{"id":34918,"date":"2023-01-24T11:59:00","date_gmt":"2023-01-24T14:59:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/?p=34918"},"modified":"2024-02-05T14:00:10","modified_gmt":"2024-02-05T17:00:10","slug":"entenda-o-motivo-de-se-sentir-melhor-apos-o-treino","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/saude\/entenda-o-motivo-de-se-sentir-melhor-apos-o-treino\/","title":{"rendered":"Resultado ap\u00f3s treino: Entenda o motivo de se sentir melhor"},"content":{"rendered":"\n

Quando estamos deitados no sof\u00e1 vendo televis\u00e3o ou chegando em casa ap\u00f3s um dia puxado de trabalho, a vontade de cal\u00e7ar o t\u00eanis para o treino passa longe, especialmente para quem n\u00e3o tem esse h\u00e1bito<\/a>. Se voc\u00ea parar um pouco para pensar, fazer um esfor\u00e7o extra para dar o primeiro passo em rela\u00e7\u00e3o a isso vai valer a pena. Afinal, o treino traz muito bem-estar<\/a>. \u201cIsso se d\u00e1 devido \u00e0 endorfina, dopamina e serotonina, que s\u00e3o considerados os horm\u00f4nios do prazer e da felicidade. Elas s\u00e3o liberadas quando praticamos atividades f\u00edsicas\u201d<\/em>, explica Lucas Carvalho, coach da Smart Fit. \u201cEssas subst\u00e2ncias ainda combatem o estresse e aliviam as dores\u201d<\/em>, acrescenta. <\/p>\n\n\n\n

Outro item que pesa a favor de quem coloca o corpo para se mexer \u00e9 a sensa\u00e7\u00e3o de orgulho de ter vencido o desafio,\u00a0 o que tamb\u00e9m melhora a autoestima. E tudo isso n\u00e3o se restringe ao momento logo ap\u00f3s o treino.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Como evitar a pregui\u00e7a e “abra\u00e7ar” o treino?<\/h2>\n\n\n\n

Algumas dicas v\u00e3o ajud\u00e1-lo a vencer a moleza. \u201cManter-se estimulado \u00e9 uma excelente dica para vencer a pregui\u00e7a, por isso estipular pequenas metas que sejam poss\u00edveis de alcan\u00e7ar a curto prazo ajudar\u00e1 bastante a ficar no foco\u201d<\/em>, d\u00e1 a dica Carvalho. <\/p>\n\n\n\n

Procurar atividades que deem prazer e que combinem de se exercitar com um parceiro ou um grupo tamb\u00e9m s\u00e3o atitudes que ajudam muito. Outras boas ideias s\u00e3o procurar um local para treinar perto de casa ou do trabalho, para n\u00e3o ter que se deslocar muito \u2013 o que pode funcionar como uma desculpa para n\u00e3o ir \u2013 e escolher os hor\u00e1rios em que a academia est\u00e1 mais livre<\/a>. \u201cAssim n\u00e3o vai ser necess\u00e1rio ficar um temp\u00e3o por l\u00e1 porque ter\u00e1 que revezar os aparelhos com um monte de gente\u201d<\/em>, diz. <\/p>\n\n\n\n

Na Smart Fit, voc\u00ea pode escolher os melhores hor\u00e1rios para treinar: basta consultar o gr\u00e1fico de ocupa\u00e7\u00e3o da sua academia no Smart Fit app ou na p\u00e1gina da sua unidade no site oficial. Bem f\u00e1cil, n\u00e9?<\/p>\n\n\n\n

Este artigo foi \u00fatil para voc\u00ea?<\/h3>\n\n\n\n

Leia mais: <\/p>\n\n\n\n

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A import\u00e2ncia da alimenta\u00e7\u00e3o pr\u00e9 e p\u00f3s-treino<\/a><\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
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Dor p\u00f3s treino \u00e9 sinal de resultado?<\/a><\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
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Evite estes cinco h\u00e1bitos para viver mais e melhor<\/a><\/strong><\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

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Se a pregui\u00e7a vive ganhando a disputa com a vontade de se exercitar, focar no bem-estar depois do treino vai servir como um est\u00edmulo extra<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":34922,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1244],"tags":[],"class_list":["post-34918","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude"],"acf":{"banner_imagem":"","banner_link":"","banner_target":"_blank","cta":{"label":"Vem treinar na Smart Fit!","link":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/academias","target":"_blank"},"image_thumb_horizontal":34920,"image_thumb_vertical":34921,"image_carrosel":34922},"aioseo_notices":[],"thumbnail_url":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/3-SmartFitNews-16.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34918","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=34918"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34918\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":40953,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34918\/revisions\/40953"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/34922"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=34918"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=34918"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=34918"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}