{"id":3680,"date":"2016-04-18T10:27:50","date_gmt":"2016-04-18T10:27:50","guid":{"rendered":"http:\/\/www.smartfit.com.br\/blog\/?p=3680"},"modified":"2020-08-03T22:24:14","modified_gmt":"2020-08-03T22:24:14","slug":"10-mandamentos-academia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/fitness\/10-mandamentos-academia\/","title":{"rendered":"Os 10 mandamentos da academia"},"content":{"rendered":"\n

Sabe aquela pessoa que faz muito barulho enquanto treina ou que n\u00e3o guarda os pesos no lugar? Ent\u00e3o, todo mundo j\u00e1 passou por situa\u00e7\u00f5es parecidas como essas na academia. E \u00e9 por isso que lan\u00e7amos os 10 mandamentos para um melhor conv\u00edvio social na academia. Confira!<\/p>\n\n\n\n

1. Pratique o desapego: Outras pessoas querem utilizar os pesos ou aparelhos e, n\u00e3o \u00e9 porque a sua toalha est\u00e1 l\u00e1, que est\u00e1 reservado para voc\u00ea. A regra \u00e9 clara: Reveze!<\/p>\n\n\n\n

2. Seja gentil: Se for pedir revezamento com colegas ou tirar suas d\u00favidas com o professor, seja educado.<\/p>\n\n\n\n

3. Leve SEMPRE a sua toalha: Limpe o suor dos aparelhos depois de us\u00e1-los. Assim voc\u00ea contribui com a higiene da sua Smart e ajuda a evitar contamina\u00e7\u00f5es e prevenir doen\u00e7as.<\/p>\n\n\n\n

4. Guarde os pesos: Depois de usar os pesos em seu treino, devolva-os ao lugar certo.<\/p>\n\n\n\n

5. Leve o cadeado: Guarde seus pertences nos arm\u00e1rios com seguran\u00e7a!<\/p>\n\n\n\n

6. D\u00favidas? Pe\u00e7a ajuda ao professor: Somente ele, ou um personal trainer, podem tirar as suas d\u00favidas durante o treino.<\/p>\n\n\n\n

7. Use fone de ouvido: Treinar ouvindo suas m\u00fasicas preferidas \u00e9 \u00f3timo, mas n\u00e3o esque\u00e7a de colocar os fones. \ud83d\ude09<\/p>\n\n\n\n

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8. N\u00e3o perca o foco: \u00c9 legal se encontrar com amigos na academia, mas lembre-se de que voc\u00ea foi l\u00e1 para treinar e n\u00e3o para conversar, assim como os outros.<\/p>\n\n\n\n

9. Cuidado com o barulho: Procure n\u00e3o jogar os halteres no ch\u00e3o ou gritar durante o treino. H\u00e1 outras pessoas no ambiente treinando com voc\u00ea.<\/p>\n\n\n\n

10. Guarde o celular: Se voc\u00ea n\u00e3o for usar o celular para ajudar no treino ou ouvir m\u00fasica, guarde-o para ele n\u00e3o tirar o seu foco do treino.<\/p>\n\n\n\n

E voc\u00ea segue os 10 mandamentos?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sabe aquela pessoa que faz muito barulho enquanto treina ou que n\u00e3o guarda os pesos no lugar? Ent\u00e3o, todo mundo j\u00e1 passou por situa\u00e7\u00f5es parecidas como essas na academia. E \u00e9 por isso que lan\u00e7amos os 10 mandamentos para um melhor conv\u00edvio social na academia. Confira! 1. Pratique o desapego: Outras pessoas querem utilizar os […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3683,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1245],"tags":[1166],"class_list":["post-3680","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fitness","tag-treino"],"acf":{"banner_imagem":null,"banner_link":"","banner_target":"_blank","cta":{"label":"","link":"","target":"_blank"},"image_thumb_horizontal":null,"image_thumb_vertical":null,"image_carrosel":null},"aioseo_notices":[],"thumbnail_url":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/blog-590x295_10mandamentos.png","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3680","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3680"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3680\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9898,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3680\/revisions\/9898"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3683"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3680"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3680"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3680"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}