{"id":35836,"date":"2023-02-08T08:34:00","date_gmt":"2023-02-08T11:34:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/?p=35836"},"modified":"2023-02-17T05:58:40","modified_gmt":"2023-02-17T08:58:40","slug":"voce-acha-que-so-tem-maromba-na-academia-nao-e-bem-assim","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/fitness\/voce-acha-que-so-tem-maromba-na-academia-nao-e-bem-assim\/","title":{"rendered":"Voc\u00ea acha que s\u00f3 tem maromba na academia? N\u00e3o \u00e9 bem assim"},"content":{"rendered":"\n

Todo ano \u00e9 a mesma coisa: voc\u00ea coloca a academia na lista de metas<\/a>, mas ele vai passando e voc\u00ea vai adiando o primeiro passo. Afinal, s\u00f3 de pensar em ir \u00e0 academia \u2013 onde parece que que s\u00f3 existem pessoas magras, com o corpo definido e que j\u00e1 sabem tudo dos exerc\u00edcios \u2013 vem aquele des\u00e2nimo. <\/p>\n\n\n\n

N\u00e3o, voc\u00ea n\u00e3o \u00e9 a \u00fanica pessoa a passar por isso. Na verdade, acontece com muita gente. Mas \u00e9 importante que esse paradigma seja quebrado, pois, se olharmos com aten\u00e7\u00e3o, nesses lugares h\u00e1 indiv\u00edduos com todos os tipos de perfis e os profissionais que trabalham neles est\u00e3o preparados para ajudar quem \u00e9 novato ou est\u00e1 voltando \u00e0 vida fitness<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Como come\u00e7ar a se exercitar na academia?<\/h2>\n\n\n\n

Ter tomado a decis\u00e3o de sair do sedentarismo<\/a> \u00e9 um passo extremamente importante para o come\u00e7o de uma mudan\u00e7a de vida e voc\u00ea deve se orgulhar disso. E, exatamente por voc\u00ea n\u00e3o ter o costume de treinar, \u00e9 importante ter a ajuda de uma pessoa especializada para te orientar melhor. Lembre-se: todo mundo tem que come\u00e7ar de algum lugar, inclusive quem hoje \u00e9 fera j\u00e1 passou por essa fase. Por isso mesmo as academias fazem algumas perguntas iniciais para criar uma prescri\u00e7\u00e3o de exerc\u00edcios espec\u00edfica para cada pessoa.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Preciso fazer muscula\u00e7\u00e3o na academia?<\/h3>\n\n\n\n

\u00c9 importante ter em mente que, ao contr\u00e1rio do que muita gente acredita, a muscula\u00e7\u00e3o \u00e9 essencial para todo mundo<\/a> e n\u00e3o apenas para quem quer ficar forte.<\/p>\n\n\n\n

\u00a0\u201cAs s\u00e9ries devem fazer parte da rotina de exerc\u00edcios de todos, independentemente do seu objetivo, inclusive para os iniciantes, pois elas ajudam a refor\u00e7ar a musculatura e reativar os tend\u00f5es e as articula\u00e7\u00f5es, preparando-os para a movimenta\u00e7\u00e3o di\u00e1ria e para as outras modalidades de atividades f\u00edsicas\u201d<\/em>, diz Lucas Carvalho coach da Smart Fit.<\/p>\n\n\n\n

Fala s\u00e9rio, era s\u00f3 isso que faltava pra voc\u00ea ir para a academia de uma vez por todas, n\u00e9? Ent\u00e3o vem escolher a Smart Fit mais perto de voc\u00ea, \u00e9 s\u00f3 clicar no bot\u00e3o abaixo!<\/p>\n\n\n\n

Este artigo foi \u00fatil para voc\u00ea? <\/h3>\n\n\n\n

Leia tamb\u00e9m:<\/p>\n\n\n\n

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Guia para quem est\u00e1 come\u00e7ando a treinar<\/a><\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
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Preciso treinar todo dia para ter resultado?<\/a><\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
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Como perder peso?<\/a><\/strong><\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

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Muita gente n\u00e3o conhece e ficam com receio de frequentar<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":35841,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1245],"tags":[],"class_list":["post-35836","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fitness"],"acf":{"banner_imagem":"","banner_link":"","banner_target":"_blank","cta":{"label":"Vem treinar na Smart Fit!","link":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/academias","target":"_blank"},"image_thumb_horizontal":35839,"image_thumb_vertical":35840,"image_carrosel":35841},"aioseo_notices":[],"thumbnail_url":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/3-SmartFitNews-5.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35836","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=35836"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35836\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":35848,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35836\/revisions\/35848"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/35841"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=35836"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=35836"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=35836"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}