{"id":34902,"date":"2023-01-20T09:35:00","date_gmt":"2023-01-20T12:35:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/?p=34902"},"modified":"2023-02-08T16:42:18","modified_gmt":"2023-02-08T19:42:18","slug":"ter-uma-academia-perto-de-casa-ou-do-trabalho-ajuda-a-manter-a-sua-motivacao-em-alta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/saude\/ter-uma-academia-perto-de-casa-ou-do-trabalho-ajuda-a-manter-a-sua-motivacao-em-alta\/","title":{"rendered":"Ter uma academia perto de casa ou do trabalho ajuda a manter a sua motiva\u00e7\u00e3o em alta"},"content":{"rendered":"\n

J\u00e1 costuma ser um desafio vencer a pregui\u00e7a<\/a> e se exercitar. Se voc\u00ea ainda tiver que desviar muito do seu caminho di\u00e1rio, as chances de desistir do plano e ir direto para o trabalho ou voltar para casa aumentam muito. Por isso, um dos truques para manter a frequ\u00eancia \u00e9 escolher um local perto de casa, do trabalho ou em algum ponto entre os dois para treinar. \u201cTamb\u00e9m \u00e9 indicado j\u00e1 deixar tudo organizado, como a roupa que vai usar, pois, se voc\u00ea tiver que passar em casa depois de um dia cansativo para pegar a mochila antes de ir para a academia, por exemplo, vai ser mais dif\u00edcil conter a vontade de cair no sof\u00e1 ou na <\/em>cama<\/em><\/a>\u201d<\/em>, d\u00e1 a dica Gisele Santos, professora do Smart Fit Coach. <\/p>\n\n\n\n

Metas ajudam a manter a rotina<\/h2>\n\n\n\n

Outra boa forma de otimizar o processo de colocar as atividades f\u00edsicas na sua vida para valer \u00e9 criar metas. \u201c\u00c9 interessante determinar um hor\u00e1rio para treinar, quantas vezes voc\u00ea pretende se <\/em>exercitar<\/em><\/a> semanalmente, etc, e deixar tudo engatilhado na sua rotina para conseguir atingir essa meta, porque se deixarmos o processo muito solto \u00e9 maior o risco de pularmos essa etapa durante o dia e n\u00e3o conseguirmos obter os resultados esperados, o que acaba nos desmotivando\u201d<\/em>, diz Gisele. <\/p>\n\n\n\n

Para quem n\u00e3o tem uma rotina muito estruturada, vive na rua ou viaja<\/a> muito, uma boa ideia \u00e9 aderir a academias que ofere\u00e7am v\u00e1rias unidades. \u00c9 o caso da Smart Fit que tem diversas espalhadas pelo pa\u00eds e est\u00e1 presente em outros pa\u00edses da Am\u00e9rica Latina. Todas t\u00eam estrutura padronizada, profissionais treinados e equipamentos modernos. E quem aderir ao plano Black pode treinar em todas elas sem pagar nada a mais por isso. T\u00e1 esperando o que para fazer a sua matr\u00edcula?<\/p>\n\n\n\n

Este artigo foi \u00fatil para voc\u00ea?<\/h3>\n\n\n\n

Leia mais: <\/p>\n\n\n\n

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\"Ser\u00e1
Como treinar em casa e ter resultados<\/a><\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
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Quem treina junto desiste menos<\/a><\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
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Quanto mais pr\u00e1tico for o processo para treinar, menores ser\u00e3o as chances de voc\u00ea pensar em sabot\u00e1-lo<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":34905,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1244],"tags":[],"class_list":["post-34902","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude"],"acf":{"banner_imagem":"","banner_link":"","banner_target":"_blank","cta":{"label":"Vem treinar na Smart Fit!","link":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/academias","target":"_blank"},"image_thumb_horizontal":34903,"image_thumb_vertical":34904,"image_carrosel":34905},"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t