{"id":34892,"date":"2026-01-31T11:39:00","date_gmt":"2026-01-31T14:39:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/?p=34892"},"modified":"2026-02-11T14:36:15","modified_gmt":"2026-02-11T17:36:15","slug":"treinar-antes-do-exame-de-sangue-afeta-os-resultados","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/saude\/treinar-antes-do-exame-de-sangue-afeta-os-resultados\/","title":{"rendered":"Treinar antes do exame de sangue afeta os resultados?"},"content":{"rendered":"\n

\u00c9 bastante f\u00e1cil ver como comer e beber podem afetar seus exames de sangue, mas e quanto ao exerc\u00edcio, ser\u00e1 que ele afeta os resultados ao treinar?<\/p>\n\n\n\n

A resposta simples e direta \u00e9: sim! <\/p>\n\n\n\n

Segundo Renata Castro, m\u00e9dica cardiologista e especialista em medicina esportiva, treinar antes do exame pode afetar alguns dos achados.<\/p>\n\n\n\n

Abaixo, te explicamos como.<\/p>\n\n\n\n

Efeitos do exerc\u00edcio antes de um exame de sangue<\/h2>\n\n\n\n

1. A\u00e7\u00facar no sangue<\/h3>\n\n\n\n

Os testes de glicose medem o a\u00e7\u00facar no sangue e podem ajudar a diagnosticar o diabetes<\/a>. <\/p>\n\n\n\n

Um estudo<\/a> descobriu que fazer exerc\u00edcios de intensidade moderada n\u00e3o afeta os resultados dos exames de sangue.<\/p>\n\n\n\n

O exerc\u00edcio de alta intensidade, no entanto, pode causar um aumento na produ\u00e7\u00e3o de glicose e mostrar n\u00edveis elevados de a\u00e7\u00facar no sangue por uma a duas horas. <\/p>\n\n\n\n

Portanto, evite exerc\u00edcios de alta intensidade por pelo menos duas horas antes do exame de sangue para garantir resultados precisos.<\/p>\n\n\n\n

2. Gl\u00f3bulos vermelhos<\/h3>\n\n\n\n

O exerc\u00edcio regular aumenta o n\u00famero de gl\u00f3bulos vermelhos no sangue. Uma contagem baixa deles pode indicar anemia e\/ou defici\u00eancia de ferro. <\/p>\n\n\n\n

Em um estudo<\/a>, descobriu-se que a quantidade de gl\u00f3bulos vermelhos pode parecer maior ap\u00f3s os exerc\u00edcios por conta da desidrata\u00e7\u00e3o causada pela transpira\u00e7\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n

O ideal \u00e9 evitar o exerc\u00edcio antes, mas voc\u00ea pode fazer um treino leve a moderado se j\u00e1 est\u00e1 acostumado, por\u00e9m certifique-se de beber \u00e1gua durante e depois do treino e informe o enfermeiro antes do teste.<\/p>\n\n\n\n

Alguns exames de sangue tamb\u00e9m exigem jejum de \u00e1gua. Nesse caso, como n\u00e3o ser\u00e1 poss\u00edvel fazer a reidrata\u00e7\u00e3o, n\u00e3o se exercite antes do teste.<\/p>\n\n\n\n

3. Colesterol<\/h3>\n\n\n\n

O estudo citado acima, sobre glicose, tamb\u00e9m analisou como o exerc\u00edcio afeta os n\u00edveis de colesterol total no sangue e descobriu que o exerc\u00edcio intenso por curto prazo n\u00e3o afeta esses valores.<\/p>\n\n\n\n

No entanto, a atividade f\u00edsica vigorosa por mais de tr\u00eas dias aumenta os marcadores de colesterol<\/a> de alta densidade (HDL) e triglicer\u00eddeos.<\/p>\n\n\n\n

4. Marcadores inflamat\u00f3rios<\/h3>\n\n\n\n

Exerc\u00edcios intensos levam a n\u00edveis mais altos de marcadores inflamat\u00f3rios, incluindo gl\u00f3bulos brancos elevados. Al\u00e9m disso, os n\u00edveis sangu\u00edneos de creatina e de fun\u00e7\u00e3o hep\u00e1tica tamb\u00e9m ser\u00e3o maiores ap\u00f3s o exerc\u00edcio. <\/p>\n\n\n\n

Esses n\u00edveis levam at\u00e9 uma semana para voltar ao normal.<\/p>\n\n\n\n

Portanto, evite fazer exerc\u00edcios de alta intensidade alguns dias antes do exame de sangue.<\/p>\n\n\n\n

Posso treinar antes de doar sangue?<\/h3>\n\n\n\n

Muitas pessoas n\u00e3o querem abrir m\u00e3o do treino, mas ainda querem fazer o gesto super importante de doar sangue.<\/p>\n\n\n\n

Se voc\u00ea \u00e9 uma delas, pode ficar tranquilo, voc\u00ea pode praticar exerc\u00edcio f\u00edsico antes de doar sangue! <\/p>\n\n\n\n

A pr\u00e1tica n\u00e3o vai afetar sua doa\u00e7\u00e3o, o ideal, por\u00e9m, \u00e9 n\u00e3o exagerar, para evitar tonturas. <\/p>\n\n\n\n

\u201cDurante o exerc\u00edcio f\u00edsico intenso, voc\u00ea eleva sua temperatura corporal, desidrata e, por consequ\u00eancia, acaba reduzindo seu volume sangu\u00edneo. Isso aumenta as chances de voc\u00ea se sentir mal depois de doar\u201d<\/em>, alerta Luciana Sampaio, hematologista da Funda\u00e7\u00e3o Pr\u00f3-Sangue, de S\u00e3o Paulo.<\/p>\n\n\n\n

Treine em qualquer lugar<\/h3>\n\n\n\n

Se voc\u00ea est\u00e1 querendo treinar antes de um exame de sangue, quer dizer que n\u00e3o abre m\u00e3o do exerc\u00edcio di\u00e1rio. E j\u00e1 que \u00e9 assim, que tal se tornar aluno da maior rede de academias da Am\u00e9rica Latina? Com o plano Black da Smart Fit voc\u00ea pode treinar em mais de mil unidades \u2013 mais 600 delas, s\u00f3 no Brasil. Vem ser Smart!<\/p>\n\n\n\n

Qual exame de sangue n\u00e3o pode fazer exerc\u00edcio f\u00edsico antes<\/h2>\n\n\n\n

Quem faz muscula\u00e7\u00e3o<\/strong><\/a> deve entender qual exame de sangue n\u00e3o pode fazer exerc\u00edcio f\u00edsico antes<\/strong>, isso porque nem todos os testes exigem repouso absoluto, mas alguns reagem fortemente \u00e0 atividade.<\/p>\n\n\n\n

Exames que exigem pausa antes do treino:<\/h3>\n\n\n\n