e9rebro, como a serotonina, a noradrenalina e a dopamina, respons\u00e1veis por regular o humor, o sono, o apetite, o ritmo card\u00edaco e a mem\u00f3ria\u201d<\/em>, complementa. E tudo isso tem influ\u00eancia direta em como lidamos com os nossos compromissos. <\/p>\n\n\n\n

Todos esses fatores nos levam a ter mais const\u00e2ncia, foco, melhoram a aten\u00e7\u00e3o e a concentra\u00e7\u00e3o e promovem a disciplina e a determina\u00e7\u00e3o. \u201cOu seja, quando nos exercitamos com regularidade acontecem diversos aspectos fisiol\u00f3gicos que possibilitam ao indiv\u00edduo ter a mesma produtividade em outros segmentos de sua vida, englobando os aspectos profissionais e pessoais\u201d<\/em>, complementa. <\/p>\n\n\n\n

Este artigo foi \u00fatil para voc\u00ea? <\/h3>\n\n\n\n

Leia tamb\u00e9m:<\/p>\n\n\n\n

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\"alongamentos
5 alongamentos para fazer na cama e come\u00e7ar bem o dia<\/a><\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
\"Dicas
Dicas e exerc\u00edcios para melhorar a postura<\/a><\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
\"Benef\u00edcios
Nada de ficar parado, mesmo com o friozinho chegando! Conhe\u00e7a os benef\u00edcios dos exerc\u00edcios no outono<\/a><\/strong><\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Al\u00e9m de ganhar sa\u00fade e autoestima, quem leva os treinos a s\u00e9rio lida melhor com as obriga\u00e7\u00f5es do dia a dia<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":37057,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1245],"tags":[],"class_list":["post-36995","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fitness"],"acf":{"banner_imagem":"","banner_link":"","banner_target":"_blank","cta":{"label":"Comece hoje mesmo!","link":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/academias","target":"_blank"},"image_thumb_horizontal":37055,"image_thumb_vertical":37056,"image_carrosel":37057},"aioseo_notices":[],"thumbnail_url":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/3-SmartFitNews-2.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36995","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=36995"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36995\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":37789,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36995\/revisions\/37789"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/37057"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=36995"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=36995"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=36995"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}