{"id":35872,"date":"2023-02-13T09:31:00","date_gmt":"2023-02-13T12:31:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/?p=35872"},"modified":"2024-02-01T12:04:17","modified_gmt":"2024-02-01T15:04:17","slug":"da-para-se-exercitar-bem-com-treinos-on-line","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/fitness\/da-para-se-exercitar-bem-com-treinos-on-line\/","title":{"rendered":"D\u00e1 para se exercitar bem com treinos on-line?"},"content":{"rendered":"\n

A pandemia<\/a> nos trouxe alguns novos h\u00e1bitos, entre eles o de treinar virtualmente. E mesmo depois que os estabelecimentos voltaram a abrir, muita gente preferiu continuar realizando seus treinos de casa mesmo. Mas ser\u00e1 que d\u00e1 para conseguir bons ganhos dessa forma? \u201cSem d\u00favida! Se o treino for feito corretamente, \u00e9 poss\u00edvel ter uma evolu\u00e7\u00e3o t\u00e3o boa quanto a obtida na academia<\/em> e isso \u00e9 comprovado atrav\u00e9s das respostas dos alunos que atendemos<\/em>\u201d<\/em>, afirma Gisele Santos, professora do Smart Fit Coach. <\/p>\n\n\n\n

Como treinar on-line?<\/h2>\n\n\n\n

O Smart Fit Coach \u00e9 um programa no qual o indiv\u00edduo conta com um consultor on-line<\/a> que prepara treinos personalizados<\/a>, indicados para todos os tipos de metas e que podem ser feitos em qualquer espa\u00e7o e com o que a pessoa tem \u00e0 m\u00e3o, mesmo que seja apenas o peso do pr\u00f3prio corpo. <\/p>\n\n\n

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\"Coach<\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Esses treinos s\u00e3o atualizados?<\/h3>\n\n\n\n

Sempre que necess\u00e1rio! Al\u00e9m disso, os profissionais acompanham o progresso do aluno e o estimulam a superar seus obst\u00e1culos.  <\/p>\n\n\n\n

Mas, para realmente conseguir os resultados esperados \u00e9 essencial que haja comprometimento, foco e frequ\u00eancia e que a pessoa n\u00e3o se deixe levar pela vontade de pular a atividade f\u00edsica por n\u00e3o estar fisicamente com o professor. \u201cAl\u00e9m disso, tamb\u00e9m \u00e9 indicado que ela n\u00e3o fa\u00e7a treinos gen\u00e9ricos e que tenha um profissional atento para fazer as corre\u00e7\u00f5es necess\u00e1rias, lapidando o movimento, otimizando o trabalho do corpo e evitando les\u00f5es, e que possa alterar a <\/em>intensidade<\/em><\/a> do trabalho quando for necess\u00e1rio\u201d,<\/em> acrescenta Gisele. <\/p>\n\n\n\n

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Este artigo foi \u00fatil para voc\u00ea? <\/h3>\n\n\n\n

Leia tamb\u00e9m:<\/p>\n\n\n\n

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Tem treino ao vivo todo dia no Smart Fit Go!<\/a><\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
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Como treinar em casa e ter resultados<\/a><\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
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Atividade f\u00edsica: como ficar \u2013 e se manter \u2013 motivado<\/a><\/strong><\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Com os devidos cuidados, treinar na frente da tela do computador ou celular pode proporcionar resultados satisfat\u00f3rios<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":35875,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1245],"tags":[],"class_list":["post-35872","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fitness"],"acf":{"banner_imagem":"","banner_link":"","banner_target":"_blank","cta":{"label":"Vem conhecer seu treinador!","link":"https:\/\/coach.smartfit.com.br\/conheca\/","target":"_blank"},"image_thumb_horizontal":35873,"image_thumb_vertical":35874,"image_carrosel":35875},"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t