{"id":35861,"date":"2023-02-10T09:19:00","date_gmt":"2023-02-10T12:19:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/?p=35861"},"modified":"2026-01-09T19:07:43","modified_gmt":"2026-01-09T22:07:43","slug":"entenda-como-os-exercicios-melhoram-a-coordenacao-motora","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/fitness\/entenda-como-os-exercicios-melhoram-a-coordenacao-motora\/","title":{"rendered":"Coordena\u00e7\u00e3o motora: entenda como os exerc\u00edcios podem ajudar"},"content":{"rendered":"\n

Chamamos de coordena\u00e7\u00e3o motora a capacidade de usar de forma eficiente os m\u00fasculos do corpo<\/a> para obedecer comandos enviados pelo c\u00e9rebro, promovendo uma intera\u00e7\u00e3o entre os sistemas muscular, esquel\u00e9tico, nervoso e sensorial. Praticar atividades f\u00edsicas<\/a> com frequ\u00eancia aperfei\u00e7oa essa compet\u00eancia porque a resposta a esse est\u00edmulo depende da boa estrutura dos m\u00fasculos. A regularidade do trabalho ainda melhora a habilidade do corpo de ativar suas fun\u00e7\u00f5es para executar as ordens da massa cinzenta. \u201cAl\u00e9m disso, treinar aumenta a oxigena\u00e7\u00e3o cerebral e tudo isso junto permite que a resposta do corpo seja mais r\u00e1pida e eficaz\u201d<\/em>, explica Lucas Carvalho do Smart Fit Coach.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9 poss\u00edvel melhorar a coordena\u00e7\u00e3o motora na vida adulta?<\/h2>\n\n\n\n

Muitas pessoas acreditam que a coordena\u00e7\u00e3o motora s\u00f3 \u00e9 desenvolvida na inf\u00e2ncia<\/a> e acham que, se chegaram \u00e0 idade adulta sem uma intelig\u00eancia corporal muito boa, n\u00e3o v\u00e3o conseguir melhorar. De fato na inf\u00e2ncia \u00e9 poss\u00edvel trabalhar essa aptid\u00e3o com mais facilidade, mas sempre \u00e9 tempo de melhor\u00e1-la. E vale a pena investir, pois, al\u00e9m de melhorar o desempenho nas atividades f\u00edsicas, melhorar a coordena\u00e7\u00e3o motora ajuda em atividades do dia a dia, como andar sem ficar trope\u00e7ando com frequ\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n

Quais exerc\u00edcios trabalham a coordena\u00e7\u00e3o motora?<\/h3>\n\n\n\n

Todos os exerc\u00edcios trabalham essa habilidade, mas alguns promovem um resultado mais eficaz. Nessa lista est\u00e3o os de equil\u00edbrio e os for\u00e7a e, segundo Carvalho, os exerc\u00edcios livres que utilizam apenas o peso corporal est\u00e3o no topo dessa lista. \u201cSair das m\u00e1quinas e for\u00e7ar o corpo a realizar movimentos como caminhadas em linha reta e em dire\u00e7\u00f5es variadas, corridas, pular corda, nata\u00e7\u00e3o, os v\u00e1rios tipos de dan\u00e7as, entre outros, \u00e9 a principal maneira de aprimorar a coordena\u00e7\u00e3o motora.\u201d<\/em> <\/p>\n\n\n\n

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Este artigo foi \u00fatil para voc\u00ea? <\/h3>\n\n\n\n

Leia tamb\u00e9m:<\/p>\n\n\n\n

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Exerc\u00edcios laborais: por que voc\u00ea deve fazer<\/a><\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
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E com isso favorecem o desempenho no treino e nas atividades do cotidiano, como subir escadas e dirigir<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":35864,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1245],"tags":[],"class_list":["post-35861","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fitness"],"acf":{"banner_imagem":"","banner_link":"","banner_target":"_blank","cta":{"label":"Vem dan\u00e7ar na Smart Fit!","link":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/academias?utm_source=EGM&utm_medium=BLOG&utm_campaign=SFBR20260109_AQS_NEWS-FIT_W02","target":"_blank"},"image_thumb_horizontal":35862,"image_thumb_vertical":35863,"image_carrosel":35864},"aioseo_notices":[],"thumbnail_url":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/3-SmartFitNews-8.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35861","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=35861"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35861\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":45215,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35861\/revisions\/45215"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/35864"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=35861"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=35861"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=35861"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}