{"id":34885,"date":"2023-01-13T10:30:00","date_gmt":"2023-01-13T13:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/?p=34885"},"modified":"2023-02-08T17:02:22","modified_gmt":"2023-02-08T20:02:22","slug":"com-preguica-de-treinar-vem-entender-o-motivo-e-como-e-possivel-vence-la","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/news\/saude\/com-preguica-de-treinar-vem-entender-o-motivo-e-como-e-possivel-vence-la\/","title":{"rendered":"Com pregui\u00e7a de treinar? Vem entender o motivo e como \u00e9 poss\u00edvel venc\u00ea-la"},"content":{"rendered":"\n

A resposta para essa pergunta est\u00e1 no nosso c\u00e9rebro. \u201cNosso corpo tem um mecanismo inteligente de sobreviv\u00eancia que faz de tudo para que haja economia de energia corp\u00f3rea\u201d<\/em>, explica o professor Valter Pessoa Grimaldi do Smart Fit Coach. \u201cA cada nova atividade desenvolvida h\u00e1 um enorme gasto energ\u00e9tico e \u00e9 por isso que \u00e9 t\u00e3o dif\u00edcil voltar para academia depois de um <\/em>per\u00edodo de pausa<\/em><\/a>\u201d<\/em>, acrescenta.<\/p>\n\n\n\n

O que a ci\u00eancia diz sobre a pregui\u00e7a?<\/h2>\n\n\n\n

Um estudo recente publicado no peri\u00f3dico cient\u00edfico Neuropsychologia <\/em>confirmou que n\u00f3s realmente temos a tend\u00eancia de nos manter inativos e que, por isso, nosso c\u00e9rebro encara uma esp\u00e9cie de guerra interna quando pensamos em colocar o corpo para se mexer<\/a>. Os pesquisadores da University of British Columbia, no Canad\u00e1, analisaram o funcionamento cerebral de 29 volunt\u00e1rios, sendo 14 fisicamente ativos e 15 que tinham a pretens\u00e3o de come\u00e7arem a praticar atividades f\u00edsicas diante de imagens estilo de vida ativo e outras de estilo de vida sedent\u00e1rio e conclu\u00edram que de fato n\u00f3s somos programados para termos um comportamento sedent\u00e1rio<\/a>, por isso \u00e9 t\u00e3o dif\u00edcil come\u00e7ar a se exercitar. <\/p>\n\n\n\n

O trabalho canadense comprovou aquilo que a gente j\u00e1 sentia na pele, ou melhor, no corpo. Precisamos nos esfor\u00e7ar mais para levantar do sof\u00e1<\/a> e caminhar, por exemplo, do que permanecer deitados vendo televis\u00e3o. Mas isso n\u00e3o nos d\u00e1 o aval para seguirmos nossos instintos, at\u00e9 porque, no mundo moderno n\u00e3o temos dificuldade alguma para estocar energia. \u201cA boa not\u00edcia \u00e9 que quando criamos uma rotina de exerc\u00edcios \u00e9 como se cri\u00e1ssemos um atalho, ou seja, vai ser mais f\u00e1cil n\u00e3o permitir que a pregui\u00e7a atrapalhe nossos objetivos, pois nosso corpo vai se adaptar mais r\u00e1pido a essa forma de se comportar\u201d<\/em>, diz Grimaldi.<\/p>\n\n\n\n

Agora \u00e9 hora de se preparar para mudar o seu estilo de vida. E a Smart Fit te ajuda nisso oferecendo professores formados, equipamentos modernos e aulas coletivas para se manter sempre ativo.<\/p>\n\n\n\n

Este artigo foi \u00fatil para voc\u00ea?<\/h3>\n\n\n\n

Leia mais:<\/p>\n\n\n\n

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Como definir metas realistas \u2014 e alcan\u00e7\u00e1-las!<\/a><\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
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Todo mundo sabe como se exercitar \u00e9 importante para a sa\u00fade, mas por que ser\u00e1 que resistimos tanto a vencer o sedentarismo?<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":35548,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1244],"tags":[],"class_list":["post-34885","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude"],"acf":{"banner_imagem":"","banner_link":"","banner_target":"_blank","cta":{"label":"Vem treinar na Smart Fit!","link":"https:\/\/www.smartfit.com.br\/academias","target":"_blank"},"image_thumb_horizontal":35546,"image_thumb_vertical":35547,"image_carrosel":35548},"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t